0到3岁宝宝睡眠时间
新生宝宝好像总处于吃饱就睡的状态,一天到晚都在睡。随着宝宝逐渐长大,活动时间会增多,睡眠时间慢慢减少。那么各月龄宝宝睡眠时间多少算正常呢?
0到3岁宝宝睡眠时间
◆新生儿期
新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。
◆1~3个月
1~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。
◆4~6个月
4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。
记住:决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的。如果硬是这样做,婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里,只要遵循婴儿睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病。
爱运动的婴儿睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐。
安静的婴儿白天爱睡觉,晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少。
一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。
◆7~12个月
7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。
在这个月龄的.婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。
总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓。
◆1~3岁
1~3岁每天平均睡12~13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天觉醒时间长,有固定的2~3次小睡时间。
提示:由于宝宝睡眠长短存在个体差异,不宜作硬性规定,上面所说的睡眠时间仅供参考。
只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实,即使每日睡眠不足这些小时也属正常。
假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实,白天有不明原因的烦躁、食欲不佳,则可能睡眠不足,应查找原因及时处理,以提高宝宝的睡眠质量。
优质睡眠对宝宝的作用
睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用,因为在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。家长老话也说,宝宝睡一觉长一点,这是有道理的,所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。
另外,从日常生活中大家感到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带,所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝,身高和体重都受到非常大的影响,因此直接影响到宝宝的生长生育。
睡眠有另外一个重要的作用,能够促进脑的发育,有一个明显的益智作用。
另外还有一个很好的储能作用,为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展,所以睡眠相当重要。
0到3岁宝宝睡眠时间视频
相关评论:
曲柄矿1. 新生儿(0-3个月):这个年龄段的婴儿每天需要睡14-17小时,其中包括几次短暂的觉醒。他们的睡眠通常分为几个阶段,包括深度睡眠、浅度睡眠和快速眼动(REM)睡眠。2. 婴儿(4-11个月):这个阶段的婴儿每天需要睡12-15小时,包括一次或两次的白天小睡。他们的睡眠模式开始变得更加规律,大多数婴...
曲柄矿新生儿的时候,在白天和夜晚睡眠都比较长,而且并没有黑夜的概念,一般都是吃饱了睡,睡醒了就吃,每天的睡眠总量大概是20~22个小时左右,一般睡眠的时长都是在2~4个小时左右。等宝宝到了1~2个月的时候大概睡16~18个小时,这个阶段宝宝睡眠时间和次数并没有规律性可言,宝宝在3~5个月的时候睡眠一...
曲柄矿0-3个月新生儿;建议睡眠时间:14-17个小时;1-2岁幼儿;建议睡眠时间:11-14个小时;3-5岁学前儿童;建议睡眠时间10-13个小时;6-13岁学生;建议睡眠时间:9-11个小时,新生儿 #幼儿 #学前儿童 #学生 #睡眠时间
曲柄矿4个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9~12小时,白天的时候会睡三觉,每次2~3小时。这是一个过渡阶段,你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉,那么他在晚上就会有更长的睡眠了。这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上,白天他们醒着的时间会更长。你的孩子现在已经会...
曲柄矿零到两岁的宝宝每天需要睡至少十几个小时。他们正在生长发育的重要阶段,需要睡觉。
曲柄矿一、0-3岁宝宝睡眠时长 月龄 睡眠时长 0-1月:20-22小时 1-2月:18-20小时 2-4月:16-18小时 4-9月:15-16小时 9-12月:14-15小时 12-15月:13-14小时 15月-2岁:13小时 2-3岁:12.5小时 说明:1、新生儿一天中绝大多数时间都在睡觉,不睡的时间要么是饿了想吃奶,要么是大小...
曲柄矿而且还容易睡不好。而且,晚上睡不好而白天睡得比较多的孩子会出现生长发育比较慢。因此,在白天的时候,不要让孩子睡得过多,尽量保持在1到2个小时左右就可以。另外可以多让宝宝进行一些户外活动,这样能够消耗孩子的精力,这样到了晚上孩子就会很疲惫,也就容易按时入睡。
曲柄矿各月龄宝宝所需要的睡眠时间:新生儿 16~20 3周 16~18 6周 15~16 4个月 9~12(加2次小睡,每次2~3小时)6个月 11 (加2次小睡,每次1个半~2个半小时)9个月 11~12(加2次小睡,每次1~2小时)√1岁 10~11(加2次小睡,每次1~2小时)1岁半 13(加1~2次小睡,每次1~2小时)2岁 11~12...
曲柄矿◇4-8个月:生物钟建立阶段 当宝宝到了4到8个月的时候,由于大脑的不断发育,这个阶段其实是宝宝生物钟建立的阶段,你会发现,孩子的睡觉可以有了一点点的规律,白天睡眠次数在3次左右。◆9-12个月:睡眠状况趋于稳定 快到12个月的宝宝,对于睡眠的问题,基本能够趋于稳定了,哪个时间段会睡觉,...
曲柄矿但是反过来说,脾气大是因为没睡够,就很容易被大家忽视了。特别是小婴儿,不会说话不会表达,又不用上班上学,怎么可能没睡够呢?很多宝宝就莫名被贴上了“天生脾气不好”的标签,其实人家仅仅是没有睡够罢了。一、0-3岁睡眠时间表 睡眠时间表:怎么来计算呢?建议大家拿出纸笔,或者使用一些 育儿 ...