跑酷应该先练习什么?拜托各位了 3Q
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学习跑酷需要什么基本条件?自己练可以么?拜托各位了 3Q~
跑酷应该先练习什么?拜托各位了 3Q视频
相关评论:18998711703:我想练跑酷,怎么入门。拜托了各位 谢谢
农选东答:得先练弹跳力,你想学跑酷说明你有胆量,找个草地之类的地方模仿动作,再找个助手保护你就行
18998711703:各位跑酷精英们,请教教我跑酷的基本功吧,我QQ:2978524797 拜托了!
农选东答:三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原...
18998711703:...教程。最好是视频。想学跑酷,练习跑酷开始先练习什么。
农选东答:1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面...
18998711703:跑跑应该掌握那些技巧?拜托各位大神
农选东答:建议先练好漂移后再练习这个。 ⑤:连续漂移 这个是漂移的最高境界。在森林发夹最后连续的几个U字型弯里,如果能够熟练使用这项技能,结果是怎么样大家都是清楚的。如果能够练到连续漂移且加速的时候,
18998711703:学习跑酷需要什么基本条件?自己练可以么?拜托各位了 3Q
农选东答:1一个想要成为跑酷的一员,我想最重要的应该是足够的胆量和健康的身体,有些人会说自己是一个胆小的人为了壮胆会去选择喝酒或者去看鬼片,这些都是错误的,因为这样只会对你的身心造成很大的伤害最好还是在面对困难时勇敢的去面对而不是躲避,这对我来说就是最好的锻炼方式。2端正对待跑酷的态度,...
18998711703:Cf跑酷怎么跳的更远拜托各位了 3Q
农选东答:看高手视频,掌握其特点,加上练习实习,进步就很明显 跑的过程中也就是跳的完善了
18998711703:跑酷的前提条件,详细点最好。拜托了各位 谢谢
农选东答:锻炼力量的最好地方便是健身房,一定要练的全面,肩部,臂部,背部,腹部,还有下肢,都要全面练习。力量上去了,你一定会发现,在进行某些动作时,轻松很多。 3。弹跳。弹跳对于PK来说,虽然不是一定必需的素质,但弹跳好了对PK来说也是有很大帮助的。没事就绑个沙包在脚上,跑步,跳楼梯,一来锻炼弹跳,二来也也可以锻炼...
18998711703:深圳哪里有学跑酷的?拜托各位大神
农选东答:跑酷是个需要综合素质的运动, 心理素质,建立在体质上的柔韧,平衡,爆发力. 只要你想练, 不要急, 慢慢练是可以的. 深圳的好像有个跑酷团队, 你可以去贴吧问问
18998711703:hiphop的feel怎么练的更好?拜托各位了 3Q
农选东答:1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功.练习力...
18998711703:刚开始学Breaking时应该先练习什么
农选东答:倒立,乐感.节奏感.这是基础 breaking相当需要体力和耐力,是街舞里最难的`身体素质要求最高的舞种.我是b-boy 4年舞龄了
1一个想要成为跑酷的一员,我想最重要的应该是足够的胆量和健康的身体,有些人会说自己是一个胆小的人为了壮胆会去选择喝酒或者去看鬼片,这些都是错误的,因为这样只会对你的身心造成很大的伤害最好还是在面对困难时勇敢的去面对而不是躲避,这对我来说就是最好的锻炼方式。2端正对待跑酷的态度,首先跑酷是一项运动,一些心怀邪念的人会以为可以借此机会学点“技术”,“干活”容易些,这是绝对的错误,作为一个热爱体育的人来说热爱跑酷就要崇敬这项高尚的运动而不是往不好的方面去想,总而言之要练好跑酷就要放正心态。3一双好的跑鞋能为一个练习者提供好的保护,最好选用一些鞋底较为柔软能够在练习者落地时给予好的保护,无论什么牌子都可以
哈哈,竟然能看到你提的问题。泰拳最基本的自然是泰拳的桩功了,也就是泰拳的基本站立姿势。然后就是一些基本的泰拳步法,拳法...肘法膝法等是在后面才学习的。...
