饭后一小时才能喝茶，那请问喝茶后多久可以吃饭呢

为什么饭后一小时再喝茶才最合适，涨知识了？~

我记得我小时候爷爷经常坐在屋门口喝茶。当我成年后我也开始喜欢喝茶。每次吃完饭，我都会喝一杯茶，那种感觉形容起来应该就是惬意吧。后来我了解到需要在进食一小时后再饮茶，因为这时候食物中的铁已被基本吸收，这时喝茶不会影响铁的吸收。此外除了抗癌和降低胆固醇外，喝茶还可以预防骨质疏松症。

饭后立即喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃里，它会稀释胃分泌的消化液，影响胃的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，会使胃中还没有来得及消化的蛋白质和单宁酸结合成不易消化的凝固物质，从而影响蛋白质的消化吸收。更重要的是，茶叶会影响人体对铁的吸收，影响人的消化功能，甚至导致缺铁性贫血。

炎热的夏季天气容易出现困倦和口渴。绿茶含有茶多酚，糖，氨基酸，果胶，维生素等，它们与口腔中的唾液发生反应，滋润口腔，并能起到生津止渴的作用。绿茶含有咖啡因可刺激中枢神经系统，消除嗜睡。绿茶更容易氧化，因此需要准备好饮用，不应该存放超过一个小时。存放时间太长容易发生氧化，饮用效果不好。绿茶性寒，适合夏天饮用。
另外我不建议空腹喝茶。空腹喝茶容易抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸和头痛。在茶中有一种叫做咖啡因的成分。如果在空腹期间大量饮用的话，茶水会直接进入腹部，导致肠道吸收过多的咖啡因，其结果是胃肠道产生短暂的肾上腺功能亢进，并且存在心悸和尿频等不良反应。

不20分钟以后即可，因为茶是液体，人体的胃可以迅速消化，不和吃饭产生影响。但是吃的饭是固体，胃消化需要一定时间，如果这时喝茶，会产生恶心，不舒服，所以要吃饭1小时后才可喝茶。

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