有22岁以后还长高的例子吗？
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22岁了。还有长高的可能吗？有例子的过来说说下。~
1。概述篇
2。食疗篇（增高以食为本）
3。药疗篇（中药，有一定危险性，不要轻易尝试）
4。运动篇（内容最多，因为运动对长高影响很大）
5。俞加篇（内容太多，另立门户。俞加对形体和增高有很大好处，特别是女生）
增高的基本原则：
1.首先要说明本人没有服用任何增高药和物理增高用具，本人想像大家说明的是本人自己总结并且得到效果的经验。
2.每天早上一个鸡蛋一杯牛奶。绝对不要喝酸奶，乳酸菌不会对骨骼有多大的作用，只能对肠胃起一定的作用。
3.摸高。很多人觉得摸高没有用，那是他们没有恒心一直做下去，本人半年前1米68跳起来摸我家的吊顶的时候只有指尖能蹭一点，现在整个手都能拍上去了。这个运动其实和篮球有相仿的地方，我在上班的时候每次出入我的工作室都要蹦起来去摸门顶，久而久之就养成了习惯！
4.伸拉。就是伸拉韧带，此灵感来自于本人看的一场岜蕾演出，台上的女演员腿出奇的长，跟身体不成正比。一般的舞蹈演员大部分都是腿非常长，他们因为长期受伸拉训练，所以强迫了腿部肌肉的增长，带动了骨骼的发育。（本人愚见，无科学根据）。
5.千万不要去干：抗.背.抬.等被重物压迫的事情，原因大家看看举重运动员和身边的装卸工人就知道了~~！
6.绝对禁止频繁手淫（性生活除外），一个星期2次最多。手淫不仅会导致大量流失蛋白质，而且如果你沉溺其中，肾上腺素会大量分泌，而脑垂体的生长激素就会受到影响！（有科学依据，非本人胡言。）
7.补钙。这是本人唯一吃的药物，不是纯粹的增高药物，有人说补钙不一定就能长高。这里我想说一下就是：钱不是万能的，没钱却是万万不能的。补钙不一顶就能增高，但是不补钙却一定不会增高，原因就不用多说了吧，钙对骨骼太重要了。没见过哪个缺钙的长到180CM过。
8.最后想告诉大家千万不要再花那些冤枉钱去买绿力什么的增高药和秘方。打个比方，如果绿力真的有他广告上说的那么牛X的话，他干吗还要花几千万去大打广告，光凭口碑传播就让他发死了！再说，如果真的有那么多增高秘方增高神药的话，那世界上早就没有矮子了。唯一能够外力增高的就是手术和激素，做手术你可以成功100次但是你输不起1次，矮点总比残废了好吧？至于激素...大家闻过不臭的屎吗？如果大家不考虑副作用，癌症的话就去打吧~！！
那就是合理搭配营养,多运动,比如说篮球什么的,没事喝点盖中钙也可以!晚上睡觉前最好压腿,平时没事的时候就联系跳跃,还有一个就是多吃蔬菜,走路的时候尽量把腰身直!晚上最好10点以前就寝,保证良好的睡眠质量.只要坚持做好这几点,你一定会长高的!
