我是一名高中生，我觉得我有严重的强迫症，有些知识对的，我老是不相信，我害怕这种想法，进而导致焦虑...

我有强迫症，第一感觉总是对的，但是总是不相信，不相信自己做的事情，反复确认，人家也烦了。~

强迫症是一种精神疾患，除服用药物外，能够恢复健康的关键是自己的意志！！意志第一，药物第二。意志认识自己得了强迫症，改变现状就有了一个大大有利的条件。坚决要改变这种状况，哪怕过程中有失败，也不须恐慌。例如有强迫症的人，明明关锁了大门上街，刚走上马路，忽然觉得好像自己没有关门吧！赶快急急回去再审视一遍，认定确实关锁了，这才安心上街。你现在来一次“革命”，这样考虑它：没锁也没有关系，周围邻居都非常热情，就是有闲人逗留，也会帮助看守的；退一万步讲，即使有小偷闯进去了，他敢大包小包堂而皇之拿出去吗？他只能带出极少的东西。我也不会有多大损失。通过这次教训，认识就会非常深刻，以后 会注意出门认真锁好大门了。你敢不敢这样想啊？从“总不相信自己”矫枉过正一下，极端地相信自己，即使蒙受损失也能不在乎，你的强迫症就可能被自己治好一大半。不知道你有没有这样的勇气。我强调自己意志的目的，并不否认药物的作用，因为意志坚强的人，很少会得上这种疾患的。以上意见，供你在与疾病斗争时的参考。

1，首先神经症，恐惧症，抑郁症，或者焦虑症的本质是神经系统（交感复交感，植物神经等）的极度疲劳导致的。导致神经疲劳的原因很多，比如：睡眠缺乏，过度体力消耗，生气，过度用脑，过度思虑，过度惊吓，药物刺激，精神刺激等等。
2，心理因素可以加剧神经的疲劳，并陷入恶性循环。担心，难受，再担心，再难受，身体的轻微不适经心理因素原因可以加剧症状。
3，神经从轻度的不适到极度的疲劳，是需要较长时间的，那么从极度疲劳到完全康复，也是需要时间的的，要有这个心理准备。
4，正确认识神经症基础上的对策，孙子兵法里讲，知己知彼，百战不殆。
不了解敌人，你就无法战胜敌人。首先，神经的疲劳可以引起诸多症状，比如：头晕，心慌，胸闷，恐惧，心跳加快，头发紧，颈椎发紧，坐立不安，濒死感等等。因为神经系统极为复杂，上至大脑，下至手脚，遍布全身，神经系统失调将引发上述一系列症状，但是主观感觉比较强烈，客观上讲，身体器官受到的伤害是极为有限的，也就是神经症放大了你的主观感受。
首先需要全方位的放松自己，即使心跳加速了，即使上不来气了，即使头晕了，你需要告诉自己，我的神经系统有点疲惫，信号传导不太正常，但这不能影响我，从内心首先放松下来，好比突然跑步后，你的腿很痛，但你知道这种肌肉痛是正常的，过段时间就可以恢复，可以无视它的存在。腿痛你可以无视，为什么其他一些症状你就害怕呢？
放心，人体是有自我修复功能的，但前提是你要相信自己，首先在心理上肯定自己，从内心深处，从里到外放松自己，带着症状去散步，适度锻炼，逐步加长走路时间，你的症状很多人都有过，甚至比你症状多，都可以恢复的，你一样可以。
总结，你的神经疲劳了，让它休息吧，放松它吧，适度锻炼它吧，你的担心，恐惧，胡思乱想会让你的神经继续疲劳，不能战胜自己，你将永远成为奴隶，要拿出勇气，最后祝你好运！！！

一、首先要确诊是否是得了强迫症，需要通过量表及表现来确诊。如果有强迫症除了看心理医生，你可以自我调节。
二、强迫症的诊断依据：
1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
2、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。
3、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
4、强迫症的诊断依据是病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。
5、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
三、自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

这个你可以其咨询一下心理医生，他们会有办法帮助你的

强迫症很多人都会有一些，只要不是非常严重是不需要治疗的，如果病情较重者应该到正规的医院就诊，确定病情程度，接受治疗。

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我是一名高中生，我觉得我有严重的强迫症，有些知识对的，我老是不相信，我害怕这种想法，进而导致焦虑...视频