怎么样才能让烟瘾特别大的人戒掉烟啊

怎样才能让烟瘾很大的人彻底戒烟？~

烟瘾类似于毒瘾,戒烟就是自觉性、基础性的戒毒。而戒毒是强制性、封闭性的。我的建议是如果有机会可以去戒毒所,不是让你去戒毒,而是和戒毒人员多沟通,看看他们那些毅力,再想想你,戒烟就容易得多了。这是从心态方面的。
然后再从身体方面,相信吸毒和吸烟危害的公益广告你也看过,吸烟的危害你也知道,你自己的情况自己也差不多很清楚,这时候可以去医院拍一张X光片,看看你的肺已经变成什么样子了,我记得以前学校体检,吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了。相信看到自己的肺部透视,比看一万遍广告都有效,因为每个人都很爱惜自己的身体。
最后,通过外界辅助作用,比如买一个比较流行的肺型烟灰缸,看到这个烟灰缸就会想到自己的肺;再比如买一个发声打火机,只要一打火就会发出咳嗽声,就会从心理上强迫自己戒烟。
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朝露见过烟瘾很大的人一天可能抽2-3包大约40-50支，长期抽烟对香烟会有极大的依赖性，这种依赖性不仅是身体上还有精神上的。长期这样会对身体造成很大的伤害，下面朝露结合自己的经验和大家分享下，朝露已经戒烟快一年了期间没有抽过一支烟，大家一起加油。

要有戒烟的决心，没有决心戒烟后必定会继续吸烟的。既然准备戒烟就要打算彻彻底底的戒掉它，不要要想等到什么时候再戒或每天少一根，除非有非常枪的执行力。

尽量在过大年后的时间，在工作压力没有那么大的时候戒烟。因为过年大家在一起聚会避免不了频繁接触香烟，这是很难受的。戒烟时可能精神状态不好、失眠、食欲不振、做梦等情况每个人的反映不一样，会影响工作。

马上扔掉所有的香烟、烟灰缸、打火机、烟盒、烟嘴等吸烟用具，这些东西会让自己联想到抽烟，甚至有时候会不自觉的拿起这些东西。别人给你分烟的时候善意的告诉别人我在戒烟，千万别以为一根没事到时候就戒不掉了。

戒烟时准备一些口香糖或者零食，当烟瘾来了就吃一些，口香糖是很好的选择，既可以让嘴里有东西有不会获得太多的能量。这也是为什么很多戒烟后就长胖了的原因。

很多人都有饭后一支烟的习惯，在饭后喝些水或者果汁可以对戒烟是有帮助的。
还有很多人有上厕所抽烟的习惯，千万不要把烟带到厕所，如果觉得上厕所味道大可以用熏香来去厕所的味道，朝露就是这么做的。

多参加户外的活动比如跑步，打篮球，散步之类的吸引戒烟的注意力的同时还可以锻炼身体降低对香烟的依赖性。

平常多喝一些水，特别是烟瘾突然来了的时候，多喝些水有助于新陈代谢减小尼古丁的依赖性。

家人和朋友的鼓励是对戒烟者最大的帮助，戒烟这种事肯定大家多会支持的。只要度过戒烟前的1-2个月后面就只要保持不再吸烟就算吧烟戒了。希望想戒烟的朋友早日戒烟成功。

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。　　
　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。　　
　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。　　
　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。　　
　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。　　
　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。　　
　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手　
　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。　　
　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。　
　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。　　
　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。　　
　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人　
　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。　　
　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。　　
　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。　　
　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母

烟瘾只是心理更想抽，如果不去想烟了，也就不会抽了。或是想抽烟时，在嘴里放一小块糖或是吃的东西，但要坚持不懈，一般一个星期左右，就会完全不去想了，但最初可以在很想抽烟时，抽一口两口，然后就熄掉，慢慢的才好了。

• 烟抽多了会得咽炎，一般烟瘾大的有心情不好的、玩电脑就好抽烟的，闲得无聊的，建议早上起来不要马上就去叼烟，如果憋的难受，又不想去吸烟的话，可以每天备点绿茶（茶叶），压缩或散装的都行，用纱布裹好，放在潮湿的地方困几天 

可以给他买个烟嘴，过段时间从烟嘴里抠点烟油渍，等他晚上睡觉后将烟油渍抹在他鼻孔，应该是有效果的。

我8月份戒的烟，到现在3个多月了。
以前也戒过多次，但是都没有成功，这一次是咽部手术，没办法，只能强迫戒了。
戒烟要靠毅力，也要有亲人的监督帮助，还要一个宽松的环境和时间段，情绪不能波动，要经常给予鼓励性的关心。

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