所谓的孕妇耻骨痛应该是身体的哪个部位？怎么缓解？

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耻骨痛的苦，很多孕妇都尝过，真的是让人十分酸爽。耻骨的位置，是在我们的大腿根部上方，往中间去的一块坚硬的骨头，这个地方就是耻骨联合。

耻骨疼痛，其实很多时候本质的原因是因为出现了耻骨联合分离。有一少部分孕妇会出现这种情况，正常情况下，到了孕晚期，我们的身体会分泌一些松弛激素，为宝宝的分娩做准备，让骨关节之间的韧带更为松弛，这样有利于宝宝通过产道。

平时我们的耻骨联合之间距离在5毫米左右，不会出现错位现象，如果耻骨联合分离超过了一厘米，那么就认为是耻骨联合分离了。就有可能出现疼痛，无力，运动障碍，有的孕妇严重的甚至疼得下不了床无法走路。

如果出现这种情况，首先要做的就是多注意休息，避免强行运动，更要避免劳累。也可以进行热敷，来帮助疼痛的缓解，如果分娩后疼痛仍然没有减轻，那么最好进行专业的产后康复治疗。

这种现象主要发生在孕晚期，由于胎儿发育，孕妇子宫随之变大，耻骨超出承重负荷而出现疼痛的症状。造成孕妇耻骨痛的主要原因还有以下方面：

1、怀孕之前就存在耻骨痛、大腿根部压痛，导致怀孕期间出现同样的问题。此外，O型腿、骨盆移位等隐患也会造成孕期耻骨痛。

2、外伤因素导致骨盆骨折或移位，可影响到孕妇耻骨健康，耻骨痛是一种常见的症状。

3、多胎。如果孕妇怀的是双胞胎甚至多胞胎，耻骨承重过大而造成耻骨痛。

4、曾生过体重过重的胎儿。再次怀孕时耻骨受到影响，造成继发性耻骨痛。

5、耻骨痛也可能是发生了耻骨联合分离，由于骨盆排列不正常，常常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。大部分情况下，孕妇会向上仰卧，如果耻骨痛在膝下放个大枕头能起到缓解作用。在不能躺卧的情况下，可以选择找比较低矮的台阶坐下，用手来撑着下颔。可以入浴用热水冲一下，或是用湿毛巾来热敷。欧赫曼式的挎肩托腹带、孕妇专用腰带支撑腰部。高跟鞋会加重耻骨痛，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择比较稳当的鞋子。孕妇在拿东西的时候，应该先坐下来再拿，同时注意作用动作幅度不要太大。

是孕妇的胯部。首先应该多补充含钙量高的食物。其次应该在身体承受范围内多运动。如果没有改善，应该及时去医院，在医生的建议下采取措施。

孕妇耻骨痛是很多孕期妈妈都需要面对的一种疼痛，耻骨主要是在两腿之间的位置。如果想要避免这种痛苦的话，应每天尽量的多活动，避免长时间的卧床，这样能减轻疼痛。

所谓耻骨分离就是说白了，就是我们孕妇骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处的距离增宽或上下错动出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍的软组织损伤性疾病， 对于耻骨分离，我看过骨科，也查了许多相关的资料，加入了一些病友交流群，所有最后的结果都是两个字——静养。

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