我现在是坐月子中，最近严重失眠怎么办好

坐月子，失眠怎么办？~

指导意见：
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

病情分析：
出现产后严重失眠，可能是产后抑郁引起的。
指导意见：
建议不要想太多，精神不宜过度紧张，顺其自然，吃点水果，跟别人聊天。

失眠可能是每个产妇都会面临的问题，一些人的失眠症状在生完孩子后会有所改善，而一些产妇的失眠正是在生产后才开始出现…… 1、勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。　　2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。　　3、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。　　4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。　　5、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。　　6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。　　7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。　　生孩子后老是失眠的问题，对母婴健康及家庭和谐有着重要的影响。如果产后失眠长期不能得到解决很可能会引发其它躯体或精神疾病，对母亲和孩子都会造成伤害。因此当出现产后失眠的症状时应充分重视，必要时咨询专业医生，寻求科学的解决办法。

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