每天都是站着上班，一天下来要站十几个小时，觉得自己的腿好像越来越粗了，该怎么办呢？

工作天天站着走着十小时腿粗了怎么办？~

小腿局部的脂肪主要是浅层脂肪的堆积，皮下脂肪含量不是很多，但对外形的影响很大，教粗的小腿表现为向外后方突出，弯曲，严重的表现为轻微“O”形腿或罗圈腿，给人一种腿不直的感觉。通过小腿吸脂术可以解决这些问题。 在夏天，小腿裸露在外，和面部、手臂一样是对吸脂技术要求很高的部位。吸脂专家提醒说：在进行瘦小腿时，对于小腿的吸脂量并不是很多，但是对外形的影响却很明显。 小腿减肥方法知多少？要想快速瘦小腿就要改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，如何改变易胖体质？通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。 快速瘦小腿的方法： 一、在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔 二、小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推)，另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的。 三、血液循环差小腿粗 怎样才能使小腿变瘦？快速瘦小腿的方法步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 快速瘦小腿的方法步骤二：加强消脂收紧运动 小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合小腿吸脂术 小腿肌肉发达，皮下脂肪不多，绷紧小腿肌肉时，只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪，这种情况不适合小腿吸脂术。

你好！
工作一天十多个小时是很辛苦。
刚开始有点不习惯，时间长了会腿疼就慢慢会消失，因为习惯成自然呗，原来我也是一样，到以后腿就不疼了。

软化肌肉

站着上班导致腿粗是因为长期的站姿使得腿上肉绷紧产生肌肉导致的，你可以试试以下方法：

1. 揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，可以软化肌肉

2. 按摩放松肌肉：取适量按摩霜，摩擦小腿部位，自下而上，要来回上下反复摩擦

3. 拍打软化肌肉：要由拍打结实的小腿肥肉开始。平时可坐在地上，将一只脚抬高成直角，用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟即可。此方法一定要长期坚持。

4. 按摩+拉伸：按摩+拉伸运动：每次沐浴后，把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹，要用力适当。

平时要多去游泳，这样身材才会匀称，一直站着工作影响的是小腿会慢慢变粗，因此游泳能改善你的体形。

回家记得按摩小腿。
长时间保持一个姿势站立，是很容易让腿越来越粗越来越结实的，所以要注意，腿部肌肉长时间紧绷要进行按摩使之轻松松散一些

换个工作 自己也累 十几个小时还是挺辛苦的

每天回家然后放一盆水泡到小腿，然后在小腿上涂一点乳液，从下到上捏，按摩

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