我是高中生身高175体重70公斤有肥肚子要如何将腹肌锻炼出来？
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1. 作为高中生，身高175厘米，体重70公斤，想要锻炼出腹肌，需要坚持进行针对性的训练。
2. 我不使用任何器械，每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐，大约一个多月后，六块腹肌开始显现，虽然小，但用手触摸能够明显感觉到。
3. 开始锻炼时，身上很多部位可能会感到疼痛，这是正常的肌肉生长过程，不必过于担心。
4. 要想腹肌和胸肌明显，需要持之以恒的练习，至少坚持半年左右，胸肌虽然难度较大，但通过持续练习，也会有所进步。
5. 我建议每天做大约100个俯卧撑，可以分成几个时间段完成，这样有助于肌肉的逐渐增强。
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相关评论：13155261624：我是高中生身高175体重70公斤有肥肚子要如何将腹肌锻炼出来?
方栋士1. 作为高中生，身高175厘米，体重70公斤，想要锻炼出腹肌，需要坚持进行针对性的训练。2. 我不使用任何器械，每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐，大约一个多月后，六块腹肌开始显现，虽然小，但用手触摸能够明显感觉到。3. 开始锻炼时，身上很多部位可能会感到疼痛，这是正常的肌肉生长过程，不必过于担心。4...
13155261624：我是高中生身高175体重70公斤有肥肚子要如何将腹肌锻炼出来?
方栋士本人经验：锻炼腹肌、胸肌和手臂肌肉，不用任何器械都行，我每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一个多月就有了，六块腹肌，小，看上去不明显但是用手摸很明显。你要坚持，中途不能放弃，一开始身上会有很多地方会疼，别担心，那是在长肌肉。想要腹肌胸肌明显你要坚持在坚持，半年左右肯定行。胸肌嘛，有点难...
13155261624：本人今年17岁,身高175cm,体重70公斤,感觉胖了,在校学生,就是每晚不吃...
方栋士瘦是可以的，但对身体不好。给你介绍几个懒人减肥法 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还...
13155261624：高中生。男1米70体重74KG。身体都好,我体重过关么?
方栋士男性体重标准最简单的计算方法是：身高cm-110=?kg也就是说你的标准体重170-110=60kg。正负10%范围内为标准，你稍微胖了，但是当兵体重不是大问题，不会耽误你体检是否合格。
13155261624：我是一名高中生,我身高178,体重64KG.我想先问一下我这个属于正常还是偏...
方栋士确实有点瘦，但是我高中181，体重67跟你差不多，也没有到要吃药的程度。高中学业压力大，到大学就自然增肥了···我现在75也有点瘦但是算正常了。你就不要在意这些东西，人总能吃胖的···
13155261624：我今年16岁 ,身高171—172,体重67,还能长高吗?能长多高!
方栋士但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上...
13155261624：我170的个子 70公斤 胖啊~~我是高中生怎样最快减肥
方栋士饭前先喝一大杯的白开水,每顿饭不要吃的太饱,八分就好,再就有多吃水果少吃零食.不要吃高糖,和膨化食品,这种东西是高中时期的最爱,但是最容易发胖 买几件漂亮的小号衣服挂在衣橱,每天早上看看,做为减肥的精神动力;吃饭吃到六分饱就强迫自己放下筷子,千万不要吃甜食和零食;每天称一次体重,记录减肥...
13155261624：我计划减肥,身高170,体重70公斤,正在上高三,希望明年高考前瘦到50公斤...
方栋士晚上不吃是可以瘦的，但是你高三，体力、脑力消耗都大，晚餐只是一个苹果怕是会坚持不住。从现在算起到明年六月还有九个多月的时间呢，我建议你，晚上还是要吃饭，但是少吃主食和淀粉，多吃些蔬菜。如果觉得瘦的慢，晚上就不要吃主食，吃些蔬菜水果。这都是没关系的。很饿的时候喝杯酸奶，或者脱脂...
13155261624：高中生入校身高、体重有什么标准?
方栋士一、身高要求：男性学生身高应达到1米62以上，女性学生身高应达到1米60以上。二、体重标准：男性学生的体重不应超过标准体重的30%，也不应低于标准体重的15%；女性学生的体重不应超过标准体重的20%，也不应低于标准体重的20%。标准体重的计算公式为：身高（米）减去110。例如，对于身高180厘米的学生，...
13155261624：我身高175,体重60,视力都100度这样子,年龄19,高中生,性格偏内向,会一点...
方栋士可以，一般来说入伍条件就是你的身体看起来不会被练兵练残了就行
2. 我不使用任何器械，每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐，大约一个多月后，六块腹肌开始显现，虽然小，但用手触摸能够明显感觉到。
3. 开始锻炼时，身上很多部位可能会感到疼痛，这是正常的肌肉生长过程，不必过于担心。
4. 要想腹肌和胸肌明显，需要持之以恒的练习，至少坚持半年左右，胸肌虽然难度较大，但通过持续练习，也会有所进步。
5. 我建议每天做大约100个俯卧撑，可以分成几个时间段完成，这样有助于肌肉的逐渐增强。
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方栋士男性体重标准最简单的计算方法是：身高cm-110=?kg也就是说你的标准体重170-110=60kg。正负10%范围内为标准，你稍微胖了，但是当兵体重不是大问题，不会耽误你体检是否合格。
方栋士确实有点瘦，但是我高中181，体重67跟你差不多，也没有到要吃药的程度。高中学业压力大，到大学就自然增肥了···我现在75也有点瘦但是算正常了。你就不要在意这些东西，人总能吃胖的···
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方栋士晚上不吃是可以瘦的，但是你高三，体力、脑力消耗都大，晚餐只是一个苹果怕是会坚持不住。从现在算起到明年六月还有九个多月的时间呢，我建议你，晚上还是要吃饭，但是少吃主食和淀粉，多吃些蔬菜。如果觉得瘦的慢，晚上就不要吃主食，吃些蔬菜水果。这都是没关系的。很饿的时候喝杯酸奶，或者脱脂...
方栋士一、身高要求：男性学生身高应达到1米62以上，女性学生身高应达到1米60以上。二、体重标准：男性学生的体重不应超过标准体重的30%，也不应低于标准体重的15%；女性学生的体重不应超过标准体重的20%，也不应低于标准体重的20%。标准体重的计算公式为：身高（米）减去110。例如，对于身高180厘米的学生，...
方栋士可以，一般来说入伍条件就是你的身体看起来不会被练兵练残了就行
