早上锻炼身体的最佳时间
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早晨锻炼身体的最佳时间需根据季节不同而选择，如夏季日出较早，通常选择在6点左右进行锻炼，此时空气较为新鲜；冬季锻炼应尽量稍晚，需等太阳升起，气温有所回升后再锻炼。
早上锻炼并非较好的选择，因经过晚上的消耗，早晨血糖最低，此时马上锻炼易导致低血糖，且外界空气较潮湿，空气中含二氧化碳多，可对呼吸系统不利。建议锻炼者晨起先饮用牛奶或蜂蜜水，少量进食30分钟后再锻炼身体，可为锻炼提供充足的能量。
锻炼身体可提高人体的免疫力，尤其抵抗疾病的能力，对预防心脏病、高血压、糖尿病具有一定作用。此外，锻炼身体需持之以恒，建议每周坚持至少3-4天，锻炼前注意充分热身。
早上锻炼身体的最佳时间视频
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