孩子应不应该午睡呢？家长该怎样正确引导？

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文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

宝宝午睡好不好？医生建议别这样午睡，不然弊大于利

睡觉对于孩子的成长，是至关重要的，从宝宝出生开始，宝宝为了身体发育需要，就需要大量的睡眠。因此，刚出生的宝宝，可能除了吃，就是睡了。高质量的睡眠，是宝宝成长的重要保证。

随着宝宝长大，宝宝的睡眠时间缩短，但是依旧会比成人要长一些。而且宝妈们大多都会让宝宝睡午觉的，不仅可以让身体得到更好地休息，让下午变得更加有精神，还促进宝宝发育。午睡虽然对人有益，但如果错误的午睡方法，可能弊大于利，尤其是以下这些午睡误区，很多宝妈都在犯，最终耽误宝宝成长发育，你是否中招了呢？

案例

宝妈小燕，全职照顾宝宝，非常在大多数人看来，宝妈的工作都是非常轻松的，但是真要照顾好宝宝，其实并非一件容易的事情。但是宝妈小燕，还是非常用心照顾宝宝的。

为了宝宝能够发育的更好，每天宝妈都坚持让宝宝睡午觉的，但是宝宝随着逐渐长大，却愈发精力旺盛，因此，对于睡午觉总是不情愿。每次都是被强迫入睡的。

但是日常一天天过去了，小家伙身体发育并没有多好，好几次做体检的时候，还被告知孩子发育偏瘦，身高也偏矮。最终宝妈小燕带宝宝去医院好好检查了一下。

经过医生检查和仔细询问后，得出了一个让宝妈小燕非常惊艳的结论，那就是被宝妈小燕错误的午睡丰富给害了的。

医生解释说，午睡虽好，但是如果方法不当，就可能弊大于利的。因为宝妈小燕每次强迫宝宝午睡，宝宝每次都是带着负面情绪午睡的，并且午睡时间过长，宝妈小燕也任由宝宝睡到自然醒，可能有时候就会睡到很晚，因此，晚上睡觉的时候，就被延后了。要知道，晚上睡觉比之午睡，对好宝宝身体发育的影响更大。要知道晚上睡觉被耽误了，午睡睡再多都是补不回来的。

强迫孩子午睡，对宝宝身体的危害有哪些？

影响睡眠质量

午睡对于孩子身体发育，只是有锦上添花的作用，如果午睡方法不当，反而不利于宝宝健康发育。强迫孩子午睡，就是不良午睡之一。

因为强迫孩子午睡，会让孩子心理抵触，带着不良情绪睡觉，孩子即使睡了，睡眠质量也不会好。如果孩子实在精力旺盛，不喜欢午睡，那么我们最好不要勉强宝宝午睡。

如果想让宝宝乖乖午睡，那么不妨想办法消耗一下宝宝多余的精力，比如上午就带着宝宝在外面疯玩，到了下午，宝宝自然会感觉困乏了，这样就容易让宝宝乖乖午睡了。

影响夜晚睡眠质量

让宝宝午睡，也是需要注意时间的，对于孩子来说，如果父母不加以控制，可能宝宝真会睡到自然醒，一睡就是好几个小时。这样白天睡太多，那么晚上自然就没有困意，晚上睡觉时间，就会被推迟，不然又只能强迫宝宝睡觉了。

要做到，晚上睡觉的时候，宝宝进入深度睡眠，更有利于宝宝生长激素的分泌，这对于宝宝的身体发育，是非常有好处的。比之午睡的作用，要大的不是一星半点的。

因为，父母如果想让宝宝午睡，那么就需要注意控制午睡时间，1岁左右的宝宝，午睡时间可以是2个小时左右，2、3岁的宝宝午睡时间，最好一个小时的样子，随着宝宝的长大，午睡时间也逐渐缩短至半小时的样子。

为了能够让宝宝在合理的时间内，自己醒来，父母可以在睡觉的时候，营造有利于睡觉的环境，等时间到了，父母可以让睡觉的环境改变，比如拉开窗帘，打开电视等等，宝宝听到周围有声响，或者光线变亮，自然就会慢慢醒来的。

影响身高发育

宝宝长时间午睡睡觉时间过长，并且晚上睡觉时间延后，那么久而久之，就可能影响到宝宝身高发育。

对于孩子来说，晚上11点至1点，早上5点至7点，是宝宝生长激素分娩最为旺盛的时期，因此，父母们一定要把握好这个机会，让宝宝晚上尽早上床睡觉，酝酿瞌睡，以便能够在10点左右睡着，11点后顺利进入深度睡眠时间。在早上也需要需要，尽量让宝宝7点以后在起床，别真以为宝宝起得越早，身体越好。

说句心里话

可能很多父母都会督促孩子午睡，但是却忽略了，午睡太久，对孩子的危害，很多宝妈可能还会认为，宝宝睡得越久，身体发育越好，并且自己也会忙里偷闲一会，因此，可能还巴不得宝宝睡久一点。这样的想法和做法，真的需要好好改变一下的，并为了自己可以多耍一会，耽误了孩子的身体发育，就得不偿失了。你说呢？#你家的孩子按时午睡吗#

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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孩子其实是应该午睡的，家长应该要每天给孩子规定午睡的时间。

孩子应该午睡，因为可以保持精力充沛。父母也要养成午睡的好习惯，并且告诉孩子，其他的小朋友都是午睡的。

孩子应该午睡。家长可以慢慢培养孩子的午睡习惯，这样孩子就会自动午睡了。

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