检查出高血压，在饮食方面要注意什么？

高血压饮食要注意哪些？ 高血压的危害？~

高血压患者想要稳定好体内血压，最好做好这1件事，少吃这2样菜。

建议：病情分析：高血压
指导建议：除了按时用药外。注意养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物， 多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。

1：高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。

2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。

3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，而且还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。

4、高血压病人要限制高脂肪食物的摄入，以防胆固醇增高。因为高血压病与高血脂和动脉粥样硬化往往互为因果或出现在同一病人身上。

5、为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。茶叶中的鞣酸以易和药物结合沉淀，故服用药物时忌用茶水吞服，以免影响降压效果。

6：高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。

您好，这个需要平时少吃点油腻的食物，平时就应该不要吃肥肉，尽量多吃点蔬菜；其二平时尽量不要去吃甜品，这样还会加大高血压的病情的哦。其三，在平时的过程中，炒菜的时候尽量吃清淡点，不要在菜中放太多的盐。其四，就是平时可以多喝茶，这样会起到很大的作用！

多食清淡的，多食醋，或用醋泡蒜，或食醋蛋液，保持心情愉快，别大喜大悲！我爸和公公都是用这个方法的，希望能帮到你

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