职场新人如何应对办公室冷暴力？

办公室冷暴力是指在工作环境中以暗示、排斥、嘲笑、忽视或恶意诋毁等形式对他人造成伤害的行为。作为职场新人，以下是一些建议来应对办公室冷暴力：

1.保持冷静，视而不见

在面对冷暴力时，保持冷静是非常重要的。不要被情绪左右，保持专业和理性，不要陷入冲突或争吵之中。对于那些试图通过冷暴力影响我们的人，尽量视而不见。不要让他们的言行占据我们的注意力，保持专注于工作和自己的目标。

个人经验：

• 对于大多数职场新人来说，刚到一个陌生环境，一切都要重新适应。如果刚去一个环境大家都不爱搭理，可能有很多种原因，比如工作很忙，无暇顾及；同事比较内向；也有可能是自己哪里没做好，比如不太礼貌等。我们要做的是保持冷静，静观其变。想开点，毕竟是去工作挣钱的。
• 我刚开始上班的时候，和我同办公室的是两个中年男人，我去到办公室后他们几乎不咋和我说话，但其实并不是冷暴力，他们就是很内向，跟谁都不太爱说话。

2.与他人交流，建立支持网络

如果感到被冷暴力影响到，寻找信任的同事或上级进行交流，与其他同事建立积极的关系，形成支持网络。分享我们的感受和遭遇，共享经验、相互理解和帮助，减少对冷暴力的影响。

个人经验：

• 我们这一生要遇到很多人，有的人能和我们相处愉悦，有的人不欢而散。如果别人和我们磁场不对应，不用强行融于，绕开即可，去寻找自己志趣相投的人吧。
• 我在职场的交友原则是，不要指望职场能带给我们多少友谊，如果恰巧遇到是幸运的，如果没有则是常态。

3.自我保护，保持冷静而有力的回应

如果办公室冷暴力一直持续，则不要做缩头乌龟，有必要要选择合适的时机和方式回应冷暴力。保持冷静而有力地表达观点，坚守自己的立场，但不要陷入争吵或情绪化的对话。

个人经验：

如果办公室的人一直冷暴力，那下次可以在有其他部门人在场的时候，直接说出他们的问题，表达自己的立场。

4.保留证据，记录相关事实

如果遭受到严重的办公室冷暴力，记下相关事实，包括日期、时间、地点、涉及的人员和具体事件。这将为我们提供有力的证据，如果需要进一步解决问题或请求支持。

个人经验：

刚入职没意识到保存证据有多重要，但是入职一段时间才知道关键时刻保存的证据能够让我们逆风翻盘，比如说：

• （1）和同事的聊天记录有我们之间工作文件的传输和其他聊天的信息，当别人诬陷，可以通过聊天记录截图来证明你自己；

• （2）上级领导或者同事让我们帮忙干的其他事情的记录，可以通过拍照拍视频截图等方式留证据，以防万一人家怀疑我们没干或者抢我们的功劳。

5.寻求上级或人力资源部门的帮助

如果冷暴力问题严重影响到我们的工作和福祉，考虑寻求上级或人力资源部门的帮助。他们可以提供咨询、调解或采取适当的行动来解决问题，如寻找新的工作机会或转移到其他部门。我们自身的健康和福祉是最重要的。

切记：

办公室冷暴力是无法接受的，每个人都有权利在一个尊重、公正和积极的环境中工作。如果遭遇到冷暴力，不要独自承受，积极采取行动来保护自己的权益。