感觉做什么都力不从心，很懒散、振作不起来怎么办？

~ 首先这种心理心理情况基本每个人都有过，简单来说这是一个人内心的一种厌烦心理，或许因为某件事，或许因为感情或者工作，而这种情况直接导致我们对事物无法振作和力不从心的感觉。

面对这样的心理情况，我们可以选择散一会步、听一首歌、看一会书等等，给自己一些时间。

做自己喜欢做的事，用部分时间和兴趣来冲淡这样的心理情况。

心理研究表明，每个人内心都会有一段时间处于这种状态，应对这种状态最好的办法就是做自己喜欢做的事情，可以和朋友谈谈心，和家人聊聊天等等，做一些缓解压力的事情等都可以起到缓解这种心理问题。

首先，为何会出现这种状态：

1.有些人处于事业，生活的低谷期，通常会出现这种状态。我们称为人生的低潮。由于心理产生无助感，使内心处于封闭的状态。做事情没有动力，没有追求，感觉想做些事却力不从心。

2.由于年龄的增长，心理上会更加的考虑事情的成功率，考虑的也比较多。导致自己做事情考虑过多，畏首畏尾，此时会频繁出现否定自己想法的心理状态。时间久了，内心承受的压力较大，从而做事力不从心，也没有精神。

对于这种状况，建议：

1.无论事情能否成功，也无论做任何事情，保持自己生活的规律，坚持锻炼，保持心态，增强自己的信心。

无论以后怎样， 健康 才是一切的根本。

2.在心理上经常性的暗示自己，自己无论要去做何事，先去试着做一小步。不要考虑事情成败。以小积累突破心理上的无力感。

3.多去与人沟通，敞开自己的内心。保持着积极的心态。

4.如果目标过于难实现，那么将目标拆解成一个个小的目标。将目标转换成自己能力容易达到的位置。

垫脚去拿东西肯定比自然站着拿东西要困难点，何不以舒服的姿态面对呢！

其实，自己的行动映射着自己的心理变化，而心理的变化也反应在了自己的行动上。

我的建议是不断学习提升学习力和不断练习提升心力。

我形容人像是一部手机，每天忙碌各种事情，就像开着各种程序的手机。一天下来很多无用后台程序导致手机电量不足。我们可以做两件事，一关闭无用后台程序来省电。二，升级内存，同样数量程序开着，处理速度快了自然节省电量。学习就是同时在做两件事，一学会专注关闭无用程序。二，升级内存提升处理速度。高效所以省电。

人要不断发展晋升，保持强劲学习力是基础的必备。

枯竭，是死能量；创造，是生能量。

相信很多人有这种经验，一件你很热爱的事，一旦变成一份正式工作或正规学习后，你逐渐失去了热情。为什么会这样呢？

我觉得是因为你找不到创造的感觉了。从更深层次看，之所以找不到创造的感觉，是因为在这件事上失去了话语权。所以实质上，想要拥有一个持续创造的人生，先要拥有一个自己说了算的人生。

让你的智慧保持炽热，

让你的泪水保持闪耀，那么

你的生命就会日新又新。

当奋斗能雕刻印记，

热血青春就会一直在。

感觉做什么都力不从心，很懒散、振作不起来

有生理和心理两方面原因：

如果是身体问题导致的没有力气等，应及时去医院对症治疗。

另一方面是因为心理上的焦虑或者自身惰性太强，思想消极

首先要做的事情就是提升自信：建议从三方面入手：

1，时间规划，

比如没有时间管理概念，根据艾森豪威尔时间管理法则，把每天要做的事情分为重要紧急，重要不紧急，不重要紧急，不重要不紧急的，每天优先做重要紧急的事情。合理利用时间，不会因为琐碎的事情影响自己的计划。

2，成功日记

每天把自己做的最成功的5件事记录进日记本，比如今天比昨天多看了半小时书，少看了一小时手机等等，每天进步一点点，当情绪低落的时候，拿出成功日记鼓励自己，增加自信。

3，坚持自律

力不从心，懒散、是人的本性，克服本性的过程必然是痛苦的，需要不懈的坚持，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。只有对好的习惯持续坚持，知行合一，才能克服懒散。改善低落的情绪。

希望回答对你有所帮助

这种特征我们一般称为意志力下降，意志力下降的原因属于动机偏弱造成的。

因此自己分析一下什么原因导致了动机下降。决定一个人动机强弱的主要原因还是需求问题，需求会导致心理不平衡从而产生动机。

当需求无法满足的时候，一般会主动降低需求，从而导致动机强度下降。另一种原因则是需求无法满足的时候，出现“习得性无助”，俗话说的挫折，是由需求的外部压力导致的，俗话说的：压死骆驼的最后一根稻草！

总而言之刺激产生需求，需求产生压力，压力过大导致意志力下降，压力过小也会导致意志力下降，中等强度的压力效果最好。人只有在中等强度压力的时候，才会主动调节需求，例如一个人月薪8000，每月还贷2000，这样的压力是可以承受的，并不会影响一个人的意志力下降，甚至可以激发意志力。

心理学不是教人遇到问题怎么操作，而是教会我们认识自己，分析自己，从而找到适合自己的发展道路。

遇到了什么让你颓废？找到问题的根源，不能放任自流。没有谁可以帮你，只有靠自己从新振作起来。

你现在的状态多数是没有人生动力，给自己一个目标，让自己好的有意义。

把自己想要做的事情，或者梦想，或者困扰的事情写下来，先写10条，然后找一个最容易实现的先做了，就会找回自信和希望。

我记得当时我最先做的事情是拔立世牙，这个困扰我好久也最容易实现，半天就完事了，拔完后，我就觉得压力减轻了很多，日子也逐渐晴朗了。

你持续这样的状况多久了？最近压力大吗？有没有遇到什么难事或是不开心的事情？有做过体检吗？人都会有惰性和畏难情绪，也会有阶段性的消极懈怠的表现，这个非常正常。但是如果你在没有任何压力，没什么不开心的事情，也不是单纯的偷懒，那还是建议你去做个体检，排除生理性的疾病，如果生理方面也没有问题，那可以向专业的心理医生求助。

过来人[呲牙]。实用的方法：晒太阳，多晒太阳。不要强迫自己做事情，而是去放松，放松让自己不想做就不做，但是同时要全心全意的放松，不要有任何评价批判内心斗争，安安心心的感受不做的放松，当你不去评价斗争以后，学者做事情时感受当下，比如吃饭时专注在吃饭上，上厕所时专注在上厕所上，慢慢的做任何事都专注在当下，不要去设想以后，设什么以后要怎么样的目的，只是现在想做做一点，不知不觉你就可以做很多事了。

老中医说病的不轻，中医无望得转院进ICU，先得用1万伏以上电击下，能救回来最好，结下来学阿三用鞭子抽，在伤口处请土鸡撒盐哥弄点孜然在上，再吃点汇源肾宝，六味地黄丸什么的，内外兼治。

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