人一天只睡6个小时可以吗？

高中生一天只睡6个小时可以吗~

将床上用品换舒服一点，睡的舒服了就会很快睡着。睡得不好也是会变笨的哦！
伴随着学业工作压力的扩大、电子设备的普及化及其休闲活动的经常，休息不好与失眠病难题在世界各国的少年儿童和青少年中早已十分广泛。
《中小学健康教育指导纲要》中强调，确保充足的睡眠有益于成长发育和身心健康(小学学生每日睡觉时间不少于10钟头，初中学生不少于9钟头，高中生不少于8钟头)。


依据《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，全国各地有62.9%的少年儿童睡眠质量时间不够8钟头。烟台市市疾控中心院校环境卫生权威专家强调，长期性缺乏充足的睡眠，会出现计算能力易错误、记忆减退、心态异常、免疫能力减少等众多难题。
睡眠质量是人们的基础要求，也是一个积极主动的生理学全过程，针对人的大脑迅速生长发育的少年儿童尤为重要。
前不久，复旦的一项科学研究数据显示，与睡觉时间9-11钟头的少年儿童对比，睡觉时间低于7小时的少年儿童的个人行为难题总成绩均值要高53%，而认知能力总成绩则均值低了7.8%，这突显了充足的睡眠针对少年儿童认知能力和心里健康的必要性。
根据兰帛睡眠研究院研究还发觉，睡眠质量时间较长的少年儿童在思维能力与心里健康层面整体要比睡眠质量时间较短的少年儿童好。因而，确保少年儿童充足的睡眠时间和优良的睡眠，针对小孩的脑生长发育、思维能力及其心里健康都是有关键实际意义。


少年是一个特殊的阶段，睡觉很重要，睡得好也重要，睡的好对以后头型和发育骨架都有好处。无论什么时候，伴随着小孩年纪的提高，枕头会变成必须品。小孩不可以用正常的成年人枕芯，只是要专业选购柔软透气设计方案的枕芯，比如使用羽绒枕。
羽绒枕睡下去可以包裹头部，衬托颈椎，这样从小可以睡一个好头型。但不能使用过高的，可以使用中枕，或者三层羽绒枕回去扯掉一层。羽绒枕芯，排汗透气，可以减少发育过程中对儿童的身体影响，增加身体健康。
小孩一天天长大了，就不用母亲陪着睡着了。获得随意时间的欣喜之余，免不了又有一丝迷失和挂念。给孩子选个好羽绒枕头吧，带著父母的爱日日夜夜在孩子身边。

不够，大人一天7小时，12岁及以上一天8，12岁以下一天9小时。请采纳！纯手打！谢谢

可以，我每天只睡六个小时，11：30-6：00，已经习惯这种作息了，我每天醒的都很早，有时候六点不到就醒了。

一斤最合适，早上二两，中午两碗四两，晚上两碗四两，你一定会长匀称的。 正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。 实际上， 各种人群对睡眠的要求是不同的。 一般而言：10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间； 18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间； 50－70岁的人群，每天需要5－6小时。 但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。

每个人每天应该睡觉几个小时，可以与年龄相结合考虑。如果老人60岁及以上，睡六个小时足够了。但是儿童六个小时睡眠明显不足。供参考。

6个小时也可以，但是一定要睡眠质量好，还有就是白天也可以小憩半小时的话，也是差不多的；
不过从长远来看，最好可以达到7到8个小时，这样才可以保证精神抖擞，身体康健；
而且如果经常熬夜睡得少，非常容易出现失眠的情况，对此一般想要改善睡眠问题，还是应该做好时间管理，争取白天提高工作效率，晚上早睡；
最后就是睡前最好喝一杯眠梦香，坚持一段时间，能够帮助减轻焦虑，放松身体，缩短入睡时间，提高睡眠质量。

成年人如果每天能睡7小时会比较好。但睡眠的时间和质量也很重要，有些器官在夜间才能真正休息，比如从晚上九点睡到早上四点，相比起比凌晨二点睡到早上九点，人体恢复的程度是不一样的。当然这种差别在短时间内可能看不到来，但从长远来看是肯定有差别的。

如果你每天只能睡6个小时，建议你早睡早起，提高睡眠质量。

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