简单来讲就是娃娃的话：
如果你还未成年
每天都要喝牛奶
不要过多
一天一袋就成了
奶里有钙
可以促进骨骼成长
每天保持9小时的睡眠是最好的
早睡早起
因为一般人的身体都是在夜里发育的
也就是在夜里长个~~~~
早晨起来之后出去吸吸新空气
适量的去运动运动
伸展一些身体
......男生不要手淫
会影响身高发育的
长高必须注意三方面：
睡眠会影响身高：由于睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在深度睡眠时分泌最多，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要
专家介绍，睡眠对儿童的生长发育有很大的作用，家长应督促孩子每天保持8-9小时的睡眠时间。另外，甜食容易使血糖脂上升，影响生长激素的分泌，在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。
睡前避免光刺激：长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，阻碍生长激素的分泌，影响生长。因此，家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在2小时以内。
锻炼有助长高：坚持体育锻炼，每天至少1小时。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动，如：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等；骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动，如单杠悬垂等，并注意纠正站立、行走的姿势。org
男孩成人时身高＝（父亲身高＋母亲身高）／2×1．08（m）；女孩成人时身高＝（父亲身高×0．923＋母亲身高）／2（m）。国际的，中国可以把1.08和0.923变成1.12和0.98
最后注：
如果这样你都没长我也帮不了你了
我本人是男生～
还有，最好睡前用醋泡脚15分钟，这样睡得更香，激素大概也分泌越多把。
22岁以后还可以长高的，不过要付出一定的长高计划，比如运动饮食营养等。我现在早上一般六点就起来了，晚上十一点睡了，起床和睡前都做一些锻炼，锻炼完还可以躺着床上拉伸！从去年开始到现在已经四个月了还长了3公分了。我自己看的杨云风的锻炼日记做的计划，可以去看下的。
我现在早上一般是吃面条，粉还有豆浆或牛奶，加上一个鸡蛋，睡前一个小时喝牛奶，有机会就晒晒太阳！二十多了就想努力一把，至少努力过就不会那么遗憾。做好自己的事，默默踏实做好每一步！还想告诉朋友们不要放弃，要自信！！！生活中工作学习也要努力别气馁，可以用其他成就垫高自己的高度，不仅仅是外表上而已！
真要说实际的例子在我脑海里只有意大利的淹割男歌手了.他们的身高通常都非常高基本都有打篮球运动员的身高
基本不长了，身高由骨骼的发育决定的。一般情况下，那时骨骼已停止生长了。我不相信什么增高药，我也吃过---没用！我没有见过那时还会长的，可能患巨人症的人还长吧！不过，我听说乔丹当年靠拉门框又长了。我半信半疑！
当然有这样的例子哟
有22岁以后还长高的例子吗？视频
相关评论：18835086829：有没有见过二十多岁了还能长高的例子,是怎么长高的?
宣丹严1. 如果你听说过二十多岁的成年人还能长高的例子，那通常是通过坚持不懈的运动实现的。例如，我认识的一些人在20岁之后，通过每天投入两小时的时间进行运动，比如压腿和跳跃，来促进身体发育。2. 睡眠和营养同样重要。成年人通常在22岁左右骨骺线会闭合，但适当的运动可以延长这一时间，甚至到25岁。确保...
18835086829：22岁还长身高的人多吗
宣丹严22岁还长身高的人多吗 答案:不多。正常人在18岁就不会再长高了，骨骼发育成熟，定型。但是也有发育迟缓的人，在22岁还会继续长高。建议:去检测下骨龄，如果骨骼没有闭合，还可以继续长高。方法:1.多吃有营养的食物。2.多喝牛奶，补充钙质。3.多锻炼，比如打篮球，做跳跃运动，舒展身体。
18835086829：22岁了还能长高吗?
宣丹严22岁女生长高的方法有哪些？1、检查骨骺线想要知道自己还能不能长高，其实方法很简单，那就是去医院检查一下骨骺线有没有闭合，其实经常听到有人说在二十五岁之前都是有可能长高的，那也要看你骨骼的发育状况，如果骨骺线没有闭合，就算是二十二岁了也是有可能会长高的，但是如果闭合了，想要长高就比较难...
18835086829：22岁的我,女。有什么办法长高吗,有用过的人可以告诉我吗
宣丹严1. 目前还没有药物能够增高。大多数女性在19岁时生长基本停止，只有极少数人能够在21岁之后继续长高。鉴于你的年龄，长高的可能性不大。2. 身高的实现取决于多个因素，遗传因素占据了70%的影响力。其他条件，如运动、营养、环境和社会因素等，也对身高有所影响。3. 为了增高，应该保持合理的饮食，确保...
18835086829：男生22岁还可以长高吗
宣丹严1. 通常情况下，男性在22岁左右会停止线性生长，这意味着22岁的男性几乎不会有长高的机会了。2. 尽管如此，如果你坚持进行拉伸和其他有助于促进生长的运动，可能会带来一些轻微的身高增加。3. 需要注意的是，这样的增长可能非常微小，但保持良好的姿势和健康的生活方式对于保持最佳身高仍然至关重要。
18835086829：有22岁以后还长高的例子吗?
