上课趴在桌子上快睡着时突然人一抖,是咋回事?
高中生学习非常繁重基本上都睡眠不足， 所以常常趴在桌子上去补偿自己的睡眠， 但是知道那样的危害吗？生活中经常会趴 在桌子上休息，但醒后时常出现胳膊、手 发麻等症状，对此许多人都不会在意。医 生提醒，尽量不要用头枕着手臂休息！首 先，趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压 迫，午休时会焦虑、睡不踏实。其次趴着 睡觉眼球会受到压迫，醒后通常会出现暂 时性的视力模糊。如果长时间这样，会造 成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼 球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时 也容易增加青光眼的发病率。另外趴着睡 觉，长时间压迫手臂和脸部，会影响正常 的血液循环和神经传导，使两臂、脸部发 麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长 了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形 。不要再趴了呀！为了健康！
入睡抽动（Hypnic jerk）对于“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动（hypnic jerk or hypnagogic jerk）”（这确实是一个纯洁的学术名词，不要想歪哦……）很多人认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法毫无依据。难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗？入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（Periodic limb movement disorder），变身成“抽搐男”并导致失眠。入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（Reticular Activation System，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。
肌肉颤搐（muscle twitch）事实上，除了众所周知的“入睡抽动”，非快速眼动睡眠（即NREM）第二阶段出现的“睡眠锭（sleep spindle）”也可能会导致“肌肉颤搐（muscle twitch）”。睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关。而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。哈佛大学医学院睡眠医学系（Harvard Medical School's Division of Sleep Medicine）的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强，相应的睡眠质量也越好。
抽动 vs.颤搐表面上看，“入睡抽动”和“肌肉颤搐”虽然成因不同、目的不同，但似乎都会导致肌肉突然抽搐。那么这两者的外在表现有什么区别呢？万一半夜把自己抽醒了该如何区分呢？一方面，抽搐的模式不同。入睡抽动形成的原因尚无定论，但不管是因为网状激活系统出现系统bug，还是大脑产生坠落的错觉，相应的“抽搐模式”都是全身性的。入睡抽动也常常被“邪恶”地描述为“像触电一般全身颤抖”。相对地，睡眠锭造成的肌肉颤搐，其目的是学习或巩固对肌肉的控制，因而局部抽搐更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时，也要一步一步循序渐进。毕竟步子太大，容易扯到蛋。另一方面，抽搐的结果不同。入睡抽动时个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了。当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。这似乎也太不给力了！越是需要睡觉的时候，身体就越不受控制的乱抽抽！不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大。只要平心静气继续努力，10分钟后，又是一尊睡神！睡眠锭出现在睡眠过程中，同时睡眠锭本身有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……这种损人利己的行为，其下场的惨烈程度取决于被吵醒的人是否具有暴力倾向……
有的时候在浅睡眠的时候会有这种突然降落的感觉和动作，没什么大问题。
因为突然有事你想到了或者是睡觉睡得不安稳，心理下意识的有担忧，我也有过这种感觉
反祖现象，以前人是睡树上，防止掉下来
上课趴在桌子上快睡着时突然人一抖,是咋回事?视频
相关评论：
颜育关压力大，会出现神经系统的过度紧张，在睡着后，特别是要进入深度睡眠的一瞬间，对于神经系统控制的失控，会由于神经一直处于紧张状态，突然放松时，而出现放松后又突然返回控制的间隙，这就是一颤的原因。这说明你真的需要休息放松一下了。
颜育关睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像...
颜育关身体不习惯嘛，自然会影响睡眠，造成无法进入深度睡眠，一直停留在浅度睡眠，大脑一部分还在运作中，就会产生不能形成梦的快波睡眠，或者说做了梦你记不住，而身体的不习惯，内脏的竖向排列，双臂血管被压迫，产生了梦魇，这样就被迫醒来，应该说是被吓醒的，害怕和战栗，颤抖的联系不用解释了吧？
颜育关这是正常现象，我也常这样。是因为我们没有完全进入睡眠状态，迷迷糊糊，而且你在上课，思想上又要提防被老师发现，同时周围的声音同时进入你的模糊思维，所以人很容易惊醒。
颜育关为什么上课趴在桌子上睡觉时，睡着睡着 突然一震，感觉谁推了一下，或者刺激了一下 这个很正常，可能是我们做梦了，自己没有意识到罢了
颜育关很正常的生理现象，我也有过，可能是休息得不太好，注意休息，不用担心！
颜育关一、发生原因 1、你的身体已经异常疲倦 2、你的精神还很兴奋 因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动 ，但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想 。而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动，这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻...
颜育关入睡抽动，指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽动。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍(periodic limb movement disorder)，变身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困扰。关于这种现象的原因...
颜育关不用担心啦这是正常滴！你上初三嘛多半是由于压力大造成的，要面临升学的压力学校的压力家庭的压力，再加上课业那么繁忙，每天都没有多少时间好好休息！想想我初三时学校家庭两方也是紧张的不得了！当然不排除还有一些个人因素哦～还有睡觉弹起来有时也蛮正常 ...
颜育关这种情况 叫做轻度睡眠 那是因为你咋课堂上精神比较紧张 并且睡姿也不舒适 所以导致虽然睡眠了 可大脑的某个部位仍然处在活跃状态 这个时候的你一定程度清楚自己在睡觉或则清楚周围发送的事 但是某种原因暂时不能使自己完全醒来 躺着睡的时候 有时候也会发生这种情况 不过有些人想醒来的时候 是可以强行让...
