有的人一到凌晨3、4点就醒来了，这是什么原因导致的？

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在我们生活之中，有一些人经常早起，在凌晨三四点钟就醒来了，但是有的人却一直要睡到大中午，我觉得每个人都有自己的生活作息习惯，而且搜狐的创始人张朝阳就表示自己经常凌晨三四点钟就起来，然后锻炼一下，吃完早餐就到办公室，然后中午继续睡觉，他认为这样能保持一个良好的活力，只不过有的人就已经养成了凌晨三四点钟就醒来的习惯。

还有一部分原因就是有的人压力非常大，睡不着觉，到了凌晨三四点钟就起来了，其实现在打工人的压力真的不小，很多人不是在上班就是在上班的路上，每天都有处理不完的事情，然而工资也不高，最主要的就是大城市的生活成本非常的大，有的人就算努力一辈子也不能拥有自己的一套房子，在高压之下，很多人都出现了失眠，早起脱发等情况。

还有一部分人上班比较早，所以不得不选择凌晨三四点钟起来，特别是在北京打工的人，由于北京的租房成本非常的高，随便一套小房子的租金就三四千块钱，所以很多打工人就不得不把住房的位置选得比较远，然而每天就不得不早起乘车上班，甚至有的人住到河北跨省，到北京去上班，现在许多人在通行时间发挥的越来越长，这其实是一个不好的信号。

我觉得睡觉一定要养成一个良好的习惯，如果凌晨三四点钟醒来，那么在睡觉的时候就一定要早睡，这样才能有一个充足的睡眠，如果整个人没有睡好，那么精气神就会出现问题，在上班的时候就会打瞌睡，如果被领导发现少不了一顿的挨骂，如果发现自己醒的比较早，而且怎么也睡不着觉，最好到医院去看一看。

褪黑素分泌减少。“褪黑素”是身体分泌出来的一种物质，与睡眠质量密切相关。随着年龄增加，褪黑素分泌会越来越少，这样也会减少睡眠的时间，从而出现失眠、早醒、健忘等情况，这也是家里老年人早上会很早醒的原因。
神经衰弱。神经衰弱者也是睡觉比较容易醒睡的，若经常在凌晨三四点就会醒时，这时就有可能是神经衰弱，这类人的睡眠质量都不是那么好，一般会容易早醒甚至是睡不着。
午睡时间过久。午睡时间过久也是其中的一个原因，人们每天的睡觉的时间一般是六到八个小时，所以如果大家在午休时睡觉的太长时间也有可能会导致在凌晨中醒来。

首先，可能是褪黑素的分泌减少导致的，可能有许多人都不知道褪黑素，其实这种激素与睡眠有很大的关系。其次，可能是经常熬夜导致的，相信大家都知道，熬夜是一种很不好的行为，不过就算如此，在生活中依旧有许多人会熬夜。最后，可能是肝火旺盛导致的，现在有许多人因为有不良的生活与饮食习惯，会出现肝火旺盛的情况。

我觉得有可能是晚上睡不踏实或者是生物钟，所以才会导致睡眠时间非常的短，建议平时多做一些运动。

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