宣丹严如果你还未成年 每天都要喝牛奶 不要过多 一天一袋就成了 奶里有钙 可以促进骨骼成长 每天保持9小时的睡眠是最好的 早睡早起 因为一般人的身体都是在夜里发育的 也就是在夜里长个~~~早晨起来之后出去吸吸新空气 适量的去运动运动 伸展一些身体 ...男生不要手淫 会影响身高发育的 长高必须注意三...
18835086829：你们身边有没有22岁还长高的例子
宣丹严1. 在2020年3月的一次访问中，我前往太原，对我老公的外甥说：“二健，你的身高怎么让人惊讶地增长了呢？”他回答：“我也不太明白，去年一年我竟然长高了6.7厘米。”2. 他在车上继续说，去年他虚岁23，有好几年没明显长高。他说去年嗓子疼，瘦了一些，没想到却意外地长高了许多。现在他的身高...
18835086829：有没有22岁之后长高的列子阿
宣丹严貌似没有的。不过从太空回来的宇航员都有一定程度地长高。
18835086829：有没有21岁后长高的真实例子。要三公分以上的
宣丹严1. 实际上，长高并非不可能，但也不是简单地通过躺着或坐着就能实现的。2. 我现在22岁。我研究了许多资料，并开始实施一些拉伸和跳跃的运动。我参考了杨云风的运动日记中提到的长高方法。3. 经过大约半年的努力，今天测量时，我的身高好像达到了172厘米，大概增长了3厘米多一点。4. 我觉得这是通过...
18835086829：有没有见过二十多岁了还能长高的例子,是怎么长高的?
宣丹严1. 许多人认为，过了二十岁就无法再长高了，但事实上，仍有少数人在这个年龄段实现了身高的增长。2. 要想在二十多岁还能长高，运动是关键。每天至少投入两小时的时间进行运动，一周至少四次，如压腿和跳跃等，有助于刺激骨骼生长。3. 充足的睡眠和均衡的营养同样重要。一般来说，人的骨骺线在22岁...
你还是有希望长高的！健康增高是要用综合的方法效果才好
1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。
这是真实的，2020年3月份我去太原，见到老公外甥，惊讶的问“二健你咋长这么高了”，回答“也不知道咋去年一年长了6.7厘米”，在车上聊说去年是虚岁23岁，有几年没长了，去年嗓子疼病了瘦了，居然长了这么多，现在175多了，我好羡慕，也祈祷我的儿子快快长高吧，我的儿子20岁了
一共有5个篇章1。概述篇
2。食疗篇（增高以食为本）
3。药疗篇（中药，有一定危险性，不要轻易尝试）
4。运动篇（内容最多，因为运动对长高影响很大）
5。俞加篇（内容太多，另立门户。俞加对形体和增高有很大好处，特别是女生）
增高的基本原则：
1.首先要说明本人没有服用任何增高药和物理增高用具，本人想像大家说明的是本人自己总结并且得到效果的经验。
2.每天早上一个鸡蛋一杯牛奶。绝对不要喝酸奶，乳酸菌不会对骨骼有多大的作用，只能对肠胃起一定的作用。
3.摸高。很多人觉得摸高没有用，那是他们没有恒心一直做下去，本人半年前1米68跳起来摸我家的吊顶的时候只有指尖能蹭一点，现在整个手都能拍上去了。这个运动其实和篮球有相仿的地方，我在上班的时候每次出入我的工作室都要蹦起来去摸门顶，久而久之就养成了习惯！
4.伸拉。就是伸拉韧带，此灵感来自于本人看的一场岜蕾演出，台上的女演员腿出奇的长，跟身体不成正比。一般的舞蹈演员大部分都是腿非常长，他们因为长期受伸拉训练，所以强迫了腿部肌肉的增长，带动了骨骼的发育。（本人愚见，无科学根据）。
5.千万不要去干：抗.背.抬.等被重物压迫的事情，原因大家看看举重运动员和身边的装卸工人就知道了~~！
6.绝对禁止频繁手淫（性生活除外），一个星期2次最多。手淫不仅会导致大量流失蛋白质，而且如果你沉溺其中，肾上腺素会大量分泌，而脑垂体的生长激素就会受到影响！（有科学依据，非本人胡言。）
7.补钙。这是本人唯一吃的药物，不是纯粹的增高药物，有人说补钙不一定就能长高。这里我想说一下就是：钱不是万能的，没钱却是万万不能的。补钙不一顶就能增高，但是不补钙却一定不会增高，原因就不用多说了吧，钙对骨骼太重要了。没见过哪个缺钙的长到180CM过。
