作为准妈妈，用什么方法，可以知道宝宝正在肚子里睡觉呢？

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我们知道，宝宝越小需要的睡眠时间就越多，这个睡眠时间可以追溯到宝宝出生前，换句话说，就是宝宝在肚子里睡眠的时间要更长，基本上一整天都在睡觉。有些孕妈妈就比较奇怪了，既然胎宝宝在妈妈的肚子里要睡那么长的时间，那为什么老感觉到胎动，难道胎宝不是在睡觉？

粗畸了解一下胎儿的睡眠规律

在怀孕28周之前，由于胎儿比较小，又经常练习动来动去，加上生长发育也需要消耗较多的体力，胎儿需要更多的睡眠时间来“休养生息”。

• 孕28周以后，胎儿的各个方面都进入了一个相对规律的状态，包括睡眠。这时候的胎儿每一个睡眠周期可以睡上30~40分钟左右，可能会更久，然后就会醒过来，大约5~15分钟左右，玩累了之后就继续睡觉了，可以说，除了胎动时，胎宝宝几乎都在睡觉，睡眠时间占了90%左右。

• 到胎儿快要出生的时候，Ta已经更加成熟了，除了正常的胎动，胎儿已经能够熟练的去和爸爸妈妈互动，自己也会做一些呼吸训练，多占用了一点睡眠时间，不过这个时候的睡眠时间也会占据85%~90%左右。

• 在宝宝刚出生的那一个月，宝宝还保持着在子宫里的睡眠习惯～长时间睡觉，即使一天只有24个小时，宝宝也能睡上20~22个小时左右，和在子宫里相差不远。

胎儿在肚子里的时候，孕妈是怎么知道Ta在睡觉的？

方法一，根据胎儿的活动规律判断

正如上面所说，胎儿大部分的时间都是在睡觉，我们可以根据胎儿的活动规律，把胎儿经常会活动的那几个时间段剔除出来也就可以了。

①每天的胎动高峰期

胎儿在每一天都会有胎动高峰期，一般是早上的8点~10点，晚上的9点~11点，在这两个时间点，胎儿的胎动是非常活跃的，胎动次数也比较多，中途胎宝宝就只打那么一会儿小瞌睡就又动起来了，尤其是晚上，胎儿好像不用睡觉一样，直动个不停呢。

动得多也就代表睡得少，说明胎宝宝的这两个时间点是不怎么睡觉的。

②每天饭后或者肚子饿的时候

每次吃了饭之后孕妈妈的血糖就会升高，胎儿也会得到充足的能量，就会兴奋起来，这个时候也是不睡觉的。当然啦，这个时间不会维持太长，毕竟胎儿还是要多睡觉的。

孕妈妈要是肚子饿了就会难受，胎儿也会难受，有时就会不睡觉来提出抗议，所以如果孕妈肚子饿的时候胎儿又在子宫里“闹”，说明这个时候Ta也是不睡觉的。

③孕妈情绪变化大的时候

孕妈每次情绪变化比较大的时候都会影响体内的激素分泌， 并且，胎儿是非常感知妈妈的这一种情绪的，为了安慰妈妈或者和妈妈一起开心，胎儿就会牺牲自己的睡眠时间～暂时先不睡觉了。

④洗澡之后

孕妈在洗澡的时候用温热的水淋在肚皮上，胎儿也会感觉很舒服，就很兴奋的想要和妈妈玩，即使原来睡着的也都不睡了。

⑤听到某些声音时

胎儿在怀孕7个月的时候就能听得到子宫外面的声音，并且能逐渐的分辨出爸爸妈妈的声音，还有自己喜欢或者不喜欢的声音。

当宝宝听到自己喜欢的声音时会变得兴奋起来，或者在偷听，又或者在这些声音中静静的熟睡。

但当宝宝听到自己不喜欢的声音，声音过高过吵时，胎儿就会在睡梦中醒来，并通知妈妈:我不喜欢！

以上的这几个时间段胎儿一般都是在活动中，剔除了这几个时间段，剩下的就是睡觉时间了，其实意思很简单，就是胎儿安静的时候基本上都在睡觉。

但是呢，胎儿动的时候不一定醒着，因为即使睡着了，胎宝宝也会翻身或者伸懒腰，即使胎儿睡醒了，也有可能只是在静静的思考人生，所以不能单纯的通过胎儿没有活动便去判断胎儿是正在睡觉的。

