准妈妈如何做好心理保健？

1.接受身体变化：孕期身体会发生很多变化，如体重增加、肚子变大等。准妈妈应该接受这些变化，并理解这是为了孕育健康的宝宝而发生的正常现象。

2.寻求支持：孕期可能会面临各种挑战和压力，如孕期焦虑、失眠等。准妈妈可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，让自己感到更安心和舒适。

3.学习知识：了解孕期的生理和心理变化，以及如何应对这些问题，可以帮助准妈妈更好地应对孕期的挑战。可以通过阅读书籍、参加产前课程等方式来学习相关知识。

4.坚持锻炼：适当的运动可以帮助准妈妈保持身体健康和心情愉悦。可以选择适合孕期的运动方式，如散步、瑜伽等。

5.保持良好的饮食习惯：孕期需要更多的营养，但也需要注意饮食的均衡和健康。准妈妈应该遵循医生的建议，选择适合自己的饮食方式。