男人凌晨三四点醒要警惕

~ 凌晨二三点醒要警惕
1、注意肝经的问题
根据中医理论，凌晨1-3点属于肝经当令的时辰，在此时间段内肝经的气血运行最为活跃。很多养生工作者也认为凌晨1-3点是肝脏深排毒的最佳时间段。如果经常在凌晨1-3点醒来，说明肝经的气血运行出现一定的障碍，提示肝脏的功能可能不太好。比如说此类人群如果情绪急躁易怒，很可能是肝火旺盛;如果是情绪抑郁低沉，可能是肝郁气滞。
2、注意心肺的问题
经常在凌晨醒来，并且伴有心悸、气促、胸闷以及惊恐感，很可能是心脏存在一定的问题，尤其是平时就伴有心律失常、心力衰竭、动脉硬化以及冠心病等心脑血管疾病的人。另外像哮喘、肺源性心脏病等患者也常在半夜惊醒。这类人群由于心脏功能减退以及呼吸道不畅，大脑无法得到充分的供血供氧，于是常在半夜被强行唤醒。
3、注意肾虚的问题
经常在凌晨醒来，并且伴有明显口渴的现象，忍不住想要喝水，而且晚上的小便次数多，那么可能与肾脏功能减退密切相关，尤其是老年人。肾脏的滤过功能减退，或者体内缺乏足够的抗利尿激素，无法为身体保留足够的水分，就会出现多尿和口渴的现象。
4、注意神经衰弱的问题
经常在凌晨醒过来，也可能是单纯的失眠，与神经衰弱有很大的关系。失眠的病因目前来说是不完全清楚的，与精神心理因素、躯体性疾病等因素密切相关。有些失眠患者表现为入睡困难，也有些人表现为睡后易醒过来。因此在凌晨两三点醒过来，而且不易再次入睡，那么很可能是失眠的问题。
结语：2点到3点醒要警惕，这个时间段正常人是在深度睡眠中度过的，偶尔在这个时间段醒过来说明不了什么。但是如果经常在这个时间段醒过来，就要警惕是否出现了肝功能下降、心律失常以及肾虚等问题，及早进行身体检查，做好预防措施，才是必要的。
一、肝脏疾病
如果你总是在凌晨醒过来，并且醒来之后就很难再次入睡的话，那么请注意，你可能是患上了肝脏疾病。因为肝火最旺盛的时间段正是在凌晨一点至三点的时候。由于肝火旺盛，会导致睡眠不沉，在这个时间点，有一点风吹草动就会醒来，或者是因为其他原因突然醒过来，并且就算感到很困却也睡不着。
二、抑郁症
凌晨两三点总是醒不一定就是失眠，也不要急着当做失眠去处理，这也有可能是抑郁症引起的。抑郁症会导致人的情绪十分低落，让人处在一种一蹶不振的状态下，如果情绪长期都像这样低落的话，是会影响到身体健康的，最常见的就是失眠，想要根治的话，还是要早点把抑郁症治好才能不再失眠。
三、胃部疾病
总在凌晨醒来可不是什么好事，这十有八九是你的身体器官在求救，而这可能就是胃部出现了问题。有胃部疾病的人，可能在睡觉前还总喜欢吃点宵夜，这种情况下，半夜易醒的现象就更加明显了。
如何预防在凌晨醒来的情况发生？
一、睡前不吃宵夜
胃不好的人睡觉前一个多小时内就不要吃东西了，尤其是宵夜，吃宵夜无非是一些烧烤和不健康的食物，那这对胃部的伤害就又加大了，在凌晨就会因为胃部不适而失眠易醒。
二、注意饮食习惯
拥有一个好的饮食习惯对自己身体的很多个方面都是有很大好处的，尤其对肠胃消化更有好处。一个好的饮食习惯需要你跟辛辣、油腻、高脂肪以及高糖分的食物说拜拜，要多吃新鲜水果蔬菜。
三、保持乐观的心情
抑郁症对一个人的伤害真的不止失眠这么简单，远比失眠要可怕的多，那么抑郁症主要会让人的情绪长期处在低落的状态，要想不得抑郁症，就要保证拥有乐观的心态，遇到问题要往好处想。
凌晨是几点
凌晨是指午夜12点到早上6点前。具体说来凌晨主要指子时与丑时这段时间，寅时与卯时一般用说是清晨。
凌晨三四点醒要警惕
在0:00-6:00的时间段和人的生理节律有着密切的联系。如果有人总是睡到半夜三四点就醒来，那就要警惕了，造成这种现象的原因主要有四点：一是肝火旺盛、二是压力过大、三是生物钟紊乱、四是胃火旺盛。不论是那种原因引起的凌晨三四点醒，这都是身体不健康的表现，大家应及时警惕，通过合理的措施进行改善，

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