如何评价大学生课余时间锻炼

如何让大学生认识到课余时间的重要性~

应该主动的积极地面对大学丰富多彩的课余生活，但是合理的安排好自己的课余时间才是必须的。 现在大学中，除了日常的上课，还有各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动、公关活动等等。这些活动对于大学新生来说，的确是令人眼花缭乱，因此必须有计划的安排自己的时间才能使自己过得充实。 首先要先保证学习。然后最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。当然，体育锻炼是必不可少的，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。此外大学新生要善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、下棋等等；尽量培养自己有多种兴趣爱好，如集邮、剪贴、垂钓等，这样可以增添你的活动和情趣，使你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。有些同学能写得一手好书法，或制得出精妙的手工艺品，或打得一手好乒乓球，这无疑会给他们的人生增添无穷的乐趣，也有利于建立自信心，增强社会适应能力。 还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学新生身心的健康发展非常有利。 瞧，生活中要做的事情还多着呢： 刚刚跨人大学门槛的新生，生活环境和学习环境发生了重大变化。由父母的"重点保护"对象过渡到独立性较强的集体生活；由老师的"重点培养"对象转变为自主性学习；由过去见识 、交往、活动范围较狭窄的生活环境，到置身于大学这个小社会中等等。诸如此类变化，许多大学生一时难以适应，心理矛盾加剧，学习缺乏动力，人际关系紧张，严重影响了大学生的学习生活。那么大学生怎样才能尽快适应大学学习生活，早日完成由中学到大学的过渡呢?笔者认为：主要应该做到以下三个"尽快"： 尽快确立新的学习生活目标 高尔基说过："一个人追求的目标越高，他的才能就发展越快，对社会就越有益。"目标是激发人的积极性、产生自觉行为的动力。人一旦没有生活目标，就会意志消沉、浑浑噩噩。大学新生正处于富于理想、憧憬未来的青年中期。但大多数学生只把考上大学作为中学学习奋斗的目标，对大学生活缺乏长远的打算。升入大学，中学阶段的目标已经实现，有的人认为，大功告成，可以松口气了。有的甚至把"混文凭"、"跳龙门"、"留城市"作为学习目标，满足现状，不思进取，使刚刚开始的大学生活缺乏驱动力。因而，这些学生感到生活茫然、空虚 、枯燥、乏味。大学新生中这种现象的出现，主要是没有及时树立新的学习生活目标所致。因此，大学新生需要尽快熟悉大学生活，树立新的奋斗目标。 尽快适应大学的学习方法 正确的方法是成功的捷径。大学生进人大学后碰到一个普遍问题，就是学习方法的不适应。他们习惯老师天天陪伴、督促、被动接受知识的中学学习方式，对大学的学习特点和规律一无所知。进入大学以后，面对生活需要自理、学习需要自主、大量的学习时间要求自己安排等，他们感到无所适从，学习成绩明显下降。据了解，近年来，大学一年级学生的补考人数较多，一般占总人数的20％左右，有的甚至在30％以上。因而大学新生迫切需要通过向老同学取经、向老师取经等各种渠道，尽快了解大学学习特点和规律，并根据自己的特点和经验，迅速摸索出一套适合自己特点和大学学习特点的学习方法。谁能最快地适应大学学习方法，谁就能尽快 地适应大学生活。 尽快找到新的朋友 大学生刚刚离开昔日的中学好友和师长及家乡、亲人，来到新的集体中生活，面对陌生的校园、陌生的大楼、陌生的面孔，他们特别需要帮助，需要理解。但是，由于许多学生缺乏独立生活和集体生活的能力，既不善于让别人了解自己，也不善于接近他人，缺少新的朋友，"寂寞感"和"孤独感"油然而生，陷入烦恼和痛苦之中。大学新生要摆脱这种烦恼，首先要树立自信，大胆热情地与他人进行交往；其次，主动参加集体活动，热情帮助他人，扩大自己的交往范围，从而结识新同学，结交新朋友，冲淡思乡之情，消除孤独之感。 另外，教育工作者应掌握"中学--大学"这一转折时期学生的心理、生理、学习、生活等特点，注重中学教育与大学教育的衔接，采取多种形式对大学新生进行入学教育，帮助大学生尽快熟悉大学生活的各个方面，早日实现从中学到大学的过渡。

大学生利用大部分的课余时间兼职有一定的好处，也有一定的坏处，好处就是可以锻炼自己，也可以从里面获取一定的金钱，让你减轻你的经济压力，可以把你的钱拿来改善一下你的生活，可是缺点就是你在这个过程里面没有更多的时间来让自己得到一个提升，没有把自己的兴趣爱好培养起来，而且有的时候你也没有时间去旅游等等，这些都让你的见识没有增长。

我认为大学生课余时间锻炼是一件很好的事情，不管是生理上，或者是心理上都是一  种质的提升。

首先从心理上来说，不管是跑步或者是其他考验耐力的活动。都可以打磨人的意志及干一件事情的坚决心。且在进行体育锻炼的同时，你会感受到很多不同于平常生活中的氛围，或者收获一种感动，亦或者是融入团队的一种凝聚力以及一种一起奋斗的激情感，或者是一起努力进球收获的呢一份激动和成就感，并且在课余时间进行锻炼， 会充分放松你的大脑，会使你第二阶段的学习效率更高，精神更好。并且在你锻炼的同时，你会进一步爱上这个事，使你生活更规律，也使你的大学生活不在颓废，会使一天的生活更加丰富充满热情。

从另一个方向来说，体育锻炼带给你更多的还是身体素质以及体态上的显著变化。不管是什么运动形式，都会增强你的心肺功能，提升你的耐力以及力量。这样也可以尽可能的避免小病小伤，因为任何一种运动都是可以显著提升你的免疫能力，增强你对抗疾病的能力。并且课余时间的运动，会使你在运动会的时候有着不逊于其他人的身体素质，也可以为班争光。并且在你运动的同时你的敏捷力反应力智商都可以得到相应的锻炼。

总的来说，大学生课余时间进行体育锻炼是一件百利而无一害的事情。不管是从心理上还是生理上来看。你都可以收获一些东西，感悟一些东西。在锻炼的过程中你会理解坚持的含义，团结的含义，一起努力有成就的激动心情，和学习时效率成倍提高的美事。最重要的是收获了一副有活力的的身体。所以我认为大学生体育锻炼是一件很有意义的事情。

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