宝宝很困却不肯睡觉，有哪些小妙招可以让宝宝入睡呢？

~

在宝宝犯困时，想要成功哄宝宝睡觉，要具备有温馨安静的环境、培养宝宝良好的睡眠习惯、给宝宝足够的安全感，宝宝自然会乖乖的入睡。

宝宝入睡困难的原因是什么，跟许多因素有关

许多家长在生孩子之前充满着许多美好的期望，幻想着一家人其乐融融的场景，可“理想很丰满，现实很骨感”生完孩子后发现完全和自己想的完全不同，带娃实在是太让人崩溃了！单单就是哄娃睡觉这件事都会让很多新手宝爸宝妈们倍感煎熬。到底是什么原因让娃明明困到不行，却迟迟不肯睡觉？

1、生理原因

孩子在婴幼儿时期身体发育还在成长的过程中，神经系统还没有发育成熟，宝宝的神经非常敏感，很容易受到各种因素干扰，比如被子不舒服、尿不湿太厚等等原因都会让宝宝的生理感官上感到不适。遇到这种情况家长不用担心，这是生理现象并不是影响宝宝的一生，随着宝宝逐渐的成长神经系统发育完善就不会出现这种情况。

2、环境原因

环境的因素也就是外部因素，睡觉的环境过于吵闹、有噪音、蚊虫叮咬、室内光线太亮或太暗等原因都会导致宝宝情绪不安，从而无法入睡或睡的不安稳。我们大人都会受到环境的因素很难入睡，更何况是刚出生的宝宝，因此改善入睡的环境，给宝宝安静温馨的睡眠氛围非常重要。

3、自身原因

宝宝白天活动量少、睡前进食过多都会导致宝宝入睡困难的情况，因为活动量少无法将摄入的食物消耗，而入睡前吃的过多会增加胃肠道的负担让宝宝感到不适，自然就会出现不想睡，睡不好的情况发生。如果是因为这个原因，家长可以让宝宝在白天多进行一些运动，睡前两个小时不要进食或减少食量，自然可以解决这个问题。

4、疲劳过度

宝宝年纪比较小精力是有限的，完全无法像我们成人一样可以熬夜，当宝宝想睡觉的时候，因为家长的疏忽没有哄孩子睡觉就会导致宝宝产生“疲劳过度”。当宝宝困过了头身体会自动开启保护措施，睡眠进入恶性循环，才出现宝宝犯困难受导致情绪烦躁然后又哄睡困难的情况出现，往往这个时候，家长怎么都哄都无法让宝宝入睡，直到宝宝自己哭累了最后含着眼泪睡着。

“崩溃式入睡”对宝宝身体带来非常大的伤害，家长要引起重视

无论怎么哄宝宝睡觉，孩子依然不停的哭闹怎么都不肯睡，实在没有办法只能将宝宝放在床上，等宝宝哭累了自己睡，如果每天都要这样哭闹再睡势必会影响宝宝的健康发育，到底会给宝宝身体带来怎样的伤害呢，“崩溃式入睡”真的害娃不浅。

1、增加负面情绪

“崩溃式入睡”是宝宝哭累了自己会睡着，从表面来看不用哄娃睡觉，家长会变的更轻松，其实这种方式对宝宝的身心发展没有一点好处。因为宝宝长时间的哭闹无法得到父母的回应，宝宝会累积愤怒的情绪，宝宝越难过就越很难入睡，就算最后宝宝哭累了自己睡着了，但父母这样的做法却在宝宝的心里面留下了很深的伤害。

当家长发现自己的孩子情绪不稳定，喜欢乱发脾气，那么家长要自查一下孩子是否存在“崩溃式入睡”的情况，大人睡眠不好都会情绪烦躁，乱发脾气，又何况是这么小的孩子呢。

2、缺乏安全感

胎儿离开母亲的子宫降临到这个世界，生活环境发生了改变，不再是自己熟悉的生存空间，新生儿肯定会非常不适应外界的环境，因此宝宝特别依赖父母，尤其母亲，哪怕是后来宝宝逐渐的长大，对于新生儿来说心理发育并没有成熟。

宝宝在睡前哭闹发泄自己的情绪是想吸引家长的注意，如果大人采用不理睬的方法，会让宝宝产生爸妈不爱自己的错觉，久而久之宝宝容易缺乏安全感。家长让宝宝哭累再睡会让宝宝产生恐惧的心理，导致对父母甚至这个世界不信任，在性格上面会有所缺失，对心理健康不利。

3、影响睡觉质量

“崩溃式入睡”直接影响宝宝睡觉质量，虽然宝宝自己哭累睡着了，在睡着之后很容易惊醒，不仅因为宝宝的发育不完善，也因为“崩溃式入睡”导致宝宝容易做噩梦，情绪不稳定，神经高度紧张从而发生夜醒的情况。本来宝宝的睡梦当中是美好的事情，这与是宝宝睡觉会笑，睡的平和稳定的原因，如果是以“崩溃式入睡”的方式进入睡眠，往往会经常做噩梦，睡眠质量很差，就算有充足的睡眠时间也得不到好的休息，身体、心理、智力发育都会受到影响。

4、入睡更困难

有一些家长认为“崩溃式入睡”可以让自己哄娃更加轻松，因为到最后宝宝会自己睡着，家长越推崇这样的方式，宝宝就会越讨厌睡觉。睡觉应该是人们正常的生理现象，而不是让宝宝带着情绪入睡，如果家长经常以这样的方式让宝宝入睡，孩子很容易产生叛逆的心理从而更不愿意配合家长睡觉，甚至抗拒睡觉这件事。

