女生例假期间会有腰酸、腿涨的感觉，怎样才能缓解这种症状？
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可以在早上喝一杯热牛奶，在平常的时候可以多喝一些红糖姜水，在这个时间段一定要放松心情不要太过劳累，因为女性在例假期间身体当中有较多的微量元素会流失，所以才会产生腰酸腿胀的感觉热牛奶和红糖姜水都能够给身体进行一些营养的补充。
适当的活动或者按摩腰部背部，在月经期间要做好保暖措施，多喝开水，保证充足的睡眠时间。
多喝热水，多注意休息，不要做剧烈的运动，不要吃冷饮，不要吃生冷辛辣的食物。
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郜孟印女性在月经期间由于体内激素的变化，容易出现腰酸腿痛以及四肢乏力等症状，可以通过以下几种方法进行缓解：首先，用热水袋对局部进行热敷，同时配合按摩能够缓解症状。当疼痛症状严重时，可以采取物理方法使用红外线到对局部进行照射，也能够进行缓解。其次，月经期间注意休息，避免进行剧烈运动，防止熬夜等，以免...
15197246393：我来大姨妈的时候会腰酸大腿小腿酸,酸到骨头里面的那种,不动都在酸...
郜孟印如果月经腰酸甚，一般要考虑是否是肾气亏虚，腰为肾之府，肾主骨。所以腰酸、痛很多时候都责之于肾。但是肾又有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚或者兼合他脏：脾肾亏虚、心肾不交、肝肾亏虚等。当然也有实证导致的腰酸，如肝郁不舒。所以要综合考量，仔细辨证。如果是脾肾亏虚，很多时候又可见到经期间腹泻...
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郜孟印1、不适宜捶腰：月经期间，我们会感觉到腰酸腿胀，这个时候我们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒服，以及很多女性在这段时间内还会习惯性的捶打腰部缓解腰部酸胀，这样看起来能够稍微减轻酸痛，其实却是错误的做法。2、不适宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造...
15197246393：我一来月经就腰酸腿酸,等第二天就好了,以前没有的,以前就是肚子疼,这...
郜孟印回答：问题分析: 你好来月经腰酸腿酸不适症状这考虑是经期盆腔充血引起的。 意见建议: 你这是盆腔充血引起的不适症状这考虑影响不大建议你注意经期卫生的,注意要保暖,避免着凉,禁食生冷刺激食物,如果酸痛厉害的话建议最好去医院做B超等检查一下的
15197246393：女生例假期间会有腰酸、腿涨的感觉,怎样才能缓解这种症状?
郜孟印序言：因为每一个女性的体质不同，有一部分的女性在来月经的期间可能会出现腰酸腿胀的情况，如果想要缓解这种症状的话，在月经期间一定要注意休息，不能够太过于劳累，也不要有心理负担，之所以会出现这种症状，也是因为在月经期间身体里的激素水平发生了变化，导致盆腔充血，所以才会感觉到腰酸腿胀，等到...
15197246393：月经期间不能做什么??
郜孟印例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。①若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经...
15197246393：为什么女生来例假时会出现腰酸腰疼的现象呢?
郜孟印1、前列腺素的增多 为了使经血顺利排出，女性在月经前几天至月经期间都会分泌一定的前列腺素，如果前列腺素分泌过多，会导致子宫平滑肌出现痉挛，放射到腰部则会引起腰部疼痛。2、子宫收缩 由于排卵后没有受精，为受孕而做准备的子宫内膜脱落后所致。为了要使子宫内膜脱落，子宫相关的肌肉需要进行一些收缩的...
15197246393：月经来腿酸胀怎么回事,快来月经腰会酸吗
郜孟印月经来腿酸胀怎么回事 经期腰酸腿酸有可能是气血虚亏引起的，女性在月经期间容易出现气血虚亏的情况，适当的喝红糖姜水，能够改善气血虚亏的情况，具有比较好的补血作用，有利于女性经血的顺利排出，而且可以起到温暖腹部的作用，可以有效的缓解经期腰酸腿酸的情况，在月经期间应该要注意多休息，避免过度...
15197246393：一来大姨妈就开始腰酸腿疼,这是一种正常的现象吗?
郜孟印这是一种正常的生理现象。作为一个正常的女人基本上都是来月经，在来月经的时候女性的身体会发生一些变化，比如腰酸背痛。那么出现这些情况是不是正常的呢？可以很肯定的说，这种情况是正常的生理现象。因为在月经来临的时候，由于盆腔功能器官在每次月经来临之前就会出现肿胀的情况，并且这种情况要一直持续...
15197246393：我来事的时候为什么会腰酸背痛的
郜孟印在日常生活中，经常碰到不少妇女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。 妇女在月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。也有部分...
序言：因为每一个女性的体质不同，有一部分的女性在来月经的期间可能会出现腰酸腿胀的情况，如果想要缓解这种症状的话，在月经期间一定要注意休息，不能够太过于劳累，也不要有心理负担，之所以会出现这种症状，也是因为在月经期间身体里的激素水平发生了变化，导致盆腔充血，所以才会感觉到腰酸腿胀，等到月经结束之后这种症状也是会慢慢消失的，所以在月经期间一定要注意护理身体，不能够剧烈运动，可以选择多吃一些补气血的食物。
一、缓解症状
在月经期间一定要注意不能够去吃生冷辛辣的食物，因为这些食物的刺激性非常的强，不仅会给肠胃造成负担，而且也是非常容易让月经的不良症状变得更加严重。想要缓解不适的症状，在月经期间一定要保持愉快的心情，同时也要注意保暖，不能够让身体着凉。如果这种症状不是特别严重的话，也是比较正常的现象，只要月经的周期比较规律的话，是不需要进行特殊治疗的。
二、注意休息
在来月经的期间可以选择卧床休息，适当的减少一下活动，平时可以选择适量的喝一些红糖水，也是可以选择热敷的，这些方法都可以有效的缓解身体不适的症状。在饮食方面也要进行调整，可以选择多吃一些含钙丰富的食物，比如瘦肉，蛋类，豆制品，牛奶，补充足够的钙质，才能够缓解腰酸腿胀的症状。
三、注意保暖
在来月经期间一定要注意腰部保暖和腿部保暖，避免受凉，影响身体的健康，在来月经期间身体会出现气虚血亏的情况，这个时候也需要多吃一些补气补血的食物，这样才能够促进身体里的血液循环，也是可以缓解症状的，如果症状比较严重的话，最好是选择在医生的指导下，服用一些药物来进行缓解。
可以在早上喝一杯热牛奶，在平常的时候可以多喝一些红糖姜水，在这个时间段一定要放松心情不要太过劳累，因为女性在例假期间身体当中有较多的微量元素会流失，所以才会产生腰酸腿胀的感觉热牛奶和红糖姜水都能够给身体进行一些营养的补充。
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多喝热水，多注意休息，不要做剧烈的运动，不要吃冷饮，不要吃生冷辛辣的食物。
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