如何控制近视度数不再加深？

~ 现有的近视控制方法主要针对缓解视疲劳，但很少考虑到光污染对视觉的负面影响。视疲劳通常在使用眼睛时出现，并且与视觉环境密切相关。因此，采取科学健康的方式来减轻光污染对眼睛的影响，是缓解视疲劳、预防近视和控制近视度数不再加深的关键。以下是控制近视度数不再加深的有效方法：
1. 避免长时间连续使用电脑、看书或学习。不要等到眼睛感到疲劳时才休息，而应该每隔一小时左右休息10-15分钟。休息时，可以看看窗外的绿色植物或远处景物，或者做眼保健操，以使眼睛得到充分放松。
2. 使用电脑、看书或学习时，保持正确的姿势。确保双眼平视或略微向下注视屏幕，这样可以帮助颈部肌肉放松，并减少眼球暴露在空气中的面积。避免躺着看书、在光线较差的环境中看书或在移动的物体上阅读。阅读时的灯光以使用日光灯为宜。
3. 一旦出现眼睛干涩、发红、有烧灼感或异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至眼球胀痛或头痛，应立即停止使用电脑和阅读，并休息一段时间。
4. 日常饮食中多吃蔬菜和水果，尤其是富含叶黄素的食物，如胡萝卜和蓝莓，以营养眼底并保护黄斑区。
5. 选择正规医疗机构进行验光和科学合理的近视矫正。考虑使用角膜塑形镜，这是一种已被证明能够有效减缓近视发展的矫正方法。
6. 增加户外活动。
7. 青少年应每三个月至半年复查一次视力，并及时更新眼镜，以适应度数的变化。
资料来源：百度百科-近视防控

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