生活中练习散打有什么好处？

练习散打的好处有哪些？~

我弟弟练习了三四年的散打，除了身体变得强壮之外，性格方面也改变了很多，之前吊儿郎当的不着调，现在却很刚毅正直，懂得上进，做事都有毅力了。

提高素质，健体防身，练散打人体各部位几乎 都要参与运动。 系统地进行散打训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、 柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几 乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。实践证明，对 外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调 精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的 平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。 散打是以技击作为它的中心内 容的，周贡通过散打训练，不仅能够达到增强体质的作用，而 且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥 技击的实效性。 散打通过次防技术练习，拳打，脚踢，快 摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避 彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能 力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对 公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。 （二）锻炼意志，培养品德，练武对意志品质考验是多面 的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏 练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克 服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇 到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意 志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚 心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。 “教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾习武先学 礼，夫曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先 决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，件 道德，“尚武崇德”。诸如尊师爱友，包含了深刻广泛的道德 内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇 为∶不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起 来，是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中，武 德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶 憎操，还会大大有益于社会精神文明建设。 （三）竞技观赏，丰富生活武术具有根高的观赏价值， 散手比赛，历来为人们喜闻乐见。斗智较勇的对抗 性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有根高的 观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。 （四）交流技艺，增进友谊∶武术运动蕴涵丰富，技理相 通，人门之后会有“艺无止境”之感。群众性的武术活动，便 成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。随著 武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。 许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们 通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。武术通过体 育竞技、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发 挥著越来越大的作用。

散打可以健身，其次可以防身。散打是击倒对手，保护自己为主要内容。如果要击倒对手，首先就要练习身体的自我控制能力，包括各种力量、速度、协调的训练，以其达到身体的最佳发力，从而有速度力量能够击打对手，这个过程，就是对身体的极好训练，所谓的健康，我想第一步就是人能随心所欲的控制自我的身体。而散打的练习是可以更加精确控制自我的身心。

散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

散打是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力，拉长肌肉，使之协调，身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现，通过散打的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

学习散打可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。

散打也是门功夫吧，强身健体，提高灵敏度和反应力应该可以的，看谁不爽可以揍揍的，除非你学的很好了，还是不要轻易惹那种也会武术的人。有些人天生力量存在悬殊，比如男生和女生，瘦弱人和肌肉人，即使会技巧也不一定会赢哦。不过散打练久了也是会有肌肉的，反正学一项技能也是很好的。

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