一.下肢: 1.慢跑,脚后跟离地(200-400米) 2.后滑步,脚后跟离地(200-400米) 3.侧并腿滑步,脚后跟离地(200-400米) 4.开蹲+闭蹲,脚后跟离地(200-400米) 5.抬腿跑,脚后跟离地(200-400米) ----------------------------放松:脚掌上下颠步(脚后跟离地)30个------------------------ 6.双脚前后跳(脚后跟离地,30-60个) 7.双脚左右跳(脚后跟离地,30-60个) 8.单脚前后跳(脚后跟离地,30-60个) 9.单脚左右跳(脚后跟离地,30-60个) 10.双脚象限跳(脚后跟离地,10-20个) 11.单脚象限跳(脚后跟离地,10-20个) ----------------------------放松:脚掌上下颠步(脚后跟离地)30个------------------------ 12.含胸,脚尖跳(膝关节锁紧,踝关节锁紧,脚后跟离地 30-60个) 13.快速抬腿(30秒-60秒) ----------------------------放松:脚掌上下颠步(脚后跟离地)30个------------------------ 14.半蹲跳+脚尖跳(脚后跟离地,30-60个) 15.原地转身跳(脚后跟离地,正反各6-12个) 16.剪蹲(脚后跟离地,左右侧各30-60个) ----------------------------放松:脚掌上下颠步(脚后跟离地)30个------------------------ 17.静蹲3分钟(脚后跟离地,半蹲1分钟,深蹲1分钟,慢速下蹲,慢速起1分钟 ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ 二.上肢: 1.双臂伸直掌心向上平举保持1分钟(送肩,三角肌收缩状态) 2.双臂伸直掌心向上向头两侧靠拢,夹角45度保持1分钟(送肩,三角肌收缩状态) 3.双臂伸直贴头两侧保持1分钟(送肩,三角肌收缩状态) 4.双臂伸直掌心相对,平举保持1分钟(送肩,三角肌收缩状态) 5.双臂伸直掌心向下,平举保持1分钟(送肩,三角肌收缩状态) 6.双臂伸直掌心向下,小幅度转动肩关节,快速(30-60个) 7.双臂伸直掌心向下向头两侧靠拢夹角45度,中等幅度转动肩关节,慢速(30-60个) 8.大幅度转动肩关节,慢速(10个) 9.夹臂架腿俯卧撑(10个*2组) 10.大俯卧撑(10个*2组) 11.小俯卧撑(10个*2组) (10,11主练肱三后侧) 12.夹臂,身体尽量前倾,俯卧撑(10个*2组)(主练三角肌前束) 13.前后击掌俯卧撑(10个*2组) 14.换手夹臂俯卧撑(10个*2组) 15.挂墙(直腿)走(正反20-30米) 16.挂墙(曲腿)走(正反20-30米) 17.倒立(1-2分钟/3-5分钟*5组) ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ 三.腰腹 1.屈腿两头起保持5秒,腿打直保持3秒(10个*2-3组) 2.撑住墙头(或者一个高于腰的障碍物)快速换腿上(左右侧各20-个*2-3组) 3.俯卧支撑,左中右中摆腿+收腿+受身(10个*2-3组) 4.肘支撑侧挺身,左右侧各保持1分钟 5.仰卧支撑挺身保持1分钟(2-3组)/2人配合(俯卧挺身30个*2-3组) 6.贴墙下蹲(双脚平行站立与肩同宽,鼻尖,脚尖,膝盖顶到墙,下蹲双手触地,10个*2组) ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ 四.跑酷辅助动作练习: 1.平地猫爬 (正反20米-30米) 2.平地直腿猫爬(正反20米-30米) 3.平地金刚(正反20米-30米) 4.平地平地金刚金刚(正反20米-30米) 5.平地movedown(下墙辅助动作,正反20米-30米) 6.平地直腿movedown(正反20米-30米) 7.平地半转身movedown(正反20米-30米) 8.平地半转身直腿movedown(正反20米-30米) 9.壁虎爬(夹臂俯卧支撑,双手双脚发力快速向前移动,正反20米-30米) 10.直腿挂墙走(正反20米-30米) 11.曲腿挂墙走(正反20米-30米) 希望能对你起个好帮助。跑酷应该先练习什么?拜托各位了 3Q视频
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农选东答:1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面...
农选东答:建议先练好漂移后再练习这个。 ⑤:连续漂移 这个是漂移的最高境界。在森林发夹最后连续的几个U字型弯里,如果能够熟练使用这项技能,结果是怎么样大家都是清楚的。如果能够练到连续漂移且加速的时候,
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农选东答:看高手视频,掌握其特点,加上练习实习,进步就很明显 跑的过程中也就是跳的完善了
农选东答:锻炼力量的最好地方便是健身房,一定要练的全面,肩部,臂部,背部,腹部,还有下肢,都要全面练习。力量上去了,你一定会发现,在进行某些动作时,轻松很多。 3。弹跳。弹跳对于PK来说,虽然不是一定必需的素质,但弹跳好了对PK来说也是有很大帮助的。没事就绑个沙包在脚上,跑步,跳楼梯,一来锻炼弹跳,二来也也可以锻炼...
农选东答:跑酷是个需要综合素质的运动, 心理素质,建立在体质上的柔韧,平衡,爆发力. 只要你想练, 不要急, 慢慢练是可以的. 深圳的好像有个跑酷团队, 你可以去贴吧问问
农选东答:1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功.练习力...
农选东答:倒立,乐感.节奏感.这是基础 breaking相当需要体力和耐力,是街舞里最难的`身体素质要求最高的舞种.我是b-boy 4年舞龄了