初中生5公里30什么水平
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中等水平。
5公里25分钟，每公里配速5分，基本步频176左右，基本步幅1，1米左右。对35岁以上的体型正常的业余爱好者来说，是中等偏优秀的选手。对于35岁以下的体型正常的业余爱好者来说，只能是中等水平，要优秀必须达到每公里配速4分30秒左右。但对于初学跑步和体型偏胖的跑者来说，5分的配速，已经很优秀了。而对专业运动员来说，5分的配速连入门都不到。
初中生5公里30什么水平视频
相关评论：18749847872：初中生5公里30什么水平
羊研终1. 初中生5公里跑30分钟的水平属于一般水平。以每公里配速5分钟计算，这个成绩对应的是120步\/分钟的步频和0.83米的步幅。2. 对于35岁以上的业余跑步爱好者，如果体重正常，能跑完5公里用时30分钟，可以认为是中等偏上的水平。3. 对于35岁以下的业余跑步爱好者，这个成绩只能算是中等水平。若要达到优...
18749847872：初中生5公里30什么水平
羊研终中等水平。5公里25分钟，每公里配速5分，基本步频176左右，基本步幅1，1米左右。对35岁以上的体型正常的业余爱好者来说，是中等偏优秀的选手。对于35岁以下的体型正常的业余爱好者来说，只能是中等水平，要优秀必须达到每公里配速4分30秒左右。但对于初学跑步和体型偏胖的跑者来说，5分的配速，已经很优...
18749847872：十八岁跑步5公里冲进20分钟以内应该算特别好了吧。你们呢?
羊研终这个速度算不上特别好，但是也不错了，就是初中生运动员都能在20钟之内跑完。初高中优秀运动员十六七分钟的样子。你20分钟之内跑完也很好了，比一般人的奔跑能力都要好。
18749847872：跑步速度
羊研终具体来说，跑步新手不必过于关注速度，只要能坚持下来就是一种成功。如果感觉身体无法承受，可以缩小目标，逐渐增加距离和时间，让身体逐渐适应。对于一般的跑者，能在40分钟内跑完5公里可以算是入门水平。对于专业跑者，一般在30或35分钟内就能完成5公里，速度越快难度越高。因此，对于不同的人而言，跑步...
18749847872：初中生每天跑5000米一年会有什么变化
羊研终1、心肺功能加强了，身体越来越年轻了 坚持跑步训练的人，刚开始跑不了1公里就会感觉到心跳加速，呼吸急促，让人难以坚持下去。但是跑步1-2个月后，你会发现自己可以连续跑步3公里、4公里、5公里都不用停下休息了，运动越来越得心应手了。这就是心肺功能强化，身体变年轻的征兆。2、体脂率下降了...
18749847872：初中生十分钟跑多远
羊研终考生对跑步也要认真对待必须跑到5至6分钟才能合格。十五分钟，一般中学同学大都十三四岁的快发育成熟了，有的早熟的孩子能够承受这样的负荷，一公里2000米十五分钟跑步应该没什么问题，所以说中学生跑一公里路程十五分钟算合格的体质，我国教育一惯坚持德智体全面发展，所以中学生十五分钟跑一公里算合格。
18749847872：初中生可以考军校吗?
羊研终(四)义务兵考生必须服现役满1年，士官考生必须服现役满2年、不超过3年，且应当在本军级单位工作满半年(截止当年6月30日)； (五)身体和心理健康，符合军队院校招收学员体格检查标准；未婚。最重要一条，初中生禁止参加考军校！请看最后一句...问题七：初中学历可以考军校吗 不可以，军队院校招收...
18749847872：初中一公里3:09算什么
羊研终好。初中生在3分40秒至5分05秒跑完为及格，中考体育女生跑步考试中，达到3分24秒就可以拿到100分的成绩，初中一公里3分9秒算是好成绩。初中，是中学阶段的初级阶段，初级中学一般是指九年义务教育的中学，是向高级中学过渡的一个阶段，属于中等教育的范畴。
18749847872：初中生如何锻炼身体?
羊研终每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量) 第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌) 哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组 哑铃直腿硬拉 10-15RM ...
18749847872：我是男的初中生,想减肥没时间,大家帮我安排一下啊
羊研终(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭...
5公里25分钟，每公里配速5分，基本步频176左右，基本步幅1，1米左右。对35岁以上的体型正常的业余爱好者来说，是中等偏优秀的选手。对于35岁以下的体型正常的业余爱好者来说，只能是中等水平，要优秀必须达到每公里配速4分30秒左右。但对于初学跑步和体型偏胖的跑者来说，5分的配速，已经很优秀了。而对专业运动员来说，5分的配速连入门都不到。
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羊研终中等水平。5公里25分钟，每公里配速5分，基本步频176左右，基本步幅1，1米左右。对35岁以上的体型正常的业余爱好者来说，是中等偏优秀的选手。对于35岁以下的体型正常的业余爱好者来说，只能是中等水平，要优秀必须达到每公里配速4分30秒左右。但对于初学跑步和体型偏胖的跑者来说，5分的配速，已经很优...
羊研终这个速度算不上特别好，但是也不错了，就是初中生运动员都能在20钟之内跑完。初高中优秀运动员十六七分钟的样子。你20分钟之内跑完也很好了，比一般人的奔跑能力都要好。
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羊研终1、心肺功能加强了，身体越来越年轻了 坚持跑步训练的人，刚开始跑不了1公里就会感觉到心跳加速，呼吸急促，让人难以坚持下去。但是跑步1-2个月后，你会发现自己可以连续跑步3公里、4公里、5公里都不用停下休息了，运动越来越得心应手了。这就是心肺功能强化，身体变年轻的征兆。2、体脂率下降了...
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羊研终(四)义务兵考生必须服现役满1年，士官考生必须服现役满2年、不超过3年，且应当在本军级单位工作满半年(截止当年6月30日)； (五)身体和心理健康，符合军队院校招收学员体格检查标准；未婚。最重要一条，初中生禁止参加考军校！请看最后一句...问题七：初中学历可以考军校吗 不可以，军队院校招收...
羊研终好。初中生在3分40秒至5分05秒跑完为及格，中考体育女生跑步考试中，达到3分24秒就可以拿到100分的成绩，初中一公里3分9秒算是好成绩。初中，是中学阶段的初级阶段，初级中学一般是指九年义务教育的中学，是向高级中学过渡的一个阶段，属于中等教育的范畴。
羊研终每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量) 第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌) 哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组 哑铃直腿硬拉 10-15RM ...
羊研终(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭...
