上班准妈咪吃工作餐的时候，需要注意哪些事项？

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无论是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配，工作中的孕妈咪一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求的。

一定要远离一些油炸的食品，因为这些油炸的食品在制作的过程中所用的食用油难免都是已经多次用过的，而且这样的话也是有害的一个物质，所以我们愿意妈妈们为了宝宝的健康，一定要尽量的去远离才可以。一般我们大家在吃饭的时候尽量的不要吃一些比较咸咸的食物，这样的话也可以防止体内的一个水分的流失，不然的话就会引起一个高血压或者是脚丫子浮肿的一个症状发生的，还有就是尽量的不要吃一些比较辛辣的东西就可以了。

一般我们大家在吃过一饭以后可以适当的多吃一些新鲜的水果的，而且可以吃一个苹果，因为苹果里面的营养价值比较高的呢，所以我们大家尽量的在吃的时候把苹果清洗干净以后再吃这样的话才是有一个很好的营养。一般怀孕以后就会出现一些机构的状况发生，然后在上班的一样，孩子可以在办公室里面适当的放一些自己比较喜欢吃的小零食，当肚子感觉饿的情况下可以拿出来吃，还有就是经常的喝牛奶这样的话也可以保护我们的小宝宝的。

　　在外就餐的上班族孕妈咪，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎宝宝的生长发育，而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。怎样弥补这一缺憾呢。很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，孕妈咪应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。如果单位没有统一安排午餐，孕妈咪可去附近的餐厅吃饭，在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。

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