怎么才能心无旁骛地学习，老是胡思乱想该怎么办？

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做到“心无邪念”地学习，并不是一件容易的事。 事实上，要想心无邪念地做任何事，都绝非易事。 要想“心无邪念”地学习，需求专注力做支撑！而专注力作为众多才能的一种，需求刻意练习方能习得。

第一、在学习的时分旁边准备纸和笔。由于你在学习的过程中可能会产生一些邪念，想要做其他的事情，比方突然想起了有一个东西没有买。所以准备纸和笔的作用，就是把你想到的一些其他的想法写到纸上。这就是把邪念从大脑中下载到纸上，这样你大脑就专注于学习了。

第二、调整你的学习时间。一个人专注的才能，专注的时间长度是有限的，有的人可能能够专注15分钟，有些人能专注40分钟，长短不同。所以，你首先要看一看你学习多长时间会开端分心。找到一个最合适你的时间长度，也可能是半个小时，也可能是15分钟。在这个时间内你就能够专注的学习，取得更好的效果，假如超越了这个时间，可能就会影响你的学习的效果了。

第三、你也能够经过练习正念冥想来进步专注才能。邪念谁都有，不同的是有的人自控、自律认识强。能把邪念与学习相比拟，孰轻孰重，了如指掌。处理邪念的才能，也是我们应该学习培育的才能。要把当天紧要的公事、家务事妥善地处置完、布置好。尽量让心里想的事少一点，然后静心学习。留神里有邪念、影响学习时，可选择听、看、朗读专业书籍或文章三种方式的一种停止学习，将留意力转移到，加强记忆力。

只要这样在学习的过程才干做到专注，集中精神，收心摄念，心无邪念。只做一件本人喜欢的事时，才干全身心投入专注，心无旁骛。只需有理想、有恰当的压力、有明白的目的，学习的邪念是可以克制的。

这个时候就可以选择跟孩子进行很好的沟通，了解指导孩子胡思乱想的具体原因，进行相应的指导，并且在这个过程中一定不能过多的去责备孩子，要多夸奖孩子，还需要根据孩子的意愿制定一系列的学习计划。

这个时候一定要及时调整自己的心态，给自己制定一个科学的学习计划以及小的目标，并且一定要督促自己不断的前进完成，将自己不重要的事情放到一边，控制自己的情绪。

提高孩子的专注力。可以制定一个专注时间，每三十分钟休息一次，让孩子劳逸结合，避免因为学习枯燥，导致专注力下降，影响学习效率。

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