如何正确的读书提高记忆力

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　　 提高 记忆力 ，实质就是尽量避免和克服遗忘。在生活中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和 方法 ，就能改善和提高记忆力。下面就是我给大家带来的如何正确的读书提高记忆力_提高自己的记忆力的小建议，希望大家喜欢!

　　如何正确的读书提高记忆力

　　第一遍 泛读

　　先翻开目录，仔细看一下分布，了解全书的结构，在脑子里形成一个教材的脉络，然后再开始阅读。泛读的意思就是并不要求一定要把看到的内容都背诵下来，只是做到有个印象，理解性的记忆。然后要到网上去找些资料来抓重点。对于资料的好坏，分辨起来很简单，拿出整理好的考试重点分布表，看一下这份串讲的涵盖情况，如果有一份资料如果他的内容涵盖了一次考试90%的内容，这是否是一份好资料那?我个人认为，他可甚至可能不如一份只覆盖每次考试70%内容的一份资料，因为使用这种资料复习的风险太大了，万一资料有些偏颇，情况就很糟糕了，虽然 总结 精简是必要的，但有时候也不能一味求简，这样很可能本末倒置，反而加大了考试的风险。根据你已经整理好的分布表与串讲资料对照，把该补充的知识要点，画在书上或写在旁边，如果地方不够可以写在即时贴然后贴在旁边，就样就可以勾划出全书所有的考核重点，通过这种方法，把一些不重要的内容剔出去，将为下一步的背记打好了坚实的基础。　环球网校整理

　　第二遍 背记

　　第二遍阅读的主要目的是背记，把没有必要的连结性内容去掉，只勾画重点，总结核心词汇，会很有利于记忆。

　　第三遍 查缺补漏

　　最后这一遍看书，一般是在考前，有些考生甚至是提前到考场门口复习，这一遍要把前面的已经背记好的内容再看一遍，其他没有标注重点地内容，也再快速浏览一下，以备不时之需。而对于刚才画下来的，不太好背的的题目，可以利用短期记忆的方法。

　　通过三次的复习和背记，相信整本书的重点都已经清晰的记忆在你脑子里了，不管考试出的有多么偏多难，对于其他考生来说也是一样的，你只要好好发挥，就什么什么困难可以难倒你的，到此，我的考前复习三招已经全部传授完毕，希望都顺利通过考试，取得理想的成绩。

　　提高自己的记忆力的小建议

　　1、每周阅读一本书

　　多学习就会让你的头脑更加好使。当然，这不是要你每晚都把时间花在 百科 全书上。信不信由你，在沙滩上小读一会儿也会给你大脑神经元带来更大的刺激。

　　2、简化日常任务

　　多重任务同时进行会耗尽你的精力，也会对你的记忆力带来危害。有些任务会对你的工作生活以及家庭生活带来不必要的麻烦，这时你就要学会把这项任务委派给他人去做。把相对次要的事拖到后面去做也是个不错的选择。要是太过慎密地安排日常工作安排的话，那会绞尽你的脑汁的。

　　3、找一个安静的地方

　　要是你想学习、阅读或是查看支票账簿的话，选一个安静的地方是非常必要的，这样你才能静下心来去获取尽可能多信息。和多重任务同时进行一样，一个吵闹的环境会让你的大脑疲惫不堪。

　　4、每日都要有充足的睡眠

　　对于外科医生或有小孩的家长来说，要睡一晚好觉是有点不太实际的事情，但充分的睡眠时间是不可或缺的。出去熬夜看电视或赶上 其它 的事情的事情之外，大多数人都有充足的睡眠时间。要是你晚上的睡眠质量很糟糕的话，那你第二天的记忆力也不会好到哪里去的。

　　5、挖掘你的创造力

　　要是你不去锻炼自己的创新能力，那你头脑里的神奇潜力就会被白白地浪费掉。要是你不去培养一个富有创造性的 兴趣 爱好 ，那你至少也要时不时地拿起铅笔涂会鸦吧。

　　6、开始写 日记 或博客

　　这貌似是一件苦差事，但是你不必每天都写日记或博客。当你心生感触时，或是有一些有趣的事想要说时，你就可以把它们写下来。记录下你的生活点滴是保存你的记忆的最有效方法之一。

　　7、每日摄入维生素

　　根据自身的年龄与性别选择最适合于你的维生素。即便你无法每餐都吃到健康的坚果，你也可以通过维他命片来不错必要的营养。

　　8、多喝水

　　水对你的身心都有好处。大多数人都没有意识到自己经常处于轻微脱水的状态。脱水会引发许多问题。

　　9、保持住所的清洁干净

　　也许你不迷信风水，但那些把家整理得井井有条的人确实有更棒的记忆力。井然有序的外部环境有助于人更清晰地思考。

　　10、不要吸烟

　　读到这里你就会意识到吸烟的另一个坏处，或者说你该戒烟的另一个原因。研究表面经常吸烟的人的记忆力也更糟糕。
 

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