健身吃的蛋白粉、增肌粉会对身体有害吗？
你好，我不知道您所说的是什么不良后果，但是如果不去健身房吃蛋白粉或增肌粉也是没问题的，蛋白粉是给您补充蛋白支持的，因为每个人每天都需要摄入蛋白质的。当然如果想增长肌肉或增长体重的话，蛋白粉的用量还要根据体重来衡量，增肌粉是包含了碳水化合物、热量和蛋白质的，都是可以代餐的，如果您的运动量不大的话，适当摄入蛋白质肯定没问题的啊，怎么会有不良后果呢？
蛋白粉和增肌粉都是食品，比如您觉得最近营养没跟上，喝点蛋白增肌粉什么的都没问题的。希望可以帮到楼主！
完全不会。要先清楚粉的成分是什么，它的成分是碳水化合物和蛋白质，就相当于吃馒头、喝牛奶了。怎么可能影响到你的身高。
1.导致肥胖
增肌粉主要是由于蛋白质和碳水化合物组成，它主要适用于偏瘦的人群以及需要增加肌肉的人群，如果对于肥胖的人正在减肥，服用增肌粉可能会更加肥胖。增肌粉粉不能服用太多，凡是好的东西都有副作用的一面。服用太多的增肌粉，不按照自身的消耗以及摄入来衡量，那么过多的增肌粉会导致身体肥胖。
2.增加病情负担
健康的人服用增肌粉几乎没有副作用，而如果本身就患有肠胃疾病的朋友，如果服用增肌粉。肠胃活动剧烈，而增肌粉含有大量的蛋白质。而蛋白质又属于很难消化的东西会导致肠胃产生大量的蛋白酶，刺激肠胃运动剧烈，达到快速消化的目的。所以有肠胃疾病的人，如果使用增肌粉会使人腹泻。
增肌粉主要针对两种人群，偏瘦和肌肉型的人。增肌粉对蛋白质以及碳水化合物摄入不足的人有增肌的效果，如果是有肥胖的人服用增肌粉，会增加额外的热量摄入，所以偏瘦的人和需要增肌的人更适合服用增肌粉，更能增加肌肉含量。
2.科学健身 合理服用
增肌粉含有蛋白质和糖含有科学的比例。可以有效的补充流失的蛋白质，促使运动之后的肌肉恢复以及再生。但是日常中我们要有效的锻炼，如果不加以运动吃增肌粉对自身是完全没有效果的。
所以通过上述了解，增肌粉只是辅助我们增加肌肉含量的一种东西，且肌肉也不是随意简单就可增加的，我们要通过科学合理的锻炼配合营养膳食。
早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。临睡前适当补充蛋白质则有助于身体组织的修复，尤其是经过训练之后，安静的睡眠可以帮助机体充分吸收营养物质。
传统观点认为运动后立即服用蛋白粉有助于蛋白质吸收。其实不然，锻炼后身体最需要的并不是蛋白质，而是碳水化合物。如果在锻炼后直接补充蛋白质的话，有一部分蛋白质会发生“糖异化”，转化为碳水给身体提供能量，而不能提供蛋白质补充
因为在训练开始的一刻起，身体会将储存的能量按照碳水化合物、脂肪、蛋白质的顺序进行代谢，但实际上代谢次序并不那么严格。训练开始阶段，碳水化合物承担主要能量代谢，脂肪和蛋白质也会参与能量代谢，但随着碳水化合物的耗尽，脂肪和蛋白质的参与份额就逐渐增加了，此时碳水化合物和脂肪的代谢是我们喜欢的，而蛋白质的代谢就意味着肌肉营养（氨基酸）的丢失，也就造成了肌肉体积和力量的丢失，所以避免蛋白质代谢成为训练中避免肌肉代谢的同义词
训练结束后，肌肉和内脏器官会有不同程度的受损（都是良性的）。这些器官和组织的修复问题就直接营养到训练效果，蛋白质是肌肉和内脏器官修复的原材料，只有训练后补充优质和足够的蛋白质才能让身体完全修复
OK，这就是为什么在训练前后要进行蛋白质的摄入了，很多健身教练、现在不仅仅是健身教练，一些健身爱好者为了增加肌肉也会食用一些蛋白质粉，这对肌肉的增长是很有帮助的。
买好牌子的蛋白粉是没问题的，还有种叫做增肌粉的，那个效果不如蛋白粉。
