长期沉迷于网络游戏的人，最后都怎么样了？

长期沉迷于网络游戏，健康状况何以堪？

在科技日新月异的今天，网络游戏的吸引力让许多人甘愿宅在家里，但这种生活方式带来的后果却不容忽视。长时间坐着，无论是游戏还是其他原因，已经成为了一个隐形的健康杀手。

1. 慢性疾病的威胁：久坐不动不仅会增加肥胖的风险，科学研究显示，久坐与中风的风险呈7倍上升，甚至与糖尿病等慢性疾病紧密相连。这样的生活习惯，无疑为健康设下了一道防线。

2. 颈椎病的困扰：长时间低头玩游戏，颈椎承受的压力骤增，久而久之可能导致颈椎病，严重影响生活质量，严重的甚至可能致残。定期运动，尤其是颈部运动，是预防颈椎病的有效手段。

3. 视力的挑战：屏幕时间过长，无论是游戏还是工作，都可能引发近视和干眼症。保护视力的关键在于补充维生素A、胡萝卜素和叶黄素，如胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜和玉米等，特别是叶黄素，它能有效过滤蓝光，对眼睛健康至关重要。

健康警钟：我们不能被游戏的世界所迷惑，应该学会合理安排时间，限制屏幕暴露时间，增加户外活动。定期食用富含护眼营养的食物，是维护眼睛健康的有效途径。别让游戏成为健康路上的绊脚石，关注自己的生活质量，从现在开始。

让我们铭记，沉迷并非出路，健康才是长久之计。参考文献：[1-6]

作者：薛庆鑫；审核：吴萍。首发于“科学辟谣”