含维生素C的蔬菜和水果
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1、蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。
2、青椒:青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93.9%左右、碳水化合物约3.8%，红熟果含维生素C最高可达460毫克。
3、番茄:番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
4、酸枣:新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。
5、橘子:橘子营养十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
6、猕猴桃:世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
含维生素C的蔬菜和水果视频
相关评论：13896586145：哪些水果,蔬菜里面含VC多?
郎艺侧答：含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有：柚子、猕猴桃、葡萄、橘子、草莓、杨梅、山楂、樱桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、柿子、甘蓝、芹菜、葱头、彩椒等。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10...
13896586145：水果蔬菜维生素c十大排行
郎艺侧答：含维c水果蔬菜前十名：一、刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。二、酸枣 酸枣原产中国华北，...
13896586145：含维生素c的水果和蔬菜有哪些
郎艺侧答：蔬菜水果含有较多的维生素，也是日常获得维生素c的主要食物来源，多吃蔬菜水果有助于促进身体健康，那么含维生素c的水果和蔬菜有哪些呢?下面介绍含维c水果蔬菜前十名。一、含维生素c的水果和蔬菜有哪些 绝大部分的蔬菜水果中都含有维生素C，而且维生素C主要存在于新鲜的蔬菜水果中，如果日常摄入足量的新鲜...
13896586145：富含维生素c的水果和蔬菜有哪些
郎艺侧答：蔬菜水果是日常饮食的重要组成，很多人都知道蔬菜水果富含维生素，对于维持人体健康具有重要的意义。当然，不同食材的维生素含量还是有差异的。那么究竟富含维生素c的水果和蔬菜有哪些呢?富含维生素c的水果和蔬菜有哪些 一、富含维生素c的水果 富含维生素c的水果有很多，比如刺梨、沙棘、针叶樱桃、枣子、番石榴...
13896586145：富含维生素c的水果蔬菜有哪些
郎艺侧答：柑橘、猕猴桃、西红柿、苹果、柠檬、樱桃
13896586145：哪些蔬菜水果含维生素C?
郎艺侧答：柑橘,橙,草莓,猕猴桃等水果含维生素C比较多;西红柿,也富含维生素C.
13896586145：含维生素C的蔬菜水果
郎艺侧答：水果名称100g水果含毫克数刺梨3012酸枣900鲜枣243沙棘204石榴68草梅60猕猴桃58山楂53柠檬45橘子43桂圆43苹果12西瓜8蔬菜名称100g蔬菜含毫克数萝卜缨77西兰花75柿子椒72菠菜65花椰菜61甘蓝57苦瓜56豆瓣菜52绿花菜51青苋菜47萝卜25蕃茄23大部分的水果和蔬菜都含有维生素C 的希望我的回答能够帮助你，谢谢采纳~
13896586145：有维生素c的水果食物
郎艺侧答：3、柳橙，每一百克柳橙中含维生素c约59毫克，柠檬含有的维生素量与柳橙相同。4、黄金奇异果，每一百克里约含有维生素c一百三十毫克，是柳橙含量的两倍。5、草莓，草莓一百克中含有维生素c约85毫克，被誉为水果皇后的草莓，维生素c的含量也不低。6、富含维生素C的蔬菜也比较，有生菜，白菜，青椒，菠菜，...
13896586145：哪些水果和蔬菜含维生素C较多
郎艺侧答：蔬菜含维生素C较多的最常见的就有，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等，而这些食物在我们生活当中都非常常见，因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的，例如我们所熟悉的，鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。不过最值得注意的问题在于，...
13896586145：哪些蔬菜和水果含维生素c
郎艺侧答：哪些蔬菜和水果含维生素C？一、1. 富含维生素C的蔬菜包括：菠菜、西兰花、芥蓝、青椒等。2. 富含维生素C的水果包括：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬等），草莓、猕猴桃等。二、解释：维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于人体健康至关重要。许多蔬菜和水果都是维生素C的良好来源。1. 蔬菜中的维生素C...
2、青椒:青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93.9%左右、碳水化合物约3.8%，红熟果含维生素C最高可达460毫克。
3、番茄:番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
4、酸枣:新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。
5、橘子:橘子营养十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
6、猕猴桃:世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
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郎艺侧答：柑橘、猕猴桃、西红柿、苹果、柠檬、樱桃
郎艺侧答：柑橘,橙,草莓,猕猴桃等水果含维生素C比较多;西红柿,也富含维生素C.
郎艺侧答：水果名称100g水果含毫克数刺梨3012酸枣900鲜枣243沙棘204石榴68草梅60猕猴桃58山楂53柠檬45橘子43桂圆43苹果12西瓜8蔬菜名称100g蔬菜含毫克数萝卜缨77西兰花75柿子椒72菠菜65花椰菜61甘蓝57苦瓜56豆瓣菜52绿花菜51青苋菜47萝卜25蕃茄23大部分的水果和蔬菜都含有维生素C 的希望我的回答能够帮助你，谢谢采纳~
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