情绪容易失控，总会因为小事影响心情，我该怎么办？
要有一个好得心态。就是抗压的情绪，然后冷静下来，想一想，自己为何会如此生气？别人说的是否都是不如人意的？为了这件事生这么大的气而伤了自己的身体到底值不值？告诉自己，不能生气，只不过是让他说两句而已，无所谓。有时候，别人的情绪不是因为你，而是他也不会控制自己的情绪，所以，我们要用理性控制我们的情绪，而不是一味地冲动。
怎么办，全都在于自已控制情绪，啥事都要想好做，说话想好了再说，别不经大脑考虑随口乱说，这样很容易得罪人，别人不高兴与你争执你脾气更暴躁，怎么能改好呢，要有爱心，啥事都要站在对方角度看问题，分析问题后再发表意见，心平气和说话，久之脾气就会改进，处人处事会圆满。
1、学会冷静自己，把情绪冷静下来，逐渐降低对事物的渴望。告诉自己每一天都是新的一天，都是新的起点，没有所谓的年龄的限制，只要我们能够把对事物的渴望逐渐地降低，会赢得更多的更广的求胜机会。
2、唱歌。我自己气压趋近爆炸，心态即将崩盘的时候都会去KTV开个小包房，并且会点上很多可以放声嘶吼的歌曲，然后如咆哮呐喊出来。从而让不好的情绪得到宣泄。反正每一次我喊完歌之后，我心中所有的乌云都会随风飘散！
3、倾诉。可以选择向亲密的朋友、父母等关系比较熟悉的人进行倾诉，把一些围绕自己的烦恼和想法跟他们讲述出来，因为不同的人会有不同的见解，听听他们给你的建议，并具体问题具体分析，从而找出解决问题的方法。这个方法还可以帮助你得到别人的理解和认可。
4、不要产生嫉妒心理，要多和自身做比较。有些人通常由于羡慕别人，从而把自己一直当成旁观者，但是越是这个样子，越是把自己送下了一个深渊。你要做的就是相信自己，相信只要你去做，你也可以成功。并且你要为自己的每一步而感到开心。
你要明白成果是不分大小的，复杂的事情简化做，简单的事情认真去做，认真的事情重复做，只要是你自己付出努力的，那么每一个成果都值得自己为之兴奋雀跃。
5、要学会调整自己的情绪，并多考虑事情的积极面。当许多人遇到某些东西时，他们就像火锅上的蚂蚁一样焦虑。明明是可以很好地解决的问题，但恰恰是因为没有很好地掌握情绪，反而让简单的事情变得很复杂。
事实上，只要我们能够理顺好关键，我们就能够处理好每一个细节。当你心情不好时，可以先去一杯白凉开平复下心情，当你遇到一件棘手的事情，冷静下来，然后考虑如何做才好，只要你冷静思考得越多，你越能平复你的心情，更能把事情处理好。
情绪容易失控，总会因为小事影响心情，说明你脾气近期不太好，同时也说明你是性情中人，但对于不了解你的人会产生误解。所以一定要学会控制情绪，加强这方面的修养。知道你自己失控快来了，不妨离开一会儿，等情绪稳定了再回去，或作深呼吸，缓和一下情绪，这只是缓兵之计，重要在加强情绪失控的锻练和提高这方面的修养。
我感觉你需要，嗯，静下心听一些舒缓的音乐或者一些欢快的音乐，这样的话呢，可以调动你的那种愉悦的心情，还有呢，你需要多看一些羊皮卷，或者说那种充满正能量和调整心态的书。不要把一些事情就是看得太重，你不要给自己太大的压力，因为现在是个社会呢，本来就生活节奏就快，如果说你总是给自己制造压力的话，你真的会觉得生活特别的累。所以呢，你一定要调整好自己的心情，调整好自己的心态，把那些无所谓的事情呢都看淡，不要因为这些去影响你的心情，祝你每天都开心快乐。
情绪不要激动，如果有问题，应该心平气和的谈一谈，要解决矛盾，过上平淡的日子。
首先一定要学会控制自己的情绪，尤其不要在情绪不稳定的时候做任何决定，心态放平整，慢慢调整一下自己！
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邵玲畏无非就是某些扳机点被恰巧点燃，原因在自卑，或者不够成熟不善于管理自己的情绪，扳机在不被认可和被诋毁。一般而言情绪是我们人性中最本性的东西，是我们内在需要和外界的表达中介，所以需要你考虑一下当你偶不良情绪发生的时候，你需要什么？当你某个目标没完成，就有可能形成一个心结，在你的内在积累成...
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邵玲畏1. 当你无法控制情绪时，通常是因为你正处于情绪脆弱的状态。如果你情绪稳定，就能更好地管理自己的想法和感受。情绪失控时，会感到极度不适。这表明你可能正经历人生中的一个艰难时期，可能是因为某些事件给你带来了巨大的冲击，导致你性格上的变化。2. 突然间的多愁善感和社交恐惧可能是因为你的社交...
邵玲畏5. **增加户外活动**：户外活动能够改善心情，自然环境中的新鲜空气和自然光线对情绪有积极影响。在户外散步或与家人一同出游，都是调节情绪的好方法。通过这些方式，我们可以更好地控制情绪，避免因小事情而情绪失控，保持心态的平和与生活的质量。
邵玲畏是啊，因为自己不能对自己的情绪很好的管理与控制，就会使小事情变为大事情，也就是说激化了矛盾。严格的说应该是属于心理问题的范畴，也就是说自己在某个阶段自己因为某些原因，导致自己心情不好，解决问题不理性，未能管理好自己的情绪。还是理性的分析一下为什么吧。只有理性了，你的问题就会解决了。
邵玲畏失业、感情中的争吵、被老板骂等各种情景下，都有可能导致情绪波动甚至失控，在这种情况下，真正需要做的事情是看到事情好的一面（这很难，但是真的可以帮助你控制波动的情绪），因为着眼于坏的一面并不会带来任何帮助和建设，只能带来无助和破坏。只有着眼于好的一面（这是一种价值观，需要终生保持...
邵玲畏1、要控制好自己的情绪很多时候，情绪失控的原因就是自己不能很好地控制自己的情绪，总是会在生活中发现一些不该出现的情绪。比如，一些喜欢的人就因为一些小事就会大发等等这些情况。所以，平时应该要学会控制好自己的情绪，尽量不要出现坏情绪。可以通过看一些搞笑视频或者是综艺节目来宣泄自己的情绪。2、...
邵玲畏可能是你最近心里面有很多的烦恼有很多的压力，所以才会表现出情绪非常不稳定的一面可能对自己的人生有一些迷茫，不知道未来的方向在哪里？所以不能够抓住生活当中，能够让你提起精神的一些事情应该要好好的去调整自己的心态找到，让自己快乐的那些事情。
邵玲畏一、别为小事失控 情绪失控并不可怕，每个人也都有情绪失控的时候，我们慢慢去学习、去掌握就好了，可怕的是总为小事情绪失控，因为小事而生气、愤怒、和人产生争执……总为小事失控，不仅会浪费大量的时间，时间长了，更会养成无论遇到什么事都控住不住情绪的恶习。二、假装快乐 网络上有一句流行语，...
邵玲畏为什么一点小事可以让我情绪失控，那是因为你这个人呐，脾气本来就不是很好。而且压力很大。所以一旦遇到跟自己增加压力的事情。哪怕是一点很小很小的事情，哪怕是一个动作，一句话，一个眼神，都有可能让你情绪失控。
