产后三个月肚子还是很大，可以通过哪些方式进行缓解？

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宝妈在生完孩子之后，很多人都失去了曾经的自信，甚至大多数宝妈都比较自卑，不愿意照镜子。因为自己生完孩子三个月之后肚子还是特别大，其实可以通过以下这几种方法缓解。首先是生完孩子可以进行适当的有氧运动，其次是在饮食方面一定要多加注意，最后是一定要给孩子正常哺乳，千万不要因为自己减肥把宝宝的奶断了。

产后三个月肚子大，怎样才能缓解

1、产后进行适当的有氧运动

各位宝妈在生完孩子之后可以做一些有氧运动，做运动也能够加速提高身体的肌肉弹性，同时也能够燃烧脂肪，对于子宫的恢复以及身体塑形拥有着非常大的帮助。不过希望大家一定要注意，在生完孩子之后千万不要做剧烈运动，否则很容易落下病根。

2、要多加注意饮食

生完孩子之后肚子被腾空，吃的东西就会比较多，在这种关键时刻，宝妈千万不要随便吃，在吃饭方面一定要控制用量。

3、要正常哺乳，别给孩子断奶

哺乳是很多宝妈需要经历的过程，其实在哺乳的时候也能够起到减肥的功效。正常哺乳不会影响减肥，还会消耗身体多余的脂肪，促进子宫收缩。

产后三个月，肚子大的原因是什么

妈妈哺乳时间比较短，毕竟母乳里面有很多营养的来源，就是母体体内的脂肪分解，如果妈妈这时过早给孩子断奶，也就会导致产后肚子大。

还因为运动比较少所导致的，生完孩子后育儿琐事比较多，没有机会去健身房，活动量比较小，吃的又特别多，所以时间久了，肚子上的赘肉也就来了。

生完孩子三个月之后可以适当运动，建议大家在运动结束之后，妈妈可以用冷水洗澡，千万注意，不要把水温调太低。低温洗澡水可以缓解运动之后的肌肉内乳酸引起的肌肉酸痛也能够保持体温，同时体内也会消耗非常多的能量。

第1点可以去按摩，这样能够让自己的肚子慢慢的下来，第2点应该注意自己的饮食，不要吃太多垃圾的食品，第3点一定要注意平时适当的运动一下，这样就能够很苗条了。

可以对肚子进行按摩，也可以佩戴束腹带，可以进行健身，可以练瑜伽，还可以做平板支撑。

一定要多做瑜伽运动，要控制好自己的食欲，不要吃太多的东西，要适当的外出活动，可以穿束腹带。

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