早上脖子睡扭的情况下，应该怎么办呢？

早上起来脖子扭了怎么办？~

颈部的急性软组织损伤:由直接暴力引起的，称为颈部挫伤。由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。治疗：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦

可以多做颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会，方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。不要长期盯这电脑显示屏，十分钟半小时的要多做上术锻炼！

用热毛巾热敷，有时拧脖子是因为脖子前的冷，所以拧脖子时可以用毛巾热敷几次，坚持热敷几天，效果会更好。你也可以选择适当的膏药敷在患处，并进行适当的颈部活动，通过缓慢的旋转，活动前后围着颈部转。如果感到疼痛，要注意保持动作缓慢，不要剧烈活动，为了不加重病情，造成进一步的损害，还可以服用一些消炎药和止痛药，或者使用一些活血止痛喷雾剂。

扭在脖子上，可以先局部冷敷，帮助促进局部血管收缩，缓解疼痛和不适。等到48小时后，再热敷按摩，或用药酒治疗外伤，经期注意保护颈部，如果只是扭伤或软组织损伤，我们应该好好休息，保持颈部正常位置。同时，这段时间一定要低头，尤其是看手机、低下头看电脑、写东西等。我们需要好好休息。

头转向左肩，左手放在头的右侧，另一只手放在右肩上；然后轻轻地试着把头向左拉，然后把头转向右肩，做同样的动作，如果感觉手上压力过大，可以简单地消除手部疼痛，多次去医院。

长时间保持工作姿势容易导致颈椎疼痛。再移动颈部一段时间，有助于缓解颈椎疲劳，移动时可将颈部左右移动，或以下巴为“笔尖”，在空中写“凤”字，移动要缓慢，以免颈部两侧韧带受力。

西医一般予肌肉松弛药物缓解局部肌肉的痉挛，比如乙派立松、替扎尼啶等等；还可以给予止痛药物缓解局部疼痛，一般可给予布洛芬缓释胶囊、赛来昔布等；还可以给予活血止痛的药膏外贴。我们可以找来云南白药喷剂或活络油涂在疼痛处，再用手轻轻按摩几分钟，达到舒经活络的效果。每天早晚涂一次，2～3天疼痛感即可减轻。

如果发生这种现象，我们完全可以用按摩的方式来解决这件事情。还可以去医院让医生来帮助我们矫正。或者用热敷的方式也是可以帮助我们解决的。还可以去中医院找正骨师帮助我们解决。或者还可以通过做体操的方式来帮助我们解决。所以当我们出现这种情况的时候，完全可以用这些方法来缓解。

去医院治疗。因为脖子睡扭是很疼的，所以应该去医院让医生给治疗一下。

如果扭了的话可以去进行推拿，在这个时候应该要好好休息，可以适当的按摩一下，不要过度劳累，这样就可以改善。

可以去按摩店按摩一下，也可以等其自然好，要不了多久就能自己好了。

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