打喷嚏，打哈欠，伸懒腰是怎么回事？

为什么会伸懒腰、打哈欠？~

为什么人会伸懒腰？

伸个懒腰，进行一次深呼吸运动，使头部尽量后仰，两臂向后伸，流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质更加充分；还能使腰部得到活动，这样一伸一缩的运动，可使腰肌逐渐发达起来，变得更加强壮有力；并保持脊柱正确位置，防止向前弯曲形成驼背，对身体的健美有一定的作用。 因此说“伸懒腰不懒”，它不受时间和地点的限制，在聊天、散步、看书、候车时都可完成这种有益的活动。 许多人认为，打呵欠是不雅之举，让人觉得是精神不振的表现。其实，打呵欠与打嗝打喷嚏一样是人的自然生理反应，不但不应“忍住”，还应放开地打，以利健康。 呵欠放开打才有益健康 呵欠是神经疲劳的反应信号，表明兴奋即将或已经达到阈值，应该转向抑制和休息，否则将心神恍惚，事倍功半，长期下去甚至可能得上神经衰弱诸症，严重影响健康。 打呵欠就像运动一样要深呼吸，增加肺活量和生理活动的供氧量，排出废气，加速代谢，这是许多人都懂得的西医学解释。 其实，从我国传统气功及养生学角度看，打呵欠是典型的气功方法：自然松静（打呵欠一般都是无意识的，不过，有气功素养的人，能够以意念人为地引导自己的呵欠，恢复疲劳）气沉丹田，呼吸匀细深长，上下颌开闭恰似卷扬机。我们张口打呵欠时，胸腔和头顶有紧迫感。闭口后，感到一阵轻松，这就是气机的调节功能。 求采纳

　　1、喷嚏与咳嗽一样，是一种保护性反射动作，与健康有益。不过，如果喷嚏过多，也会成为累赘、麻烦，甚而有害。
　　你可能有这样的体会，当身体着凉或突然吸入冷空气时，鼻内的温度突然下降，由于血管扩张，黏膜充血、水肿，发生鼻腔堵塞。当身体的某一部分，例如双脚或胳膊着凉时，鼻内也会出现同样的反射，反射过程是通过黏膜上的感觉神经（三叉神经的末梢）产生兴奋波，这个兴奋波传到大脑的呼吸中枢，引起深吸气，紧接着则是强呼气，即产生一股气流经鼻腔猛烈喷出。这股强大的气流中夹带着大量的鼻腔分泌物，如同暴风夹杂骤雨，以迅雷不及掩耳之势，将鼻腔中的异物驱逐出去，这个过程就叫打喷嚏。所以打喷嚏是鼻子的特殊本领，也是整个机体一个统一反应，有人打喷嚏甚至憋足了全身力气，就是这个道理。
　　这个反射过程是客观的，不是主观意识的，如果想学别人打喷嚏，只能模仿其动作而不能身临其境。
　　打喷嚏是一种很好的保护性反射，就像咳嗽反射一样，都是通过强大的气流，将身体的有害物清出去。过敏性鼻炎的打喷嚏是身体一种过敏反应，所以打喷嚏在某种意义上来讲不能抑制，因为它是一种保护性反射。

　　2、据调查，病重的人很少打哈欠，精神病患者几乎从不打哈欠。对此尚不能予以确切解释。
　　哈欠开始时，由于口腔和咽喉部肌肉强烈收缩，使口腔强制开大，与此同时胸腔扩展，双肩抬高，使肺能吸入较平常为多的空气。呼气时，大量二氧化碳也随之被排出。当血中二氧化碳浓度降到正常范围后，不再刺激人体的哈欠反射，于是人便不再打哈欠了。
　　哈欠多在长时间处于慢或浅的呼吸之后发生，引起哈欠的常见原因有过度疲劳、紧张、久坐、专心致志地做作业或阅渎、腰带束得过紧、房间过热、通风不良等。人们在离开电影院及其它游乐场所时常会打个哈欠，这不是厌烦的表示，而是由于静坐过久，浅呼吸的时间较长的缘故。
　　除了可补允所需的氧气外，哈欠还有其它一些作用，如可以松弛紧张、消除疲劳，放松肌肉等，飞机降落时打哈欠能帮助平衡中耳内的压力。
　　另外，打哈欠还有利于养护眼睛，德国保健协会建议，长时间面对电脑的人，如果想让眼睛休息一下，打个哈欠当是最为方便和有益的。最佳的打哈欠方法是伸一伸懒腰，张开嘴巴，下巴左右移动，就像骆驼吃东西的样子。
　　打哈欠，是人类身体的一种有益的生理性反应，不要认为在公众场合下打哈欠有伤大雅，因而拼命予以抑制，也不要误认为打哈欠是一种疾病信号，从而忧心忡忡，如果你不断地想打哈欠，说明你疲劳了，应该适当地活动一下或休息。

　　3、伸懒腰可健美解乏。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文。实际上，这却是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。它能引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环；它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神；它还能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢。另外，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损；而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。

本能反应，说明你很健康，还能伸懒腰。赫赫

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