糖尿病患者在运动的时候，需要注意什么问题？

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相信现在很多人都会健身，无论是糖尿病患者还是正常人，他们都想拥有健康的身体，尤其是糖尿病患者，想让自己的身材更加强壮健康。那么糖尿病患者在健身的时候应该注意什么呢？糖尿病患者日常生活中自身运动量不够，还会导致自己体内胰岛素功能下降，对于病情也不利。所以糖尿病患者应该适量运动，但是在运动过程中也要注意一些事情。糖尿病患者适量运动有助于自己的病情好转，不要懒惰。

糖尿病患者运动时应注意什么

首先糖尿病患者应该要明白，自己是一位病人在运动量上要量身定制，不要和正常人运动量一样，也不要超负荷运动。糖尿病患者身体经过运动后，身体不产生沉重现象。运动过后食欲也增加，这就是适量运动过后的正常现象。糖尿病患者要选择一个适合自己的运动时间，不能过多的运动。过度运动会导致自己的食欲不振，严重的会出现心慌这个现象。，要记住一定要停止活动，然后休息一下，如果休息不见好转就要去检查了，身体好转之后才能继续运动。在运动之前也要看一下天气情况，有些时候天气属于雾霾状态，就不要去运动了，这个时候去运动会对自己的呼吸系统增加困难，给呼吸系统增加过多的负担。天气比较热或者比较冷，就不要去运动了，因为天气太热很容易导致我们中暑。天气太冷就不要出去运动了，因为自己穿着比较厚，出去运动反而会让自己感冒。

写在最后

糖尿病患者本身就应该在运动方面多注意一些，不要做超负荷的运动，会对自己的身体不好。在运动的时候也可以携带一些糖块或高糖饮料，以免发生低血糖症状。

糖尿病患者运动时应该注意掌握好该动的时间和不动的时间，运动时要防止受伤，注意自己的血糖状况，避免出现低血糖，运动时要经常检查脚部有无磨伤。1、如果患者有心脑血管事件，则不能运动，其他时间都可以运动；2、患者运动时要防止受伤，特别是打球、跑步时要避免嗑碰；3、患者运动时要注意自己的血糖状况，如果血糖偏低，可以吃一些食物再进行运动，血糖特别高时暂时不要运动；4、患者可以自备胸牌，或在衣服里写上自己的名字、病情、用药以及家人的联系方式；5、糖尿病病人的感觉会下降，运动时鞋里有小石子可能会感觉不，所以患者运动时要经常检查脚部有无磨伤。

在运动的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在运动的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在运动的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在运动的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

运动前检查一下自己的血糖是多少，慢慢运动，让身体逐步适应 ，避免不良刺激。

我认为一定要注意去做有氧运动，这样才能帮助身体代谢更多的糖分。

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