长得丑自卑，在学校总被打还被嘲笑和欺负，我好想就这样死了算了

我长得丑，老是被别人欺负，我很自卑，，10多年了一直走不出这个自卑的阴影，我该怎么办~

颜值不高与自卑有什么关系，颜值低就代表被人欺负吗？马云颜值高吗？为什么人家这么成功？长得美与丑不重要，你要有自信，相信自己。每个人都有自己特长，都有独特的地方，记住！人活着不是为别人而活，你要走自己的路，不要在乎别人的眼光，终有一天你会用你的成功让他们闭嘴，鼓起你的勇气，从今天起做自己生活的主人，不再害怕任何人，不要再被任何人欺负，做个有自信的人，有信心的人才美，如果你没自信，不管你长得多好看，你还是丑的，记住我说的话，要做自己生活的主人

别人欺负你不是因为你现在又丑又胖，而是别人看你根本没有改变自己的勇气，所以才会觉得你一无是处。所以改变自己，是改变他人对自己看法的第一步。建议：每天早晨起床喝两大杯白开水（什么都不加），早饭不要吃油腻的和过甜的东西，最好是和五谷杂粮熬的粥和鸡蛋，中午吃青菜、鱼（不是每顿都要吃鱼），忌了家畜类家禽类的肉，少吃米饭，饿的话就多吃些蔬菜，蔬菜以煮的为主，少放油，晚上只吃半饱。减肥初期几种含粗纤维比较多（可以润肠并改善皮肤）的：白菜，菠菜，油菜，还有各种菌类，平时不要再有零食了。给你的都是很简单平时可以做到的，咱们老百姓不整那么多高级的食谱和复杂的方法。从运动角度说，坚持每天下午去快走或者慢跑（等你适应了锻炼强度再跑，建议先从快走开始），还有一点很重要，一定不要久坐，没事就站着走动走动，千万别用饥饿的方法减肥。保持每天开开心心的，多喝水。我讨厌欺负人的人，给你一些中肯的建议，希望你能变的健康快乐，加油！

借这次机会我也来讲讲我的经历吧，从小父亲就对我们精神控制，干什么都得看他的脸色，列如家里来客人赛红包，我们接，他就表现出愤怒，让我们干活要让我们按照他的来做比如让扫地你前面扫后面扫，他又黑脸，你怎么这么傻，顺着扫，可是我们那时候还小啊不好好教育一味暴力打压，然后当有人表扬我们，他总是极力贬低……然后父母从小就不怎么教育我们每天放学就是做完饭等他们下班吃完饭，然后睡觉，我们的生活就像机器一样日复一日，因为这种环境下（父亲命令黑脸性的“教育”）我们根本没有自主意识，有长辈和我们聊天母亲也总是替我们搭话，我们的行为都得按照他们的预想进行，如果不是这样他就会黑脸，或者说你怎么这么笨怎么不这么说……搞得我们从来不敢真实表达自己内心想法，从而变得像个木头没有自己的想法的傻子，而且父母从小就说你看看你，谁像你啊；你看别人家的，再看看你，各种极力贬低之下，搞得我从来不做自己都是在学别人，因为自己的是错误的，在这种情况下到了初二因为青春期看过一些那种人做过那种事且青春期性懵懂，一次和女同学的不小心接触让我产生性冲动，当时想别人这样我也可以这样的想法（因为之前班里同学有过摸女同学），也不太清楚违法，对错，只是性冲动，想着照着做没事他不是好好的吗，然后我就做了猥亵之事，好几次，但是当时我才12岁，因为在家庭的命令黑脸教育下根本没有那么多是非观念只知道感觉好，然后最后到初三之后我都忘记哪些事了（家庭控制教育的影响吧）最后东窗事发，遭受各种校园欺凌，老师同学都疏远，歧视，欺负我，还一直监视我，比如上课我就动一下他们就认为我想干嘛，就反应极其激烈，各种议论声，老师的教育就是站在课堂上跟着全班同学一起嘲讽，谩骂，其实那时候我真的初三那些事早忘记了，但是当别人认为你是那种人之后没人相信你他们对我行为各种猜疑，与女士距离过近立马各种议论辱骂肮脏之词比如“鬼迷日眼”“贼眉鼠眼”在这种环境下为了求自我保护我与女生保存距离，因为他们无时无刻不在监视我，我每一个动作都特别害怕，害怕他们又在谩骂嘲讽，但是我真的真的初三那时从来没有那种念头，每天我都过着那种生不如死的生活，当时每天都生不如死，但是也不是没有死亡的勇气，而是不知道怎么做，没有做过，假如我做那种事，我怕没有死亡之前每一个动作都给哪些天天监视我的人议论：这人是不是有病，他要干嘛……我真的很害怕很害怕，害怕到不知道干嘛，我只想保持每天一模一样，但是每天走路路上一遇到女的不管距离多近他们都会死死盯着，稍微近一点，他们都会认为是你的错你故意靠过去，所以我真的很怕很怕，我想变得在他们认为中合理的每一个动作，害怕到女生在旁边一动不动我害怕啊，一个动作又在议论，又在说这个什么什么想干嘛……而我都父母在外地打工，外公外婆也不管我的遭遇，在这种环境下毕业了之后高一也在这种怀疑不相信中压抑辍学，因为当时考试544.5分数很高父母逼着我去上学，因为他知道这是改变命运的机会但是他不知道我经历的是什么……或许知道但是他只知道读书改变命运，不在乎我的感受，最后在我的坚持下还是辍学了，然后去了外地，当时我15她逼着我找工作，自从经历校园暴力之后我早就变得神经兮兮且敏感害怕那种“监视”—议论中的谩骂，各种歧视疏远，然后因为年纪小找肯定找不着工作她天天逼迫我，然后找了一个酒店那有认识我的人，又是信息传播，奇怪的眼神我很害怕然后不做了，回家他又是谩骂，如果别人的父母是，为了孩子与世界为敌，那他们就是为了世界与孩子为敌。还有需要补充的是他们吧打飞机作为你好坏，反正始终不信任，其实打飞机是很正常的生理反应，我是个正，人。备注：初二摸过女生几次（那是因为在那个班也有人这么做，和父母教育有关），初三完全忘记，后续被压成这样，本来就不会做了的也根本不敢（心里阴影），可是人人都把我当神经病……父母不教育毁了我，也和世界站在一起与我为敌，无数次想死但是就是害怕，害怕寻死过程又被人……最后我走出来了（找到没人认识地方疗伤回复）但是后遗症自卑恐惧还是有不少，但是能自己活着了也变得特别敏感在那方面

