多半孩子都会遭遇“夜惊症”，面对夜惊症家长如何做？

孩子易夜惊，家长怎么办~

应对和预防夜惊：
应对——
按医学上的看法，孩子夜惊发作时不宜将当事者唤醒，父母们的各种唤醒行为反而会使夜惊加重和延长。父母应该冷静，不再过度惊动孩子，一会儿孩子就会再度入睡了。
夜惊一般无需刻意治疗。随着年龄的增长，待孩子神经生理发育成熟后，或排除了主要的心理因素，夜惊就会逐渐消失了。当孩子出现夜惊症状时，如果孩子白天没有异常，最好是继续观察几天。若每天都出现夜惊的症状并持续3周以上，家长就应带孩子到小儿神经科进行咨询，并根据医生诊断的原因，看是否需要用药（夜惊症严重的孩子便需要药物的帮助，依靠药物打乱孩子原有的睡眠周期，干扰病情发作）或采用心理疗法。

预防——
虽然夜惊的诱因很大程度上是生理发育的因素，但父母们还是能够科学地帮助孩子尽量避免出现夜惊症的：
睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生（包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等），能够促进大脑正常发育并得到充分的休息。

帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。

白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。

1、不良的睡眠习惯：
睡眠习惯不好是导致小儿夜惊症比较常见的一个原因，有些孩子睡觉呈俯卧位的姿势睡觉，或者睡觉时喜欢把手压在胸前，影响心脏的血液循环；有些孩子蒙头睡觉，容易使大脑缺氧；还有些家长给孩子盖过厚的被子。这些都是不良的睡眠习惯，家长要注意及时纠正孩子的这些不良睡眠习惯。
2、孩子精神过度紧张或兴奋：

有些家长对孩子的教育不当，经常责骂、恐吓甚至殴打孩子，是孩子的精神过度紧张，孩子在睡觉时就容易做噩梦出现夜惊的现象；还有些家长喜欢在孩子睡觉前和孩子玩耍打闹，也会使孩子的精神处于兴奋状态，从而出现夜惊。
3、孩子情绪的变化和刺激：
孩子的焦虑、压抑、紧张的情绪状态，会对孩子的大脑进行刺激，比如：孩子睡前观看恐怖电影；亲人的突然离世或分开；单亲家庭的心理情感上的刺激；家长对孩子要求过高导致孩子情绪紧张、焦虑不安。

大多数新手爸妈都遭遇过孩子“睡眠问题”，入睡困难、频繁夜醒、爱哭闹是常有的事。还有一种也是很多孩子都会遇到的睡眠问题“夜惊症”，像依依的孩子一样，孩子在出现“夜惊”时，会出现突然的惊醒，伴随着嚎啕大哭、尖叫、出汗甚至是乱跑等现象。在妈妈们的眼里，孩子的“夜惊”的确很吓人。

什么是“夜惊”？妈妈们需了解

“夜惊”正如这个名字一样，孩子出现夜惊时会让家长被吓到。因为孩子在出现夜惊症状时会显得非常害怕的样子，瞳孔放大、浑身是汗。当抱起夜惊的孩子时，会感觉到孩子的心脏砰砰地跳，像是被恶魔抓住了孩子一样。

“夜惊”的定义

“夜惊”不同于噩梦，不管是在白天的小睡和夜间睡眠期都会发生“夜惊”。主要的表现是突然地从睡眠中惊醒，并伴有异常的行为以及焦虑惊恐的情绪等。“夜惊症”通常发生在孩子4~12岁之间，和做噩梦不一样的事，孩子在醒来后不会记得自己“夜惊”时的行为和相关记忆。

“夜惊”时孩子的感受

实际上，在发生“夜惊”时孩子并未感到恐惧或是害怕，也并没有清醒过来或是在做梦。整个夜惊的过程中，孩子都是在睡眠中发生的。出现夜惊的缘由是孩子在2个睡眠循环周期中突然卡住，无法继续睡眠所导致。当夜惊结束后，孩子又会急着睡眠。对于“夜惊”，事实上受惊的不是孩子，而是大人。