“崩溃式入睡”有害无益，家长要避开这几种错误的哄睡方式

宝宝长期“崩溃式入睡”不但影响宝宝的睡眠质量、对于情绪和智力发育都会受到严重的影响。那么家长哄宝宝入睡时会犯哪些错误的哄睡方法呢？家长避免以下这几种行为。

1、等孩子自己哭累了就会睡

这种情况属于“崩溃式入睡”，从表面看好像孩子是自己睡着了，其实这种方式对宝宝的身心发展伤害极大，越是哭闹着入睡，孩子就越害怕睡觉这件事情。

2、家长坚持奶睡

有些家长会一边哄孩子睡觉，一边给孩子喂奶，这种方式称为“奶睡”，这是一种错误的哄睡方式，奶睡会让宝宝分不清什么是吃奶，什么是睡觉。“奶睡”会危害到宝宝养成好的睡眠习惯，并且奶睡容易让宝宝经常夜醒。

3、家长边玩手机边哄孩子睡觉

当家长在哄宝宝入睡的时候还在玩手机，不仅干扰宝宝睡眠，孩子会对手机产生很强的兴趣，并且越不想睡觉。

4、强制宝宝入睡

孩子越不想睡，家长越着急，甚至有些脾气急躁的家长还会斥责宝宝，虽然最后宝宝会睡觉，可是宝宝带着情绪入睡反而睡眠质量不好，或者引起宝宝的逆反心理，越不会睡就要跟大人对着干，更不想睡。

父母哄娃睡觉的正式方式，每个家长都要学会的技能

遇到宝宝明明非常困，却怎么哄都不睡，许多家长往往心里烦躁，但看到宝宝哭闹不止又十分心疼，家长先不要崩溃，以下几个方法让家长轻松学会如何哄娃睡觉。

1、明确娃的犯困信号

有许多家长认为宝宝出现揉眼睛、打哈欠或哭闹不止就是想要睡觉的信号，其实这是宝宝已经很困的信号，这时再哄娃睡眠已经有些晚了。真正犯困有信号是，之前宝宝玩的比较开心或精气神十足，后来宝宝目光呆滞盯着一个地方发呆，反应变得迟钝，没有什么精神，这种情况就是宝宝想睡觉的表现。

2、固定的睡前仪式

从宝宝出生三个月之后，家长就可以制定入睡前的固定仪式，比如到了晚上八点，给宝宝洗澡、换上舒适的衣服、喂宝宝喝奶、拍奶嗝、上床关灯、听轻柔的音乐，每天如此，久而久之就给宝宝留下明确的心理暗示，妾听到轻柔的音乐就是知道是睡觉的时间了。

要注意睡前仪式不要经常发生变化，否则宝宝无法形成一种习惯，不过可以随着年纪的增加，根据孩子的实际情况进行改变。

3、调整孩子的睡眠习惯

良好的睡眠习惯不仅可以减少父母育儿的负担，也让宝宝的身心得到健康发展，每个父母都应该帮助宝宝养成这个好习惯。但有些父母已经试过许多方法却依然不管用，家长可以自查一下，是不是宝宝白天睡的时间太多，或宝宝起床太晚的原因导致宝宝根本不困。

新生儿宝宝睡眠是有需求的，三个月的宝宝只需要每天睡眠在15-16个小时就足够了，如果说白天睡的过多，晚上睡眠时间自然会相应的减少一些。遇到这样的情况，家长可以适当的增加宝宝的运动量，不但可以增强体质，帮助宝宝长高，还可以消耗精力，让宝宝晚上睡的香。

4、科学的哄孩子睡觉

哄孩子睡觉之前要提供舒服的环境、家长细心的陪伴以及让宝宝有安全感这几个要素。舒适的环境指的是柔和的灯光、合适的室温、安静的环境等等，试想一下妈妈在房间哄宝宝睡觉，爸爸在外面将电视开很大声，试想一下宝宝怎么可能睡着呢。又或者妈妈一边刷着视频一边哄宝宝，手机的光线和声音都会影响宝宝睡眠。

在最初哄宝宝睡觉时最好是妈妈带宝宝入睡，因为宝宝天生对妈妈有依赖感，再加上妈妈温柔的声音让宝宝有安全感，也更容易快速的进入睡眠。

其实哄宝宝睡觉并不是难事，只要掌握宝宝犯困的信号，创造好的睡眠环境，家长陪伴在身边给宝宝足够的安全感，宝宝很快就会进入香甜的美梦当中。因此哄宝宝睡觉要讲究方式方法，让宝宝在睡眠中健康快乐的成长，同时正确的方法，反而让父母更加的省心。

要营造一个安静的睡觉氛围，可以适当的拉一点窗帘，也可以在睡觉前提前喂饱孩子。可以给孩子准备一个小的玩偶，要轻轻的拍打孩子的身体。

“睡前仪式”可以帮助宝宝养成规律的睡眠习惯，培养宝宝对“睡觉时间”的默契。 想想看，如果你刚刚和朋友聚会完，躺着很难入睡。 这个时候，如果能洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻松的音乐，就会更容易入睡。 这是睡前常规，你的宝宝需要再次经历一些“睡前仪式”。

首先要让宝宝睡在床上，妈妈可以在一边轻轻的哼一些摇篮曲或者给他们讲一些故事，这样能够很好的让宝宝快速入睡，除此之外，在孩子睡觉之前不要和他们进行一些太过兴奋的互动。

要创造一个好的睡眠环境，白天可以让孩子多运动，制定严格的睡眠时间，消除兴奋的情绪，家长要以身作则，晚上就要睡觉，不要一直玩手机。

---

宝宝很困却不肯睡觉，有哪些小妙招可以让宝宝入睡呢？视频