孕期最后一个月，应该注意什么？

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怀孕最后一个月，也就是第37-40孕周的时候。这也是孕期最危险的一个月，准妈妈每周会有不同的注意事项。

一、第37周

胎儿发育

宝宝长约46厘米，重约6斤。胎儿的皮肤变得越来越粉红，褶皱开始消失。胎儿的头这时通常是向下朝向骨盆的。

妈妈变化

你的子宫变化不大，体重进一步增加，比怀孕前重大约20-30斤。医生应该在本周为你做第九次产检。

注意事项

待产包。这周开始随时都有可能临产，准备好待产包，特别是一些重要证件。做到紧急情况下随时拎包走人。

二、第38周

宝宝的胎毛和胎脂大部分会脱落。此时胎儿正在从你的身体获得抗体来预防疾病，生长也开始放缓。

虽然你的体重没什么变化，但你的手脚可能会肿胀，身体变得更加笨拙。根据统计，95%的孕妇会在预产期两周内分娩。

由于临产的感觉越来越强烈，你可能会感到焦虑。适当活动身体、与朋友聊聊天、向一些新晋妈妈取经、听听音乐都有助你缓解压力。

三、第39周

宝宝的手臂和腿部肌肉发育得很健壮，手和脚的指甲也已长成。此时宝宝的头已经进入妈妈的骨盆，这会让妈妈的呼吸更轻松一些。

由于你的子宫已经充满了骨盆和你的大部分腹部，此时你的肚子显得更大。由于重心下移，你行动起来会比平时更笨拙。

本周你分娩的几率很高，要随时注意分娩的迹象。真正的分娩通常表现为，疼痛从背部下方开始，并扩散至整个腹部，宫缩时间间隔变小，宫缩强度稳定增加。

四、第40周

此时有更多的胎毛脱落，部分婴儿会有遗留（肩膀、耳后）。胎儿的神经系统和内脏器官已发育健全。身体充满了力量，准备迎接即将到来的临盆。

对于即将分娩的妈妈来说，睡个安稳觉是一种奢望，没有任何一个姿势能让你感到舒服。内心感到既激动又忐忑，盼着早点见到肚子里的宝宝。

只有5%的孕妇在预产期分娩，所以此时尽量保持放松的心情。尽可能多休息，保存体力。如果临盆迹象明显，就不要再吃东西了，很少的食物都会引起胃部恶心的反应。

一定不要跟家里面吵架，这样真的很容易影响自己情绪；尽量少去人流拥挤的地方，这样很容易出意外；不要做剧烈的运动，很容易摔倒。

孕期最后一个月每周都要到医院去做胎心监护和常规的查体，在预产期之前一到两周，要查血，尿常规心电图做一些产前的检查。在怀孕最后两周的时候，一定要多注意阴道分泌物情况，如果出现下腹疼痛，分泌物增多可能要面临临产了。

（1）主食的含量：在怀孕的最后一个月，孕妈妈平时的主食每次吃到7-8分饱就可以。
（2）蛋白质含量：分娩时要消耗大量的能量，所以最后一月孕妈妈要多吃蛋白质较高的食品。
（3）注意休息：孕妈妈在准备分娩的特殊阶段，尽量不要在外出。

孕期最后一个月要注意休息，避免重体力劳动，以防发生胎盘早剥。另外，要定期到医院做产前检查，发现贫血的要及时服用补血的药物，以纠正贫血。正常情况下，孕期最后一个月要每周到医院做一次产检。如果有特殊情况，要增加检查的次数。在最后一个月，通过医生的检查，大约能确定分娩的方式。到了孕晚期，胎动的次数会有所减少，所以一定要自数胎动，出现胎动过频或者过弱的情况，要及时就诊

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