喷嚏哈欠来了别憋着

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春天是打喷嚏和打哈欠容易反复发生的季节。第一，春天百花齐放，花粉多。花粉刺激鼻腔，让人打喷嚏。第二，春天容易犯困，人一犯困就打哈欠。打喷嚏和打哈欠都是人在压力下的自然反应，但有些人觉得这样很不雅观，尤其是在众目睽睽之下，所以想打喷嚏或打哈欠的时候就选择忍住。但是不打喷嚏不打哈欠真的好吗？事实上，经常打喷嚏或打哈欠对健康有害。


人们打喷嚏是因为他们可能吸入刺激鼻腔的东西，如灰尘、花粉、特殊气味等。或者是因为感冒引起的鼻粘膜充血分泌物增多。人打喷嚏是为了排出体内大量细菌和异物，保持呼吸道畅通，这是人体的一种天然防御机制。如果忍住了，就相当于把细菌“吞”了回去。如果长期这样做，很容易引起鼻部疾病。


我们在公共场合需要注意的不是优雅，而是打喷嚏是否会影响到别人，引起别人的反感。有一种人没有公德意识。当他们打喷嚏时，他们毫无顾忌地战斗。他们经常对别人打喷嚏或袭击公共财产，从而将病菌传播给他人。特别注意感冒的人。平时打喷嚏要往没人的方向打，手里要拿纸巾挡着。


打哈欠也是人体的自然反应，是条件反射的深呼吸活动。打哈欠时，人可以补充所需的氧气，排出更多的二氧化碳。同时可以放松紧张的心情，放松肌肉，消除疲劳。如果你扼杀了自己的打哈欠，你会积累太多的二氧化碳，使你的胸部变得沉闷，你的器官更加疲劳，你的脑细胞缺氧得不到改善，你的应激能力会变得更差。


打哈欠是一种有益于健康的生理反应。当然，在公共场合张嘴呼出一股蒜味是有害的。所以，在人多的地方打哈欠，最好低头或者面向没人的一侧，用手捂住嘴。当我们睡眠不足或过度劳累时，打哈欠就会接踵而至。这是大脑警告我们现在需要休息。如果可能的话，最好闭上眼睛一会儿。


不要长时间打喷嚏、打哈欠，容易生病；不要硬拼，会影响别人。

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