保持快乐的15个秘诀

1，如何在人际交往中保持愉快心情?

人生建议:不对别人期望太高。不要高估你在别

人心中的位置，也不要对任何人、任何事期待

太高。开心的钥匙，原本就在自己手里。提高

对自己的要求，降低对他人的期待，才能让所

有遇见心生欢喜。

2，停止胡思乱想

很多人一闲下来，就喜欢胡思乱想

反复咀嚼生活的琐碎。给自己找罪受不说，最

后也只是徒增焦虑罢了。如果，人这一生都是注定的1,那该来的总会来的，挣扎无果，烦恼也没用。人活着一辈子不求大富大贵，但也别把自已逼的太紧。用平常心面对平凡普通生活，人舒坦了，心也舒坦。

3别太在意别人的目光

我见过很多人，过分在意别人的眼光,

企图在外界的评价中寻求自我的价值。

但其实，生活是自己的，我们都是活给自己看

的。在这个世界上，我们都一样，各自有各自

的光芒。放下自以为是的偏执和无用的面子

别拘谨，别敏感。不乱于心，过好当下，也就

活得轻松自在些。

4,不与愚者论长短

看过这样一段对话:“大师，什么是快乐的秘

诀?”“不要和愚者争论。“我完全不认为这能使人快乐。“是的，你说得对!”哪怕你是对的，也不用非要证明别人是错的。其实因为并非所有人，都值得你费时费力去沟通。井蛙不可以语海，夏虫不足以语冰。少说一句，人生可能就能多一份快乐。

5减少没必要的社交

曾经看到一个网友推荐，找一个时间，关闭朋

友圈并卸奉载相关社交聊天软件，你会发

“减少不必要的社交，才是快乐的灵丹妙现药。其实，人总归是独自活着，悲喜不相通梦境各不同。减少不必要的社交，缩小圈子多专注自己，快乐也就容易了许多。

6.控制坏情绪，释放好心情

俗话说得好:人生不如意事,常有八九。你我皆是凡人，哪能事事如意呢?那些快乐的人，也不是没有痛苦，只不过他们都懂得控制自己的情绪

不受坏情绪左右，也不被坏脾气影响。保持好的心态，才能驾驭生活，感受生活的美好。

7,找到自己的舒适区

很多人对舒适区都有一个误解，安于现状，得

过且过。但其实，找到舒适区并不代表不努力。做自己想做而且擅长的事儿,难过时有一

个暂时的容身之这才是理想中的生活状态。所

以如果，你已经找到自己的舒适区,恭喜你

你很幸

8,偶尔糊涂一次

人这一生，有时候越是清醒通透,活得就越累。太过聪明的人往往习惯反思自己,审视自己，就难免活在自我束缚与枷锁中。可其实,有时候幸福就在“糊涂”二字中。偶尔健忘一点，遇事哈哈一笑，给自己一个缓冲和放松的时间，没什么不好的。凡事别想的太透彻，糊涂一点才快乐。

9学会拒绝

有人说:“二十几岁的时候，觉得人生冗长。其

实，有时候，人生很短很短。人生短暂，就别

太为难自己了。学会拒绝别人不合理的要求

拒绝那些让你不开心的人和事。才能在剩下的

日子里，每分每秒都快乐。

10培养兴趣爱好

总有人说，快乐很难。

但其实，我们都忘了，幸福都是自己过出来

的。培养一两项小小的兴（趣爱好，阅读、运

动、下厨、养花种草.抛去浮躁的心情,在忙碌

时寻找快乐。从简单乏味的小事中体会生活的

乐趣，你会变得越来越斤欣赏自己。

11收拾收拾屋子

不得不说，收拾房间好像有一股神奇的魔力。

一个人的时候把音乐开到最大声，然后把家里

收拾得干千净净，最后累倒躺在床上,心里无限满足。其实，收拾屋子,何尝不是清扫自己的内心。丢掉囤积无用之物，连带堆积已久的坏情绪一起丢掉，房间干净了，心情也就敞亮

12适当运动

运动使人快乐，是有科学依衣据的。运动释放的多巴胺能够使人心情愉悦，改善心境。不止如此，运动也是岁月最好的保养品坚持运动的人身体和心态都更加健康,也更加自信。所以，没事时候就跑跑步吧,痛快喘口气，没有坏心情是流汗赶不走的。试一试，真的有用。

13每个月固定存一笔钱

2023年,“搞钱”成为今年流行词，什么快

乐，都没有搞钱来得快乐。其实越长大也越明白，成年人的世界，真的很容易被钱难王抛开生死离别别和天灾人祸等因素，钱能解决百分之九十的烦恼。以及，钱真的能买到快乐。所以，戒掉不必要的消费，好好赚钱认真存钱。看着余额一点一点增加，可不要太开心哦。

14好好睡觉

好好睡觉，大概是最低成本让人着迷且短暂放

空大脑的方式丁。忙了一天，躺在床上那一亥刻，所有的坏情绪都在干燥温暖的被窝中，被悄悄治愈。所以，记得早点睡觉啦，梦里有你期待的所有美好。

15.快乐没有法则

每个人活着都要面对很多问题，生活永远不会

称心如意。你能找个理由难过，也可以找个理

由快乐。所以最后一点是:快乐只是快乐，它

没有法则。但如果，快乐是一种本领的话，我

希望你是最厉害的。不管发生什么事情，永远不要放弃脸上的微笑，以及对生生活的热爱。