宝宝喜欢睡午觉会更聪明，但不能贪多，家长要注意把握哪些？

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宝宝喜欢睡午觉会更聪明，但不能贪多，家长要注意把握哪些？

准时入睡

要想宝宝养成良好午睡习惯，父母需要注意监管、引导他们准时入睡，不可以今天早明日晚，今日睡明日不睡觉，那样还会危害宝宝的晚上休息品质。到睡觉的时间后，家长就要逐渐哄宝宝睡着了，不过要注意，不要让宝宝有奶睡的好习惯，那样尽管宝宝非常容易入睡，但是对于肠道消化非常差，还会有宝宝呛奶室息风险，有这样的习惯一定要改正。

把握时间

宝宝下午睡觉的时间也是要掌控的，不可以任凭他睡到自然醒，那样宝宝夜里会没有困意睡不着觉，危害以后的作息时间，家人都跟随遭罪。并且，宝宝假如入睡时间太长了，深陷深度睡眠，会有肌肉无力，睡醒之后也无精打采，是我们通常说的“睡多了”，对身体也没有好处。

一般情况下宝宝在1岁时，睡觉的时间控制好在2小时，2-3岁时降低到1小时，3岁以后每天就必须半小时到1小时。不建议使用闹铃弄醒宝宝，尖锐的声音会使宝宝吓醒，很容易引发宝宝高声哭闹，对脑部发育非常差。父母应该自身定个闹钟，到时间时缓缓的、渐渐地把宝宝从熟睡中唤起。

请勿喧哗

宝宝在午休期内一定要保持清静，宝宝入睡较为浅，很容易受惊又哭又闹。妈妈最好可以守候宝宝入睡，那样它会更有安全感，能睡的迅速变香。在宝宝睡着后，最好不要在宝宝睡觉的屋子主题活动，而且还要关闭自动播放、手机的声音，给宝宝一个清静舒心的睡眠习惯，在晚上睡觉才不至于吓醒。

留意光线

下午是太阳最充沛的情况下，太强光线也会影响到宝宝的睡眠，因此宝宝睡觉的屋子最好是选择挡光性好一点的窗帘布。家长一定要留意关闭房间内每一个灯，以免造成宝宝入睡。父母观查宝宝入睡状况的时候不能忽然打灯，突然地强光照会吓醒宝宝的。

在睡午觉的时候时间不要太长，最好保持在半个小时左右，午睡的温度一定要控制好，最好要控制在24℃左右，在宝宝睡觉的时候，父母说话要放低声音，千万不要打扰孩子的睡眠。

午睡的房间必须保持空气流通。午睡前拉好窗帘，为幼儿创设一个良好的睡眠环境。体弱的幼儿应安排在背风处，体质较好、怕热的幼儿可安排在通风处（但不能吹过堂风）。

要注意把握午睡的时间。而且也要注意对孩子的教育，而且还要注意对孩子的管控。也要注意孩子的睡眠时间，注意孩子的睡眠质量。

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