8.最后想告诉大家千万不要再花那些冤枉钱去买绿力什么的增高药和秘方。打个比方，如果绿力真的有他广告上说的那么牛X的话，他干吗还要花几千万去大打广告，光凭口碑传播就让他发死了！再说，如果真的有那么多增高秘方增高神药的话，那世界上早就没有矮子了。唯一能够外力增高的就是手术和激素，做手术你可以成功100次但是你输不起1次，矮点总比残废了好吧？至于激素...大家闻过不臭的屎吗？如果大家不考虑副作用，癌症的话就去打吧~！！
那就是合理搭配营养,多运动,比如说篮球什么的,没事喝点盖中钙也可以!晚上睡觉前最好压腿,平时没事的时候就联系跳跃,还有一个就是多吃蔬菜,走路的时候尽量把腰身直!晚上最好10点以前就寝,保证良好的睡眠质量.只要坚持做好这几点,你一定会长高的!
简单来讲就是娃娃的话：
如果你还未成年
每天都要喝牛奶
不要过多
一天一袋就成了
奶里有钙
可以促进骨骼成长
每天保持9小时的睡眠是最好的
早睡早起
因为一般人的身体都是在夜里发育的
也就是在夜里长个~~~~
早晨起来之后出去吸吸新空气
适量的去运动运动
伸展一些身体
......男生不要手淫
会影响身高发育的
长高必须注意三方面：
睡眠会影响身高：由于睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在深度睡眠时分泌最多，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要
专家介绍，睡眠对儿童的生长发育有很大的作用，家长应督促孩子每天保持8-9小时的睡眠时间。另外，甜食容易使血糖脂上升，影响生长激素的分泌，在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。
睡前避免光刺激：长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，阻碍生长激素的分泌，影响生长。因此，家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在2小时以内。
锻炼有助长高：坚持体育锻炼，每天至少1小时。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动，如：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等；骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动，如单杠悬垂等，并注意纠正站立、行走的姿势。org
男孩成人时身高＝（父亲身高＋母亲身高）／2×1．08（m）；女孩成人时身高＝（父亲身高×0．923＋母亲身高）／2（m）。国际的，中国可以把1.08和0.923变成1.12和0.98
最后注：
如果这样你都没长我也帮不了你了
我本人是男生～
还有，最好睡前用醋泡脚15分钟，这样睡得更香，激素大概也分泌越多把。
22岁以后还可以长高的，不过要付出一定的长高计划，比如运动饮食营养等。我现在早上一般六点就起来了，晚上十一点睡了，起床和睡前都做一些锻炼，锻炼完还可以躺着床上拉伸！从去年开始到现在已经四个月了还长了3公分了。我自己看的杨云风的锻炼日记做的计划，可以去看下的。
我现在早上一般是吃面条，粉还有豆浆或牛奶，加上一个鸡蛋，睡前一个小时喝牛奶，有机会就晒晒太阳！二十多了就想努力一把，至少努力过就不会那么遗憾。做好自己的事，默默踏实做好每一步！还想告诉朋友们不要放弃，要自信！！！生活中工作学习也要努力别气馁，可以用其他成就垫高自己的高度，不仅仅是外表上而已！
真要说实际的例子在我脑海里只有意大利的淹割男歌手了.他们的身高通常都非常高基本都有打篮球运动员的身高
基本不长了，身高由骨骼的发育决定的。一般情况下，那时骨骼已停止生长了。我不相信什么增高药，我也吃过---没用！我没有见过那时还会长的，可能患巨人症的人还长吧！不过，我听说乔丹当年靠拉门框又长了。我半信半疑！
当然有这样的例子哟
有22岁以后还长高的例子吗？视频
相关评论：
宣丹严1. 如果你听说过二十多岁的成年人还能长高的例子，那通常是通过坚持不懈的运动实现的。例如，我认识的一些人在20岁之后，通过每天投入两小时的时间进行运动，比如压腿和跳跃，来促进身体发育。2. 睡眠和营养同样重要。成年人通常在22岁左右骨骺线会闭合，但适当的运动可以延长这一时间，甚至到25岁。确保...
