打篮球真正的投篮姿势是怎样的？

打篮球怎么把投篮姿势做到标准的？~

第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

最基本的投篮技术分为3
种:
单手投篮,
双手投篮及走篮
单手投篮
(A)技术重点:
1.双脚微曲,
左脚在前,
右脚稍微在后
2.右手持球於肩前上方,
左手扶著球的左侧
3.右脚向前踏至稍微超越左脚,
并以右手手指及手腕向前上方,
(即篮框的方向)拨球
4直至手肘伸直,
手指指向篮框,
全身自然伸展
(B)技术分析:
1.预备动作:
身体朝篮框方向,
右脚在后,
左脚在前,
重心落在两脚之间,
双膝微曲,
身体稍前倾,
右手肘抬起并指向前方,
右手五指自然张开,
手腕向后屈,
持球於约肩上的位置,
左手扶球
2.投篮动作:
a.注视篮框
b.右足稍微向前踏以制造动力,
腰,
腹自然伸展
c.动量从脚经腰,
腹传至右手
d.当动量传至右手时,
右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指,
同时向篮框方向拨球
f.左手扶球,
直至右手快将把球投出
g.球最主要由食指,
中指及无名指用力投出
h.投球后,
右手臂自然向前上方直伸,
手指指向篮框
i.投球时,
全身自然伸直,
至投球后,
双膝微曲著地

单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。

 

分解动作3有“3个90度”：上臂与身体；前臂与上臂；手背与上臂。

                                                               

                                                                                         

①在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
②用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
③投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
④球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

手臂上的动作是很容易学的，可以说一天就可以练会，但重要的是投出去那一瞬间的手型，一定要很舒服。
我投篮很准的，很多姿势都很准，因为有了一个固定的手型。一般来说出手时不用所有手指都发力，我只是食指发力，最多食指和中指发力，其他力都靠手臂的摆动来提供，这种发力情况投出去的球市最准的，用上了其他的手指就会使球的方向偏了一些。
提醒一下，不要可以去练手臂上的动作，不要老是3个90度，手臂上误差一些无影响，关键是手型，把手型练会了，手臂上的动作再不标准也可以空心进球。手型练会了你什么动作都可以进球，手臂只起到一个助力的作用，投多了就没问题了。我现在投篮很随意的，动作超快，基本拿起来就甩，但球进的很准，抛弧线也恰到好处，所以建议你多练练手型，手型练会了不用另一只手去扶也可以轻松投进。
还有，投篮分软手和硬手，软手专门投4米以外的，就是把手巴掌全部贴在球上，这种球一般不会转的很快，但抛弧线恰到好处。硬手就是空手心投，这种专门投近处，如果你是后卫，就学软手，很多教学片上说投篮要空手心，但其实这只是叫你入门的投篮，你仔细观察乔丹打比赛投篮所有外线投篮手心都是不空的，希望对你有帮助。

把两手分别放在篮球的两个交界点，放在胸前。双腿弯曲然后边跳起边投篮【先瞄准篮框】【因为参加过篮球队所以不会可以问我。

如果是一个空位射手，就优先看什么姿势准；如果是篮下内线或者突破手，那就看什么姿势出手不容易被干扰。每个人都有自己的投篮姿势，内外线又不一样，左右侧不同的位置也不一样。

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