没这个必要，健身的目的是增强体质，建议多吃牛肉、多喝牛奶，以食补为主，尽量不要吃那些蛋白粉、增肌粉，说是对身体没害处那是不可能的，就是多少的问题，而且很容易吃过量，因为每个人的体质不同，吸收不同。
如果你在锻炼的同时吃蛋白粉一般是没害的，但是如果你只吃蛋白粉娜肯定是有害的
健身吃的蛋白粉、增肌粉会对身体有害吗？视频
相关评论：
柯健鬼没什么影响，它只是蛋白质，说白了和鸡蛋离得蛋白没区别，只是它做成粉了，可以冲食而已。不是药类，多吃蛋白可以增加体内的肌肉量，减少脂肪量，一般健身的都吃蛋白粉的。也可以拿来减肥
柯健鬼增肌粉的主要成分是碳水化合物，蛋白粉的主要成分是蛋白质。这些成分都是无害的，只要适量的话，是没什么大问题的，过量的话，对肾脏负担比较大。增肌粉或者蛋白粉，在网上.,PQfitness..有得买。
柯健鬼蛋白粉是高蛋白补充蛋白质的。 而增肌粉是在蛋白粉的基础上.增加了一些脂肪跟碳水化合物噢 。 不会造成钙流失的放心的...蛋白粉在国外比较流行。 但是传到国内就被大家误解成激素啦什么之类的。 放心使用吧 ... 伤害只有一个，就是别喝太多。一天最多喝600CC就够了。祝您生活愉快!
柯健鬼对于健身人士，想要增加自己的肌肉，会在蛋白粉和增肌粉当中来选择。健身期间为了追求快速达到肌肉的练成，会使用蛋白粉来增加肌肉的组成。现在的人们做什么事情都非常的追求结果，例如想要去健身的时候，也会在想我多少天能够达到肌肉的练成，能练到什么程度。所以大家在健身期间，不只是有一些健身的运动...
柯健鬼额是你自己买的还是教练推荐你买的？按说不是很专业的吃一种就可以了。因为增肌粉里面主要成分也有乳清蛋白，吃多了身体消耗不掉就会排出体外，或者作为能量储存下来也就是脂肪，而且蛋白质每天摄入过多有得肾结石的危险。健美人群一天补充的乳清蛋白粉合理的吃。对于一般健美爱好者来说。每天的蛋白质...
柯健鬼只有在锻炼后，肌肉恢复时需要大量蛋白，此时补充蛋白粉才会有较好的效果。健身的人每天需要每公斤体重补充2.5g蛋白质，食物中往往不能提供如此大量的蛋白，因此需要适当补充些蛋白粉，这是有科学依据的。增肌粉我没有用过，估计里面含有一些非蛋白成分，因此不推荐使用。这方面的知识，你可以看看那些健美...
柯健鬼对于一些从事高强度工作的人来说，每天必须补充足够的营养，不然身体恢复不过来，肯定会影响到工作。蛋白粉和增肌粉是比较常见的两种保健品，这两种都含有丰富的营养物质，非常适合人们服用。蛋白粉和增肌粉哪个好？增肌粉怎么吃效果会变好呢？蛋白粉和增肌粉哪个好蛋白粉和增肌粉都是健身中不可或缺的营养...
柯健鬼只要是正规，正品蛋白粉，对身体没有害的，反而有好处！但是保持肌肉，最重要的就是常年坚持不懈的运动哦，蛋白粉只是个辅助品！真正结实漂亮的肌肉还是要靠锻炼！吃出来的肌肉，看着有点假，个人观点！呵呵，不过我也还一直在吃着蛋白粉！我吃的是优恩的！还不错哦！
柯健鬼对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。增肌粉的成分主要是蛋白质和碳水化合物，一般是30%蛋白质，70%碳水化合物。一般适用于瘦人健身使用。可以增重增肌。
柯健鬼首先无论是增肌粉和蛋白粉还是别的什么补剂都不会对你的健身产生实质性的影响。楼主涨了20斤是因为你刻苦的训练，较讲究的饮食，和吃哪种补剂其实没太大关系。第二减脂其实比增肌简单得多（我指的不是比赛的那种脱脂），肌肉会帮助你更好地消耗卡路里，尤其是楼主这种天生瘦的人。你现在刚健身半年，...