宣丹严22岁还长身高的人多吗 答案:不多。正常人在18岁就不会再长高了，骨骼发育成熟，定型。但是也有发育迟缓的人，在22岁还会继续长高。建议:去检测下骨龄，如果骨骼没有闭合，还可以继续长高。方法:1.多吃有营养的食物。2.多喝牛奶，补充钙质。3.多锻炼，比如打篮球，做跳跃运动，舒展身体。
宣丹严22岁女生长高的方法有哪些？1、检查骨骺线想要知道自己还能不能长高，其实方法很简单，那就是去医院检查一下骨骺线有没有闭合，其实经常听到有人说在二十五岁之前都是有可能长高的，那也要看你骨骼的发育状况，如果骨骺线没有闭合，就算是二十二岁了也是有可能会长高的，但是如果闭合了，想要长高就比较难...
宣丹严1. 目前还没有药物能够增高。大多数女性在19岁时生长基本停止，只有极少数人能够在21岁之后继续长高。鉴于你的年龄，长高的可能性不大。2. 身高的实现取决于多个因素，遗传因素占据了70%的影响力。其他条件，如运动、营养、环境和社会因素等，也对身高有所影响。3. 为了增高，应该保持合理的饮食，确保...
宣丹严1. 通常情况下，男性在22岁左右会停止线性生长，这意味着22岁的男性几乎不会有长高的机会了。2. 尽管如此，如果你坚持进行拉伸和其他有助于促进生长的运动，可能会带来一些轻微的身高增加。3. 需要注意的是，这样的增长可能非常微小，但保持良好的姿势和健康的生活方式对于保持最佳身高仍然至关重要。
宣丹严如果你还未成年 每天都要喝牛奶 不要过多 一天一袋就成了 奶里有钙 可以促进骨骼成长 每天保持9小时的睡眠是最好的 早睡早起 因为一般人的身体都是在夜里发育的 也就是在夜里长个~~~早晨起来之后出去吸吸新空气 适量的去运动运动 伸展一些身体 ...男生不要手淫 会影响身高发育的 长高必须注意三...
宣丹严1. 在2020年3月的一次访问中，我前往太原，对我老公的外甥说：“二健，你的身高怎么让人惊讶地增长了呢？”他回答：“我也不太明白，去年一年我竟然长高了6.7厘米。”2. 他在车上继续说，去年他虚岁23，有好几年没明显长高。他说去年嗓子疼，瘦了一些，没想到却意外地长高了许多。现在他的身高...
宣丹严貌似没有的。不过从太空回来的宇航员都有一定程度地长高。
宣丹严1. 实际上，长高并非不可能，但也不是简单地通过躺着或坐着就能实现的。2. 我现在22岁。我研究了许多资料，并开始实施一些拉伸和跳跃的运动。我参考了杨云风的运动日记中提到的长高方法。3. 经过大约半年的努力，今天测量时，我的身高好像达到了172厘米，大概增长了3厘米多一点。4. 我觉得这是通过...
宣丹严1. 许多人认为，过了二十岁就无法再长高了，但事实上，仍有少数人在这个年龄段实现了身高的增长。2. 要想在二十多岁还能长高，运动是关键。每天至少投入两小时的时间进行运动，一周至少四次，如压腿和跳跃等，有助于刺激骨骼生长。3. 充足的睡眠和均衡的营养同样重要。一般来说，人的骨骺线在22岁...
