当心情不好时,不妨做做生活中的六件小事情
文|曾曾视角
生活中,每个人都会遇到一些,让自己感到烦心的事情。我们也许因为一个人,也许因为一件事,情绪变得低落。
心情不好,不同的人,有不同的反应。有的人购物,有的人追剧,有的人唱歌,有的人倾诉,有的人静思,有的人哭泣,有人借助药物……
当感到心情不好的时候,会影响我们正常的生活。我们需要从低落的情绪中,走出来,开始新的生活。
影响一个人心情的因素有两种,内在个人因素和外在环境因素。当我们感到不快乐时,千万不要做伤害自己和他人事情。
我们可以从一些生活的小事情做起,让自己获得小小成就感,摆脱内心不好的情绪。
有人做过一个思想实验:
一个心情好的人,走进一个邋遢、凌乱的房间,心情会变得不怎么好;走进一个干净、整洁的房间,心情会变得更好。
一个心情不好的人,走进一个邋遢、凌乱的房间,心情会变得更糟糕;走进一个干净、整洁的房间,心情会变好,甚至一扫阴霾。
由此可见,我们的心情会无意识地,被当下所处的环境影响。一个环境的好坏,对人的影响,至关重要。
我们可以通过整理杂物、清洗赃物,让当下所处的环境变得干净、整洁。打扫后,收获一个整洁、明亮的环境,从而让自己获得成就感。
通过收拾的这一行为,能让心情好起来。
生活离不开 美食 , 美食 能传递人与人之间的 情感 。人生在世,不过寥寥数十载。有两件事很重要,爱人与 美食 不可辜负。
我们辛苦工作,就是为了自己和身边的人,日子能好过一点。分享 美食 就是回馈自己,诠释生活,最直接的方式。
为自己和家人,或者朋友,准备一桌好菜,一起分享。我们分享劳动成果,是在犒劳自己,也是在分享快乐。别人收获了一份快乐的同时,自己也会感到快乐。
分享 美食 ,其实是一个传递快乐的过程。
生命在于运动,合理的运动,对身体 健康 是有益的。
给自己制定一个的适度运动目标:跑完3公里,登上山顶……
运动会产生多巴胺等令人兴奋的物质,我们通过运动出汗的方式,在一定程度上,可以缓解一些压力感、焦虑和抑郁的情绪。
经常运动和不运动的人区别很大,运动的人会更加开朗,不容易发胖,心脏功能更好,身体更年轻。
我们的心情和人生,也如这运动的道路一样,有高低起伏。上坡、下坡虽不易,但是坚持一下,终会有一览众山小的时候。
我们站在山脚下看风景,和站在山腰、山顶看风景,视野不一样,收获的心情也会不一样。
适度运动,可以磨练我们的意志,增强我们的自信心,增加幸福指数,收获一份好心情。
对于身边的人和事,或者 社会 上的一些现象,每个人都会有自己的 情感 和看法。
日记给了我们每个人,一个自由表达的空间。在日记里面,我们有了自己的私人空间,不必担心其他人的打扰。
我们有什么感想,有什么样的心情,都可以写进日记里面。在日记里,可以倾诉一切,释放压力。
不会有人笑话,更加不会有人质疑。可以安放我们不好的心情。也能让人抒发心里的感受,有利于心理 健康 。
写日记能让自己思考人生和生活:总结过去做的事情,坚定现在做的事情,规划未来要做的事情。
日记,使我们提高了自己文笔,也为自己的不良情绪,找到了一个居所。
图书是人类智慧的结晶。在读书的过程中,可以看到来自不同文化、背景的人,不同的看法和观点,帮助自己审视原有的偏见。
读一本好书,可以洗涤、净化一个人的心灵,可以使人的心情更加的平静。多读书,可以放松心情,变得快乐。
世界文豪高尔基说:“书籍一面启示着我的智慧和心灵,一面帮助我在一片烂泥塘里站起来,如果不是书籍的话,我就沉没在这片泥塘里。”
我们面对生活中苦难,会感到苦闷,彷徨,悲伤,甚至绝望……书籍可以带给我们智慧,指明我们前进的方向,给予我们希望和勇气,面对人生中的苦难。
书籍的力量是巨大的,当心情不好的时候,书籍是我们最好的伙伴。无论是人生的那个阶段,都需要好好读书。
人的本性,就是希望得到 社会 的认可和肯定。我们帮助了其他人,也就是证明了自己,为他人创造了价值。
心理医生总结:患有心理疾病的人,愿意无偿帮助别人,无需其他治疗办法,有三分之一的人都可以得到康复。
著名影视明星奥黛丽赫本,生于战乱年代,自小过着贫穷、饥饿和担惊受怕的生活。成年后,经历了2次失败的婚姻。赫本的一生,充满了坎坷,但是她从来没有看过心理医生。
赫本在1953年至1963年,10年时间里,坚持每个月到监狱、医院和贫民窟做义工或者护理服务。她曾做过67次亲善大使。
赫本虽然在慈善和公益事业付出的时间、精力和金钱,没有得到物质的回报,但是得到了精神的愉悦,其价值远远超过了物质回馈。
在生活中,遇到别人有困难时,我们做力所能及之事,主动地伸出援助之手。
我们单纯地帮助别人,不带有目的性,不把帮助变成施舍和自我实现的需要,而是维护好别人的尊严,给他人创造价值。
“赠人玫瑰,手有余香”,其实施比受更有福。帮助了他人,我们感受到别人的开心的心情,自己也能获得快乐。
人会有心情不好时候,我们不能一味地沉浸在痛苦里面。而是要坚定我们的信念,勇敢地走出去,找到适合自己方法,及时地调整不良的情绪。
不妨做做这几件,生活中习以为常的小事,养成良好的生活习惯。树立积极乐观的人生态度,收获一份好心情。
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高洋邱答:我们可以从一些生活的小事情做起,让自己获得小小成就感,摆脱内心不好的情绪。有人做过一个思想实验:一个心情好的人,走进一个邋遢、凌乱的房间,心情会变得不怎么好;走进一个干净、整洁的房间,心情会变得更好。一个心情不好的人,走进一个邋遢、凌乱的房间,心情会变得更糟糕;走进一个干净、整洁...
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