方法二，直接去“撩”胎儿，根据胎儿的反应去判断

如果孕妈妈想知道胎儿是不是在睡觉，还可以轻轻的拍拍肚子或者对着胎儿说话、放一些胎儿平时喜欢的音乐，如果胎儿还是不愿意动，那么一般都正在睡觉。

还有孕妈妈会好奇，胎儿每天都花那么多时间去睡觉，那么孕妈妈如果经常熬夜，胎儿会不会也和孕妈妈一样熬夜不睡觉呢？

其实呢，如果孕妈妈偶尔熬夜是不要紧的，因为对于胎儿来说，子宫里都是黑漆漆的，对白天和黑夜也没有概念，只要醒了有一定时间，胎儿就会继续睡觉，完成一个睡眠周期之后就会醒过来，如此重复。但是不建议孕妈妈长期熬夜，不然的话不但会对自己的身体不好，还会影响胎儿的发育。

所以呢，孕妈妈也不需要过多去纠结胎儿睡不睡觉的问题，反正胎儿大部分的时间都在睡觉，在胎儿睡觉的时候更不要去刻意打扰Ta，让Ta好好的享受在子宫里的生活吧。

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不少孕妈都会发现，胎儿胎动比较活跃的时候大都发生在睡前或是吃完饭以后。那么除了这些时间以外，胎儿大部分都是在睡眠中度过。在孕晚期，胎儿的睡眠和新生儿并没有太大的差别，他们一天的睡眠时间大概要占一天的85%—95%。

等到了怀孕四五个月，能感受到胎动时，可以把手放在肚皮上感受，如果安安静静的，感受不到胎动，就说明胎宝宝在睡觉。

不睡觉时的胎宝宝很活跃

胎儿在孕妈肚子里睡觉的时间的确很长，约占90%。清醒时的小家伙会很多本事。困了打哈欠、闲时吮吸手指、啃脚丫、玩脐带，还会在羊水里游来游去。小家伙出生后就爱吃手指、啃脚丫，大人看着觉得有意思，小家伙却只是在重复在娘胎里的动作而已。

睡眠周期受外界影响

胎儿的睡眠周期，与胎宝宝的大脑神经系统发育有很大关系。从怀孕第五个月开始胎儿的感官系统听觉、视觉，嗅觉，味觉和触觉开始发育，到怀孕六个月的时候胎儿大脑皮层的沟回开始出现，这样宝宝的睡眠周期就受到外界的影响就比较大。

比如说突然加大的噪音，或者妈妈走路时候的晃动，B超时检查的探头，以及包括光线的照射，这些都会对刺激到宝宝作出胎动反应。

一天中的任何时间段胎儿都可能会打嗝，2-3秒一次，持续的时间为2-5分钟，有时候会持续10-20分钟，孕妇手摸在跳动的地方，很有规律地一弹一弹，跟胎动不一样。

除了胎动，其他时间都是在睡眠状态

宝宝除了胎动，那么其他时间都是在睡眠状态。因为对胎儿来说温暖的子宫环境，和羊水的浮力抵消了一部分地心引力，所以宝宝在妈妈肚子里面是非常舒服的，这样也能让宝宝睡眠的时间大大延长。

到了孕晚期之后，胎儿的体型变大了，活动受到了限制，有的宝宝已经入盆了胎头被固定下来，这样宝宝也主要是以睡眠为主。减少胎动的另外一个目的就是宝宝孕晚期要储备脂肪，以抵消宝宝出生之后的体温下降。

结语

除此之外，小家伙在娘胎里也会“看东西”、“听东西”，胎教可行性是有根据的。孕妈们从此时开“拼”，给小家伙提供好的营养、健康、性格等等，才是占领先机呢。

孕妈怀孕6周开始，胎儿的身体就已经开始活动了，但这时候胎动还不能被孕妈感觉到。孕妈吃过饭之后，胎儿比较容易进入深度睡眠。一般只要安安静静的，感受不到胎动，就说明胎宝宝在睡觉。

如果宝宝不动然后肚子有一点沉在这种情况下很有可能就是宝宝在睡觉，然后就不要去打扰宝宝了，也不要进行这种剧烈的运动，应该静静的躺在那里，让宝宝也能睡一会儿。

可以用检查胎动的方法来检测，一般胎动不频繁时胎宝宝就是在睡觉。要是长时间胎动不频繁，就要去医院检查看是否是因为胎宝宝睡觉而不动

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