我腿粗肉还松我在健身房该怎么减我想请教一下懂这方面的朋友，我想去健身房减肥，我肉由于之前减肥没运动
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想减肥，想把肚子上的肉减掉。由于条件有限，不能去健身房什么的，只能在自家院坝减。希望给我点建议。~
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仰厘海所以说腿粗的女生禁短裤。03，紧腿裤很多人认为腿粗腿胖，就应该穿深色系的衣服，其实都有一个误区，那就是紧腿裤比深色还显胖，而且是不仅显胖，还会暴露出所有的缺点，一般腿粗的小仙女们都是很难驾驭的。而且穿上紧腿裤会毫无疑问的是在向别人展示自己的腿有多粗，但是如果平时会去健身房的话...
13847341221：200分~腿粗臀部大怎么减?可以跳绳嘛?
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13847341221：女生健身房健身计划表
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13847341221：...男。感觉自己篇胖。特别腿粗。我想知道如何能够瘦腿。
仰厘海172男生也不矮，只能说不高，130多斤是胖了点，不过还好，你非要减肥的话剪掉十斤就可以了，多运动，少吃油炸和高热量的零食甜食，不用刻意节食，稍微注意一点，多运动就行，我一个朋友坚持去健身房，去了几个月突出的小肚子都没了，男生嘛，运动减肥会比较健康，而且有利于塑形 ...
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仰厘海有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条...
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仰厘海如果注意观察一下就会发现,在健身房里,无论是肌肉型教练,还是有氧操教练,又或者是那些资深的力量训练者,他们的腿部肌肉饱满度、线条的流畅感,都要比普通人好很多,而且大多数看起来都不算粗,有些甚至给人“小腿挺细”的感觉。只有少数经过长期艰苦训练的健身者,才会给人大腿特别粗的观感。 这样的腿,也可以被称...
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仰厘海4、器械训练：肩、背、臂、胸、腰、腹、臀、腿……每个部位又有各种训练方法，这就要看你的啦，对哪儿不满意就练吧。针对自身情况制定方案，一周3次以上器械训练。增肌就负重少次，减脂就徒手多次。5、饮食。健身房里没有垃圾食品，也没有节食，更没有减肥药。全麦面包、酸奶、各色水果都是我们的...
每天5000个，不要一下子就跳那么多，从第一次一点一点向上加，估计1个星期就能有效，这也取决于你到底有多胖，最好上午跳，跳绳前后距吃饭要有点时间。
减肚子最好晚上50个仰卧起坐，有针对性。
可以的，多跑跑步，不要做腿部力量型的运动，会长肌肉也会粗…
减脂，你主要的就是减脂了建议多上上跑步机吧，记得慢跑要保持在四十分钟以上，一开始你可能达不到，但是慢慢的把时间提上去，每天坚持，健身的人还必须要控制合理的饮食，多吃些蛋白质蔬菜水果，少吃勤吃，三餐可变五餐。保证一个良好的睡眠也会很有助于你的减肥，从健身中找到乐趣吧我腿粗肉还松我在健身房该怎么减我想请教一下懂这方面的朋友，我想去健身房减肥，我肉由于之前减肥没运动视频
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