人生再不容易，我们都要想到这个世界还是有美好的东西，还是有值得留恋的事物。人人都对我不好，但就此告别这个世界，舍弃一切，什么都不能改变。并且有可能辜负真正爱我的人。因为我的离去，成为笼罩他们一生的阴云，我于心何忍？活着总还有些事情是可以做的，可以去做出改变。活着才有希望，自己的尊严要自己维护。谁说丑就一定被人欺负？丑的人也有众人尊敬的。容貌身材是天生的，谁也不能以此剥夺我学习和以后工作的权利。我丑还有比我更丑的，又何必那么在意呢？谁因此嘲笑我欺侮我，我不与这些偏狭的小人一般见识。我凭自己的能力学习生活，我活得堂堂正正，谁有资格嘲笑欺侮我？

其实无论怎么样你都要不要自卑，要自信，其实在学校呢，你就是努力学习，因为这只是一个阶段，你不会总停留在学校中的，你以后还要不断进步，从小学中学到大学到社会，你不会停留在一个阶段，你只要想开点就没事的，因为这只是暂时的，就像勾践忍辱负重，卧薪尝胆，你现在无论怎么样都要咬牙坚持下去，争取在学校把学习搞好，这样的话，以后你就不会后悔自己曾经的这一阶段了，而且有很多长得丑的人呢，比如说明星，无论是杜海涛啊，还是李丹哪，等等一些黄渤，一些明星长得那么丑，他不照样很自信，而且混得风生水起，关键看你有没有能力了，自信也是一种能力

长的丑不要自卑，争取成绩比他们好，那些嘲笑你，欺负你的人，总是有一天会后悔的。人不要遇到了事就想死。相反的，你更应该争口气给他们看看，今后到底谁的日子好过。说不定那些嘲笑你的人，最终嘲笑的是自己。一定要争口气，比他们过的好。

死都不怕。你还怕活着吗？外表是什么样我们没办法选择，但是我们可以选择如何充实内心。那些成功的大佬有几个是天生丽质的，不要轻易说死字，父母会伤心的，不管你长成什么样，都永远是父母的宝贝。为了你至亲的人。加油。

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