因为长得丑，我自卑了20年，你怎么看？
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你曾经因为长相，受到过哪些歧视？
一个人的长相，会在生活中的很多地方都被放大；比如工作、爱情、人际交往，甚至走在路上，人都会驻足观看那些长相好看的人。
一个长得好看的人，总是会让人在心里面不自觉地产生好感；无论你是否承认，都难以改变这种事实。
当你跟对方素不相识，从来都没有过接触，你也只会通过对方的长相，留给你的第一印象，去认识对方。
我跟一些读者们聊了聊，因为长相，他们遭遇过哪些歧视和非议？
@陈先生，30岁，已婚
“因为长相，我自卑了20年”
你能体会到，一个孩子在10岁的时候，就被人在背后说：胖子，黑蛋，长得丑的感觉吗？
在我10岁的时候，第一次清醒地意识到：原来我在外人眼中的样子，是这么不堪，这么丑；包括我的父母，都嫌弃我丑。
在我十几岁的时候，我的父母经常说：你看你吃那么胖，那么黑，你怎么那么丑？为什么我们长得那么好看，你却那么丑？
我曾经一度对自己丧失希望，我自卑到尘埃里，走在路上总是低着头，不敢跟别人对视。
直到大学，别人都谈恋爱了，一个宿舍6个人，个个都有女朋友，只有我4年单身。
在学校里，别人看我的时间，不会超过2秒，我就是一个特别没有存在感的人；我大概就是班级里男同学，长相最丑，身材最差的那一个。
在大四的那年，我终于决定改变自己。
大学毕业之后，参加工作也总是碰壁，因为自卑，不敢多说话，很沉默，跟同事的关系也很差。
我用了2年的时间，去锻炼，减肥，看书，让自己试着跟别人交流；我终于变成了自己想要的样子，穿着得体的衣服，虽然五官不好看，但瘦下来后，我觉得整个人都变化很大。
我在工作之余，会去兼职健身教练，我感谢健身，感谢自己的勇气和坚持；28岁那年认识了妻子，也感谢我的妻子对我鼓励和支持。
30岁，今年我们终于结婚了。
那些困扰了我20年的非议，歧视，我也终于克服了。
@张女士，25岁，单身
“男朋友嫌我丑，跟我分手了”
跟男朋友恋爱1年，让我从一个很自信，很活泼爱笑的人，变成了一个闷闷不乐，自卑的人。
朋友们说我长相甜美，同学们说我长得好看，只有男朋友，每天都在嫌弃我长得丑；虽然我自己感觉，长相只能算是一般，但也没有男朋友嘴里说出来的那么不堪。
他会说：越看你长得越丑，你怎么那么丑？
他说：你跟我在一起，别人估计会以为我是贪图你有钱，其实你没有钱，长得还丑，除了我估计没有人会跟你在一起。
跟他在一起后，我的自尊，我的骄傲，我的勇气和自信，被他一点点打碎；后来，他还是跟我分手了。
分开之后，我反倒是没有感觉到多么难过，甚至感到很放松，前所未有的放松，就像没有跟他开始这段感情以前那样放松。
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一个人的长相，重要吗？
如果有一本《中国式家长夸人图鉴》，我想一定会有这样一段：
别人家的孩子长得很胖，家长会说：看你家孩子多健康，多富态，多魁梧，看着就让人喜欢；其实潜台词是想说：看你家孩子胖的。
别人家的孩子长得不好看，家长会说：你家孩子真高，学习真好，长得真精神。精神小伙的称呼，从中国式家长的嘴里说出来，就是不一样。
其实，这也正是家长们的高情商之处，他们从来不揭短，并且会说出你家孩子的长处，让孩子听着开心，对方听着也开心。
何乐而不为呢？
就像《家有儿女》中，刘星的妈妈夸人的时候，说：看这孩子，多健康啊。
知乎上的这个问题，有2566个人回答，超过了1170万人次的浏览量。
而另外一个问题：男生真的介意女生的长相吗？
8000多个回答，超过6100多万次浏览。
其实啊，在你看不见摸不着的地方，大家的心里面，都在“以貌取人”。
相亲的时候，你不认识对方，会优先看对方的长相气质；走在路上，你也会多关注一个人的长相和气质。
甚至在工作，生活中，你都更愿意跟长得好看的人一起玩；当然，除非这个人的心特别善良，跟你三观一致，你才会不在乎对方的长相。
在两个不怎么熟悉的人交往时，往往是先看外表的。
如果长相不重要，有些公司在招聘的时候也不会直接写：长相姣好，气质佳的年轻女士优先。
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长相不仅仅是天生的，还是后天可以改变的”
你们看，一个人的长相，真的挺重要的；毕竟，爱美之心，人皆有之。
如果你的长相不好看，五官不好看，应该如何提升自己，让自己变好看呢？
第一：改变自己的体型。
健身，锻炼，让自己保持健康且匀称的身材，是你对自己最佳的投资方式。
最简单的例子就是：你200斤的样子，跟你150斤的样子，绝对是两种完全不同的气质。
当你瘦下来了，自然就会变得很有精神，整个人都轻松自信了。
改变体型，不仅仅是健身，保持好的身材；更是坐姿、站姿，身形的姿态，都要注意。
你要让人看上去很精神，而不是你站在那里，松松垮垮的样子。
第二：多看书，多学习，丰富自己的内心。
相由心生这句话，在很多方面都是正确的。
坚持看书，看剧，看一些好的东西，提升你自己的审美；用不了多久你就会发现，你自己的审美，也在不知不觉间有所改变了。
你没办法改变自己的五官，但是你可以改变自己的内在美呀。
第三：让自己保持好的情绪
乐观一点，不要那么悲观，看待事情的方式变得佛系一些，那么你就会发现，自己的心态不知不觉间改变了。
让自己保持好情绪，开朗一些，爱笑一些，在平时的生活中，也多笑一笑。
时间久了，你的心态也好了。
而心态好了，就会让这个人看上去阳光，自信。
你不想让别人“以貌取人”，不想因为长相而被人错过，那么你就得想办法改变自己。
越是自卑，就越容易看矮自己的长相；而你自信了，努力了，长相自然而然就改变了。
我认为这会让你产生不健康的心理。不要因为长相而自卑。要注重自己的能力。只要能力强了丑不算什么事情。
其实不需要自卑的，外貌这一方面不是很重要的，只要你内心足够的美，就会受到很多人的喜欢。
其实我觉得没有必要自卑，还是应该要有自信，因为自信的女人是最美的。
太天真了。长得丑不是问题，没有必要自卑那么多年，只要越来越优秀就行了。
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