多数孩子的“夜惊”不是病，无需特别的治疗

夜惊、梦游、说梦话，都发生在非快动眼睡眠期间，通常在入睡后2小时之内发生。夜惊出现得最多的情况是在孩子生病或睡眠环境改变的状态下，如长途旅行、变换陌生环境等。多数孩子发生的“夜惊”情况较轻微，且发生的频率不高，家长无需特别的治疗，只需要注意安全即可。

孩子出现“夜惊”，盲目安抚效果差，这样处理对孩子更好

多半孩子都会出现夜惊，面对孩子夜惊时，很多家长都会不知所措，不知道该怎么处理好。盲目地抱起孩子安抚，反而还会让孩子醒来，一脸茫然，因为孩子不知道自己刚刚“夜惊”了。面对孩子夜惊，不妨试试这样的处理方法。

孩子轻微的夜惊，家长可以冷处理

孩子出现轻微的夜惊，比如仅仅是坐起来或大喊、大哭，隔几秒就停止了。家长无需紧张地叫醒孩子安抚，只需要等待孩子自己平静后再次入睡。因为孩子的夜惊是发生在睡眠中的，他们根本没有醒来，如果这时候家长慌乱地安抚反而会吓到孩子，让情况越变越糟。

孩子出现轻微夜惊症，家长只需要保证孩子安全即可

孩子在出现夜惊时，如果有跳下床的症状，家长需要保证孩子的安全性，将孩子慢慢地带回去床上。如果孩子突然地坐起来，家长可以帮助孩子慢慢地躺下，不要去叫醒孩子。总而言之，家长需要做的就是保护孩子的安全，不要让孩子发生意外即可。

孩子出现夜惊，事后无需告诉孩子

孩子的夜惊是无意识的，也就是在不知道的情况下发生的。在事后家长无需告诉孩子夜惊的过程及恐惧性，因为告诉孩子后可能会让孩子觉得心理恐惧甚至是不高兴，容易产生抵触睡觉的结果。找出孩子夜惊的原因后，家长只需要尽量消除这些夜惊因素即可。

从孩子的生理性机制来说，无法从根源上彻底制止孩子发生夜惊或是做噩梦。不过作为家长可以做的是：尽量避免生活中会导致孩子出现夜惊的因素，以下几个预防孩子夜惊的小方法供参考。

避免刺激性/恐惧性画面在孩子面前上演

家长平时不要让孩子看过于暴力、刺激性、恐惧性的动画或电视节目。特别是当孩子一个人独处的时候，更是要避免此类场景。如果孩子不小心看到这类电视/画面，家长需要及时给孩子作出正常化的解释，消除孩子的心理阴影。

不要让孩子玩得太累或缺乏睡眠

在孩子白天玩得过于兴奋的时候或是孩子缺乏睡眠的时候，容易导致孩子在晚上出现夜惊或是做噩梦。对于这种情况，家长要让孩子保持规律的作息习惯，每晚安排一个睡前活动很重要，而且睡前活动的节奏要保持舒缓平和。不要让孩子在玩得过于疲劳的情况下去睡觉。

多半孩子都会遭遇“夜惊魂“，面对夜惊魂，家长应该先要搞清楚为什么会出现这种状况，原因，并对此进行有效的治疗。

带宝宝去看医生，医生会给父母亲提出合理的建议，并给孩子开一些药方。

多半孩子都会遭遇“夜惊症”，面对夜惊症家长要淡定，安静地陪伴在孩子身边，不要叫醒孩子，静静等孩子夜惊过去，保护好孩子安全，不让孩子发生意外。
此外，在白天时，不要让孩子去容易受惊的地方，不要让孩子接触害怕的事物和人。

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