我是独生女，亲人很宠爱我，很难关注到别人的心情和感受怎么办？
的确，如你所觉察的，一个人被对待的方式决定了他如何对待自己和别人。你之所以会在亲密关系中无意识地想要掌控对方，即使你已意识到了自己需要的过分，是对他人的忽视和不尊重，但还是无法停止来回应和满足自己内在的期待，需求。说明你内在的掌控感是极度欠缺的，在成长中没有被很好地满足的。
因为是独生女，总是被家人以过分疼爱，保护，为你好为由而过度溺爱，也就是他们对你的“爱”更多是以剥夺你为自己的生活独自做选择的权利为前提的，这让你感受到的不是爱，而是被忽视，被否定，被替代，被掌控，不被尊重，不被理解，不被接纳，不被爱，但你却无法向他们直接说出自己内心真实的感受和需求，因为这会让你因此而产生强烈的内疚，自责，出于孩子本能地对家人的爱和忠诚，你在很大程度上已经认同并内化了家人以这种方式对你就是对你的爱。
一、当你在亲密关系中总是以为对方好来经营关系时，却始终感受不到亲密感，这是你本能地复制了自己在早年的原生家庭中与家人相处的模式。好在你已开始对自己当下在亲密关系中的行为举止有了清晰地觉察，那你就可以在这种自我觉察力的引导下尝试寻求更好地改变。比如，真诚而勇敢地把自己当下真实的感受真诚地告诉男友，并表达你需要得到他有力地支持，帮助。特别是当他感觉你的一些言语行为让他有被忽视，不被尊重，不被理解的体验和感受时，他要及时向你说出他内心真实的感受和需求，以有助于你更好地觉察，反思自己的言语行为。
二、你也可以通过文字及时记录自己的言语行为，情绪状态，这也是一种更好地培养自我觉察力的方式。
改变的前提是接纳。既能看到自己因为被养育所形成的掌控性人格特征对自己当下亲密关系所带来的困扰，同时也能够意识到掌控性人格特征给自己带来的成就感，被尊重，被在意，被重视……当下自己在亲密关系中所表现出的掌控感更多是对自己曾经在成长中被过多掌控的补偿，矫正，你说呢？
这时你就会以更好地方式给予自己这些需求上的回应，满足，尊重自己身心真实的感受和需求，允许他人也能在关系中真实地做自己，表达自己的感受和需求。给予他人更多地接纳，理解，尊重，倾听，支持。
愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。
首先你要学会关心别人，从点点滴滴做起，最开始的要学会关心自己的母亲，这是非常关键的，当你达到一定程度的时候，就会觉得自己也是一个非常有善心的人。
要多接触一些不同的人，这样的话自己就慢慢会做出改变，可以和自己的朋友取经。
我认为平常应该多关心，观察别人的情绪，学会分享，学会照顾别人，说话做事的时候都要考虑对方。
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