梨形身材减肥用3337减肥法还是过早不食还是过午不食
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我是女生，看网上好多减肥法，一个月想减30斤，用3337减肥法好还是过早不食方法好？？？？~
女孩子的新陈代谢会变慢的，那两个是女生随着年纪增长必定会狠狠生长肉肉额地方！
1.真心觉得做办公椅一个多小时站起来活动5分钟，甩甩腿拉拉筋这样血液也能流通些。
2.冲凉的时候，用按摩油或者沐浴液（比较省钱）双手整个掐住膝盖网上，手掌交错的按摩从膝盖到大腿根的地方，活动脂肪，别太大力了，皮肤会红的。左右腿各30下左右吧，反正头几次做手臂会很酸的也坚持不了太多下。
3.过早不食肯定不行，会伤胃的，过午不食也不能完全不食，第二天很饿的时候吃下去的东西会更容易转化成脂肪的。所以，过午不食正餐，吃些坚果和水果还是不要让自己太饿还是必要滴。
坚果油脂虽然健康，可是也很大，建议吃杏仁、水煮花生等，每次吃自己手掌能握住的一把就行啦。
4.一个礼拜最少要锻炼一个小时，其实快走挺好的，可以收紧腿部皮肤，提升臀型。
5.千万别饿坏了，能少吃多餐是最好的！减的时候过午不吃主食，饿了就吃水果和坚果，我减下来以后就每天进食4-5次，一天里一定要吃两样水果和三种蔬菜还有一些豆类，8点以后不吃东西，饿了喝一杯酸奶，12点上床睡觉。
6.对自己有信心！坚持就是胜利，我亲身的经历就是快3个月了才看见效果，半年后同事每个人都觉得我瘦了，是那种天天都见到的同事哦，所以，你也可以的！
梨形身材减肥用3337减肥法还是过早不食还是过午不食视频
相关评论：18579757159：梨形身材减肥用3337减肥法还是过早不食还是过午不食
萧叶盼1.真心觉得做办公椅一个多小时站起来活动5分钟，甩甩腿拉拉筋这样血液也能流通些。2.冲凉的时候，用按摩油或者沐浴液（比较省钱）双手整个掐住膝盖网上，手掌交错的按摩从膝盖到大腿根的地方，活动脂肪，别太大力了，皮肤会红的。左右腿各30下左右吧，反正头几次做手臂会很酸的也坚持不了太多下。3....
18579757159：关于减肥,有人说是“三分运动七分吃”这话有道理吗?
萧叶盼在减脂的过程中,大多数超重者分为苹果型身材和梨型身材,苹果型身材是指的上身胖,下身瘦的体型,这部分人群的脂肪堆积在胳膊、肚子、胸,也就是说,内脏脂肪会比梨型身材的高很多,这部分人出现疾病的可能性更大。针对于苹果型体型,吃就显得格外重要,七分吃毫不夸张,饮食要营养均衡,不要只吃蔬菜水果,如果在减肥期...
不吃或少吃都不好的，前些日子看美国科学家做的实验，极限减肥，通过桑拿、盐浴、饮食，一天减了22斤，但是很快就胖回来了，最好还是通过饮食锻炼慢慢瘦下来对身体比较好，这样的饮食方式不是特别好，米饭类过少，过少的热量摄入会导致新陈代谢速度变慢，不利于减肥，而且吃不饱哪有力气减肥，米饭：蔬菜：水果：肉蛋鱼：奶制品比例为 5:5：2:1：1,可以在不吃肉的情况下，提高奶制品的量，奶制品一定要喝，有外国研究说，吃饭时同时摄入低脂牛奶或酸奶，小肠对脂肪类的吸收是比平时低一倍，少吃零食，如果有搅拌机之类的设备更好，同样热量的食物，液态要比固态增加1小时以上的饱腹感，计算好每天需要的热量，在不运动的情况下，靠合理的饮食，每月会以1到2公斤的速度瘦下来的！
晚饭少吃，少吃油炸的，少喝奶茶，少吃含热量高的食品。少吃多餐，可以试试多吃些水果。
梨型身材只能靠运动 你说的这2种会反弹 变更胖女孩子的新陈代谢会变慢的，那两个是女生随着年纪增长必定会狠狠生长肉肉额地方！
1.真心觉得做办公椅一个多小时站起来活动5分钟，甩甩腿拉拉筋这样血液也能流通些。
2.冲凉的时候，用按摩油或者沐浴液（比较省钱）双手整个掐住膝盖网上，手掌交错的按摩从膝盖到大腿根的地方，活动脂肪，别太大力了，皮肤会红的。左右腿各30下左右吧，反正头几次做手臂会很酸的也坚持不了太多下。
3.过早不食肯定不行，会伤胃的，过午不食也不能完全不食，第二天很饿的时候吃下去的东西会更容易转化成脂肪的。所以，过午不食正餐，吃些坚果和水果还是不要让自己太饿还是必要滴。
坚果油脂虽然健康，可是也很大，建议吃杏仁、水煮花生等，每次吃自己手掌能握住的一把就行啦。
4.一个礼拜最少要锻炼一个小时，其实快走挺好的，可以收紧腿部皮肤，提升臀型。
5.千万别饿坏了，能少吃多餐是最好的！减的时候过午不吃主食，饿了就吃水果和坚果，我减下来以后就每天进食4-5次，一天里一定要吃两样水果和三种蔬菜还有一些豆类，8点以后不吃东西，饿了喝一杯酸奶，12点上床睡觉。
6.对自己有信心！坚持就是胜利，我亲身的经历就是快3个月了才看见效果，半年后同事每个人都觉得我瘦了，是那种天天都见到的同事哦，所以，你也可以的！
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萧叶盼1.真心觉得做办公椅一个多小时站起来活动5分钟，甩甩腿拉拉筋这样血液也能流通些。2.冲凉的时候，用按摩油或者沐浴液（比较省钱）双手整个掐住膝盖网上，手掌交错的按摩从膝盖到大腿根的地方，活动脂肪，别太大力了，皮肤会红的。左右腿各30下左右吧，反正头几次做手臂会很酸的也坚持不了太多下。3....
萧叶盼在减脂的过程中,大多数超重者分为苹果型身材和梨型身材,苹果型身材是指的上身胖,下身瘦的体型,这部分人群的脂肪堆积在胳膊、肚子、胸,也就是说,内脏脂肪会比梨型身材的高很多,这部分人出现疾病的可能性更大。针对于苹果型体型,吃就显得格外重要,七分吃毫不夸张,饮食要营养均衡,不要只吃蔬菜水果,如果在减肥期...
